Chokeberry (Aronia melanocarpa) , en antioxidantrik frukt tillgänglig i tilläggsform, sägs erbjuda ett brett utbud av hälsofördelar relaterade till oxidativ stress. Oxidativ stress är en destruktiv process kopplad till många kroniska sjukdomar (inklusive hjärtsjukdom ), och det uppstår när DNA-skadliga fria radikaler överväger kroppens förmåga att neutralisera dem.
Chokeberry-extrakt antas bekämpa oxidativ stress genom att ge potenta antioxidanter kända för att slå ut fria radikaler och erbjuda ytterligare hälsofördelar.
Fördelar med Chokeberry
Hittills har få studier testat chokeberrys effekter på människors hälsa. Här är en titt på flera fynd från djurforskning, teströrstudier och små kliniska prövningar:
1) Oxidativ stress
Chokeberry kan vara användbart vid behandling av tillstånd relaterade till oxidativ stress, enligt en forskningsrevision som publicerades 2010. Översynsförfattarna uppskattade 13 studier och fann att chokeberrys blandning av procyanidiner, antocyaniner och fenolsyror "utgör en av de mest potenta naturliga antioxidanterna ." Författarna noterar emellertid att de flesta av de granskade studierna är av dålig kvalitet och att mer noggrann forskning behöver utföras innan chokeberry-tillskott kan rekommenderas som ett medel för att bekämpa oxidativ stress.
2) Metaboliskt syndrom
I en liten studie som publicerades 2010 fann forskare att chokeberry-extrakt kan gynna människor med metaboliskt syndrom (ett kluster av hälsoproblem kopplade till ökad risk för hjärtsjukdomar och diabetes , inklusive överskott av magefett, högt kolesterol , högt blodtryck och inflammation ) .
I två månader tog 25 patienter med metaboliskt syndrom 100 mg chokeberry-extrakt tre gånger dagligen. Studiens resultat visade att patienterna upplevde signifikanta minskningar av blodtryck, C-reaktivt protein (en markör för inflammation) och LDL ("dåligt") kolesterol.
3) Diabetes
Chokeberry kan hjälpa till att hålla blodsockret i kontroll med personer med diabetes, föreslår en liten studie som publicerades 2002. Efter att ha druckit 200 ml av en sockerfri, konstgjord sötad chokeberryjuice dagligen i tre månader uppvisade sockersjuka patienter en minskning av fastande blodsockernivåer . Chokeberryjuice verkade också minska den totala kolesterolnivån.
förbehåll
På grund av brist på forskning är lite känt om säkerheten vid regelbunden användning av chokeberry-tillskott.
Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott är i stort sett oreglerad. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller. Säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts.
Använda Chokeberry för hälsa
På grund av bristen på vetenskapligt stöd för chokeberrys hälsoeffekter är det för tidigt att rekommendera chokeberry-tillägg för alla hälsotillstånd. Om du är intresserad av att använda chokeberry för att behandla eller förhindra ett visst hälsoproblem, se till att du konsulterar din läkare innan du börjar ta tilläggsregimen. Självbehandling och undvikande eller fördröjning av standardvård kan få allvarliga konsekvenser.
> Källor:
> Broncel M, Kozirog M, Duchnowicz P, Koter-Michalak M, Sikora J, Chojnowska-Jezierska J. "Aronia Melanocarpa Extract reducerar blodtryck, serum endotelin, lipid och oxidativ stressmarkörnivåer hos patienter med metaboliskt syndrom." Med Sci Monit. 2010 16 (1): CR28-34.
> Chrubasik C, Li G, Chrubasik S. "Den kliniska effekten av Chokeberry: en systematisk granskning." Phytother Res. 2010 22 juni.
> Simeonov SB, Botushanov NP, Karahanian EB, Pavlova MB, Husianit HK, Troev DM. "Effekter av Aronia Melanocarpa Juice som en del av kostenregimen hos patienter med diabetes mellitus." Folia Med (Plovdiv). 2002; 44 (3): 20-3.