Dessa enkla, naturliga metoder kan minska risken för stroke
Den tredje ledande dödsorsaken i USA, en stroke inträffar när blodtillförseln till din hjärna plötsligt skärs av (kallad ischemisk stroke ) eller när ett blodkärl i din hjärna spricker (kallat hemorragisk stroke).
Som ett resultat av ischemisk stroke, är hjärnceller och vävnad berövad syre och näringsämnen, vilket får dem att dö inom flera minuter.
Vid hemorragisk stroke orsakar blödning hjärnan att svälla och pressa mot skallen.
symtom
- plötslig domningar, svaghet eller förlamning (speciellt på ena sidan av kroppen)
- problem med promenader (inklusive förlust av balans eller samordning)
- svårigheter att tala eller förstå tal
- plötslig suddig eller dubbel vision
- svår huvudvärk åtföljd av hård nacke, kräkningar eller ansiktsvärk
Riskfaktorer
Riskfaktorer för stroke inkluderar:
- högt blodtryck
- högt kolesterol
- diabetes
- fetma
- kardiovaskulär sjukdom
- familjehistoria av hjärt-kärlsjukdom
- vara 55 år eller äldre
- cigarettrökning
Behandling
För att stroke ska kunna behandlas framgångsrikt - och för läkare för att minimera risken för allvarliga skador eller funktionshinder - är det viktigt att söka omedelbar läkarvård när de upplever strokesymtom.
Behandling av ischemisk stroke innebär att blodproppen åstadkommer problemet, medan behandling av hemorragisk stroke innebär att blödningen stoppas.
Förebyggande
Efter en hälsosam kost, som regelbundet tränar, hanterar din stress (med avslappnande metoder som yoga eller meditation, till exempel), hålla blodtrycket och kolesterolet i kontroll och upprätthålla en hälsosam vikt kan minska risken för stroke.
Hittills saknas vetenskapligt stöd för påståendet att något botemedel kan förebygga stroke.
1) te
För en rapport som publicerades 2009 granskade forskare nio studier (inklusive totalt 195 000 personer) och fann att dricka tre koppar svart eller grönt te per dag minskade risken för stroke med 21 procent. Njut av sex eller flera koppar dagligen kan minska risken för stroke med ytterligare 21 procent, enligt undersökningsresultaten.
2) Omega-3 fettsyror
I en studie från 2003 upptäckte forskare att man äter fisk flera gånger per vecka minskar risken för trombotisk stroke (en typ av ischemisk stroke som uppstår när blodpropp bildas i artärer i nacken eller hjärnan). En tidigare studie fann också att hög konsumtion av fisk och omega-3 fettsyror kan vara kopplad till minskad risk för trombotisk stroke.
Riklig i fet fisk som lax och sardiner finns omega-3-fettsyror också i tilläggsform .
3) Vitlök
Trots att vitlök inte har undersökts specifikt för dess effekter på strokesrisk, tyder forskning på att örten kan bidra till att förhindra blodproppar och uppbyggnad av fettreserver i artärerna, liksom att stärka högt blodtryck.
Ett ord från
På grund av brist på bevis är det för tidigt att rekommendera alternativa åtgärder mot strokeförebyggande. Det är också viktigt att notera att självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård eller förebyggande åtgärder kan få allvarliga konsekvenser.
Om du funderar på att använda alternativ medicin ska du först kontakta din läkare.
> Källor:
> Arab L, Liu W, Elashoff D. "Grön och svart teförbrukning och risk för stroke: en meta-analys." Stroke. 2009 40 (5): 1786-92.
> Berthold HK, Sudhop T. "Vitlökberedningar för förebyggande av ateroskleros." Curr Opin Lipidol. 1998 9 (6): 565-9.
> Iso H, Rexrode KM, Stampfer MJ, Manson JE, Colditz GA, Speizer FE, Hennekens CH, Willett WC. "Intag av fisk och omega-3 fettsyror och risk för stroke hos kvinnor." JAMA 2001 17; 285 (3): 304-12.
> Kiesewetter H, Jung F, Pindur G, Jung EM, Mrowietz C, Wenzel E. "Effekten av vitlök på trombocytaggregation, mikrocirkulation och andra riskfaktorer." Int J Clin Pharmacol Ther Toxicol. 1991 29 (4): 151-5.
> Reinhart KM, Coleman Cl, Teevan C, Vachhani P, White CM. "Effekten av vitlök på blodtryck hos patienter med och utan systolisk hypertoni: en meta-analys." Ann Pharmacother. 2008 42 (12): 1766-71.
> Skerrett PJ, Hennekens CH. "Konsumtion av fisk och fiskoljor och minskad risk för stroke." Före Cardiol. 2003 6 (1): 38-41.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.