När omsorgsfullt utförs, kan metabolismen syndrombehandling gå långt för att skydda din övergripande hälsa. Metaboliskt syndrom är en grupp av tillstånd som uppstår tillsammans och ökar risken för hjärtsjukdomar och diabetes , bland annat:
- högt blodtryck
- höga blodsockernivåer
- höga nivåer av triglycerider (blodfetter)
- låga nivåer av HDL ("bra") kolesterol
- överflödigt fett runt midjan
Individer med metaboliskt syndrom är dubbelt så sannolikt att utveckla hjärtsjukdomar och fem gånger så sannolikt att utveckla diabetes som människor utan metaboliskt syndrom. National Institute of Health uppskattar att nästan 25% av amerikanerna för närvarande har metaboliskt syndrom.
Många av villkoren i metabolisk syndrom ger inga tecken eller symtom. Högt blodsocker kan dock orsaka symtom som trötthet och suddig syn, medan högt blodtryck kan orsaka tråkiga huvudvärk och yrsel.
Orsaker till metaboliskt syndrom
Följande faktorer kan bidra till utvecklingen av metaboliskt syndrom:
- övervikt eller fetma
- en stillasittande livsstil
- insulinresistens
- överdriven blodkoagulering
- kronisk inflammation
- fet lever
När du blir äldre ökar din risk för metaboliskt syndrom. Genetik kan också spela en roll i början av metaboliskt syndrom. Personer med polycystiskt ovariesyndrom , gallstens och sömnapné kan också ha en ökad risk för metaboliskt syndrom.
Naturliga botemedel mot metaboliskt syndrom
Med tanke på det metaboliska syndromets potential att öka risken för livshotande hälsoproblem som hjärtsjukdomar, diabetes och stroke är det avgörande att du arbetar nära din läkare för att utveckla en behandlingsplan för metabolisk syndrom som passar dig. Om du är nyfiken på att använda naturliga ämnen vid behandling av metaboliskt syndrom, överväga att rådgöra med din läkare om dessa medel:
1) Antioxidanter
I en studie från 2009 på 374 vuxna fann forskare att konsumtionen av karotenoider (en typ av antioxidant som finns i frukt och grönsaker) kan bidra till att förbättra vissa riskfaktorer som är involverade i metaboliskt syndrom. Exempelvis var högre karotenoidintag kopplat till mindre midjelinjer, mindre magefett och lägre triglyceridnivåer.
Karotenoider är naturligt rikliga i ett antal livsmedel, inklusive spenat, sötpotatis, röd paprika, tomater, kale, pumpa, morötter, papaya och collards.
I en liten studie som publicerades 2009 visade fyra veckors behandling med druvutsäxt att sänka blodtrycket hos personer med metaboliskt syndrom. Det fanns emellertid inga signifikanta förändringar i kolesterolnivåerna.
3) Kudzu
Herb kudzu visar löftet inom metabolisk syndrombehandling, enligt preliminär forskning som publicerades under 2009. I försök på råttor med metaboliskt syndrom upptäckte forskare att kudzu-matade djur upplevde mindre viktökning och hade hälsosammare nivåer av blodtryck, insulin och kolesterol efter två månader (jämfört med djur som inte matades kudzu).
Behandling
Medan vissa läkemedel (som blodtrycksdroger) ibland används för att kontrollera riskfaktorer, anses livsstilsförändringar vara den viktigaste metoden för metabolisk syndrombehandling.
Hörnstenar av metabolisk syndrombehandling inkluderar:
- får regelbunden motion
- upprätthålla en hälsosam vikt
- sluta röka
- efter en hälsosam diet
Diet för metaboliskt syndrom
En viktig del av metabolismen syndrom behandling, den metaboliska syndrom kost bör innehålla dessa element:
- en mängd olika frukter och grönsaker
- hela korn (i stället för raffinerade korn, som vitt ris och vitt bröd)
- livsmedel som är låga i mättat fett, transfett och kolesterol
- fettfria eller lågmjölkade mejeriprodukter (om du äter mejeri)
- ett lågt intag av salt mat
- ett lågt intag av mat och drycker med tillsatt socker
Förebyggande
För att förhindra metaboliskt syndrom är det viktigt att bibehålla ett BMI (BMI) lägre än 25.
(Lär dig hur du beräknar ditt BMI.) Kvinnor bör behålla en midjemått på mindre än 35 tum, medan män bör sikta på midjemått på mindre än 40 tum.
Du bör också få mycket träning och följa en hälsosam kost, förutom att besöka din läkare regelbundet för att få ditt kolesterol, blodtryck och blodsockernivåer testade.
Vidare indikerar nya uppgifter att personer som sover mindre än sex timmar per natt kan möta en ökad risk för metaboliskt syndrom. En hälsosam sömn kan också vara till nytta vid metabolisk syndrombehandling.
Använda naturliga botemedel mot metaboliskt syndrom
På grund av bristen på forskning är det för tidigt att rekommendera något naturligt botemedel som behandling av metaboliskt syndrom. Det är också viktigt att notera att självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser. Om du funderar på att använda någon form av alternativ medicin, se till att du först rådgör med din läkare.
> Källor:
> Hall MH, Muldoon MF, Jennings JR, Buysse DJ, Flory JD, Manuck SB. "Självrapporterad sömntid är associerad med det metaboliska syndromet i Midlife Adults." Sova. 2008 1; 31 (5): 635-43.
> Peng N, Prasain JK, Dai Y, Moore R, Arabshahi A, Barnes S, Carlson S, Wyss JM. "Kroniska Dietary Kudzu Isoflavones Förbättra Komponenterna av Metabolisk Syndrom i Stroke-Prone Spontant Hypertensive Råttor." J Agric Food Chem. 2009 26; 57 (16): 7268-73.
> Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. "Effekt av druvsädextrakt på blodtryck i ämnen med det metaboliska syndromet." Metabolism. 2009 58 (12): 1743-6.
> Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT. "Dietary Carotenoid Intake är associerad med lägre förekomst av metaboliskt syndrom hos medelålders och äldre män." J Nutr. 2009 (5): 987-92.