Hur håller du foten frisk och vacker för sommaren
Sommaren närmar sig och vädret värmer upp vilket innebär bara fötter och flip-flops, eller hur? Om du är någon med typ 2-diabetes kan detta vara farligt, särskilt om du har perifer neuropati, minskad känsla, kroniskt högt blodsocker eller perifer arteriell sjukdom . Personer med diabetes bör aldrig gå runt barfota även i huset.
Steg på varm sand, ett skal eller stubbar tån på golvets hörn kan orsaka fotskada, vilket leder till en allvarlig infektion eller brådskande problem, särskilt om du inte känner det.
Lyckligtvis finns det många sätt att skydda dina fötter på sommaren.
Bär skyddsskor även vid stranden
Gå inte på varm sand utan skor på det här kan bränna fötterna. Undvik att gå in i havet utan skor också. I stället köper några par strandskor. Till exempel accepteras CrocsRX av den amerikanska Podiatric Medical Association för fothälsa. Fråga din läkare om dessa skor är bra för dig.
Måla dina egna naglar eller ta med dig egna nagelverktyg
Inte alla nagelsalonger utövar god hygien och även om de gör det kan pedikyrbad vara en grogrund för bakterier och svampar. Tvättning av vattnet mellan klienterna städar inte svampen som kan vara kvar i djuren.
Det bästa rådet är att undvika nagelsalonger helt och hållet, men om du är så benägen att gå, köp dina egna verktyg och be om att de rengör fotbadet framför dig med saneringslösning.
Se till att de inte skär dina tånaglar för korta och hoppa över klippblockskärning och callusavlägsnande (lämna dessa uppgifter till din fotläkare). Be om att de känner vattnet innan du sätter fötterna in. Du vill inte bränna dina fötter.
Verktyg du borde ta med:
- Nagelklippare
- Fotspaddel eller pimpsten (för att försiktigt sluga av död hud)
- Nail file (engångs trä det är bäst)
- Buffersten (till klara naglar för polska)
- Orange pinne (för att rengöra under nageln eller försiktigt tryck tillbaka naglarna)
- Fuktighetskräm eller nagelolja (för att mjuka huden)
- Polska (många salonger använder samma flaskor och borstar för olika mecenater som kan leda till svampinfektion)
Få en bra rutin
Torka dina fötter bra, särskilt mellan tårna efter duschen, poolen eller stranden. Överskott av fukt kan leda till svampinfektion. Applicera lotion på dina fötter dagligen för att lindra torr, knäckt hud, men lägg inte lotion mellan tårna. Låt inte dina fötter blötläggas. Att blötlägga fötterna kan äventyra hudens integritet och öka risken för skador.
Kontrollera dina fötter dagligen
Olyckor händer. Om du hittar något på dina fötter som du misstänker vara oförändrad - ett snitt, ett sår, sprickad hud - kontakta din fotläkare eller huvudläkare omedelbart. Det är lättare att behandla något när du fångar det direkt. Ett litet snitt kan snabbt bli en stor infektion om det inte behandlas omedelbart.
Få rutinmässiga kontroller
Det är viktigt att ha en omfattande fottest varje år, kontrollera dina fötter dagligen och träna bra hygien. Inte alla personer med diabetes är avsedda att få fötter relaterade problem, men de du ignorerar fötterna kan.
Podiatristen är utbildade för att skära dina naglar på rätt sätt. De kan också bedöma om du är berättigad till diabetesskor . Podiatrister fungerar också som skofördelare. Om din läkare har gett dig ett recept på diabetesskor, måste de distribueras av en tandläkare, ortodist, protesist eller pedortist.
> Källor:
> Landau, M. Diabetic Living. Skäm bort dig själv: Pedicure Tips för personer med diabetes. http://www.diabeticlivingonline.com/complications/feet/pamper-yourself-pedicure-tips-people-diabetes.