Varför ska du inte ge upp på sex
Som en kronisk sjukdom i centrala nervsystemet är det nästan oundvikligt att multipel skleros (MS) kommer att påverka din sexuella hälsa negativt. Det betyder dock inte att ditt sexliv är över. Det betyder bara att du kan behöva ta ett annat tillvägagångssätt. Hur kan du behålla ett roligt sexliv trots MS ?
1. Prata öppet med din partner
Bra sex bygger på öppen kommunikation med din partner, oavsett din hälsotillstånd.
När du upplever olika MS-symtom kommer många aspekter av ditt förhållande att förändras. Du kan behöva mer hjälp med att utföra dagliga uppgifter eller ta hand om dig själv än du gjorde tidigare. Dessa förändringar kräver tålamod, förståelse och experiment från både din partner och dig själv. Genom att upprätthålla god kommunikation kan du och din partner lättare anpassa sig till förändringar.
2. Hantera andra hälsoförhållanden
Hälsoförhållanden som inte är direkt relaterade till din MS, som högt blodtryck eller artrit, kan göra ett hälsosamt sexliv svårt. Genom aggressiv hantering av hälsoförhållanden kan du kraftigt minska deras inverkan på ditt sexliv.
3. Prata med din läkare
När du ser din neurolog eller annan vårdgivare kan du tendera att fokusera på neurologiska symtom och tecken, medicinbiverkningar och förändringar i din rörlighet. Men din sexuella hälsa är också värt att diskutera.
Din läkare kan inte hjälpa dig med dina sexuella bekymmer om du inte nämner dem, så obekväma som det kan vara först. Och vissa sexuella problem kan faktiskt vara biverkningar av din medicinering. Om din läkare vet om det kan han justera de läkemedel du tar eller doserna, eller till och med föreslå olika tider på dagen för att ta dem.
Och om din läkare inte har svaren du letar efter, kan han kanske hänvisa dig till någon som gör det.
4. Experimentera med positioner och tider
Variera dina vanliga sexuella positioner kan ibland lindra sexuella problem, särskilt om de är relaterade till MS-symtom som smärta, svaghet eller spasticitet. Du kan också märka att dina symtom, såsom trötthet , är bättre vid vissa tider på dagen. Försök att ha sex när du mår ditt bästa, även om det inte motsvarar när du brukar ha sex. Du kan bli förvånad över skillnaden som detta gör.
5. Utvid ditt koncept av sex
Män tenderar att bara tänka på sex när det gäller orgasmer, men det kan vara mycket mer till det. När du bor med MS kan du behöva mer tid och fysisk kontakt för att bli väckt. Du kan också hitta det svårare att stanna i ögonblicket. Kramning, kyssning och andra former av kontakt är viktiga delar av ditt sexliv. Onani är en del av ett normalt, hälsosamt sexliv.
6. Undvik alkohol och rökning
Både alkohol och rökning kan hindra en mans förmåga att uppnå erektion genom att begränsa den mängd blod som kommer in i penis.
7. Förvänta sig svårigheter
När förändringar uppstår, var inte panik. Om du reagerar emotionellt på dessa problem kan du göra dem värre.
Genom att förvänta dig någon grad av sexuell förändring när du ålder, kan du reagera lugnt och felsöka din situation.
8. Ät hälsosamt och gå ner i vikt
Att vara överviktig gör en belastning på din kropp som kan leda till högt blodtryck, hjärtsjukdomar, diabetes och andra hälsoförhållanden, som alla kan störa ett normalt sexliv. Försök att äta hälsosammare och släppa den övervikt.
9. Håll dig sexuellt aktiv
Om du har en lång tid i ditt liv när du är sexuell inaktiv, blir det svårare att bli sexuellt aktiv senare. Inte bara kan frekvent sex förbättra din sexuella prestanda, det kan också hjälpa dig att leva längre, hjälpa dig att må bättre om dig själv och hjälpa dig att bekämpa depression och stress.
10. Tiden din medicinering
Vissa mediciner kan försämra (eller hjälpa) sexuell funktion. Till exempel:
- Om du tar anticholinergika för blåsdysfunktion , kan du ta 30 minuter före kön för att minimera blåsans sammandragningar under kön. Dessa inkluderar: Propanthelin (Norpanth, Pro-Bantin), Tolterodin (Detrol tabletter och Detrol LA förlängd frisättningskapslar), Dicyklomin (Bentyl).
- Medicin för trötthet som tas en timme före kön kan sätta dig vid din högsta energinivå. Dessa inkluderar Provigil och Symmetrel .
- Om du tar antidepressiva läkemedel kan de ha en negativ effekt på din sexdrivning. Tala med din läkare om du tror att det kan vara fallet eftersom vissa antidepressiva läkemedel kan ha mindre effekt än andra.
- Om du själv injicerar (eller har din partner injicerat dig) en av de sjukdomsmodifierande medicinerna , koordinera tidpunkten för din injektion med eventuell sexuell aktivitet. Injektioner kan orsaka så mycket stress eller obehagliga biverkningar att kön direkt efter ett skott är helt ur frågan. Å andra sidan kan vissa män få en sådan lättnad efter en injektion som det sätter dem i humöret.
källor:
Nancy J. Holland och June Halper. Multipel skleros: En Självvårdande Guide till Wellness. New York: Demos Publishing. 2005.
Allison Shadday. MS och dina känslor. Alameda: Hunter House Publishers, 2007.