Denna "låggradig influensa känsla" kan vara försvagande, men du kan hantera den
I stort sett kan trötthet som följer med multipel skleros (MS) vara det mest försvagande symptomet. Tänk dig att vakna på morgonen med hälften av den energi du normalt gör, till exempel när du är sjuk eller blir över en dålig infektion och förväntas utföra en hel dags verksamhet. Det är en dag i många av oss med MS.
Vad är MS-trötthet?
Experter uppskattar att mellan 85 och 95 procent av människor med MS upplever trötthet, även kallad "MS-lassitude", och det är orsakad av själva sjukdomen. Du kan också ha sekundär utmattning med MS , orsakad av sömnstörningar, vissa mediciner, den extra ansträngning som krävs för att utföra uppgifter om du har balans eller gångproblem och depression för att nämna några.
Ofta svårt att störa det dagliga ansvaret, kan MS-trötthet vara både fysiskt och kognitivt, vilket innebär att du ibland kan känna tunga lemmar eller överväldigande fysisk utmattning, och andra gånger kan du känna dig mentalt "grumlig" eller har svårt att engagera dig i en konversation. Ibland känner du dig båda samtidigt. De dagarna kan känna sig mycket besegrade.
Att göra saker lite mer utmanande, dina vänner och familj som inte har multipel skleros kan kämpa för att förstå din trötthet och hur det begränsar dina aktiviteter.
Trots allt har de aldrig upplevt den "speciella" karaktären av MS-relaterad trötthet - så när du måste avbryta en middag eller inte göra det till ett evenemang eftersom du bara är för smärtsamt trött, kanske de inte är lika förståelse av ditt problem som du skulle hoppas på. Trots att trötthet kan vara den mest försvagande delen av att ha MS, är det ett osynligt symptom till skillnad från en limp eller en tremor , så det är lätt för andra att förbise eller minimera.
Detta kan vara väldigt upprörande för de som hanterar autoimmun sjukdom .
Vad känns MS-trötthet?
Medan alla upplever att de är "trötta" ibland, har tröttheten i samband med MS vissa egenskaper:
- Det sker dagligen.
- Det kan vara närvarande på morgonen, även efter en god natts sömn.
- Det förvärras när dagen går vidare.
- Värme och fuktighet försvårar det.
- Det kan komma plötsligt och orsaka att du omedelbart behöver vila.
- Det är allvarligare än normalt trötthet och mer sannolikt att störa det dagliga livet.
För vissa personer finns det ytterligare relaterade symtom, inklusive:
- Känsla av tyngd i armarna och benen
- Förhöjning av andra symtom, till exempel problem med balans eller syn eller slurrande tal
- Svårighetsfokusering
- Svimma eller yrsel
- huvudvärk
- Känner sig sjuk, som om du har influensa
- Depression
Finns det behandling tillgänglig?
Om du lider av MS-trötthet som gör det dagliga livet utmanande, är du säker på att det finns åtgärder du kan vidta för att förbättra din livskvalitet. Först rekommenderar jag alltid en fullständig kontroll med din läkare för att undersöka eventuella icke-MS-orsaker till utmattning som kan förvärra din sjukdomsrelaterade utmattning och sätta dig över kanten. Sköldkörtelsjukdom , anemi och många andra kan behandlas.
Om det är dina MS-symtom som bär dig ner, tveka inte att låta din läkare veta att du inte mår bra och hon kanske behöver reconsidera dina mediciner eller förskriva andra för att få din smärta och andra symptom mer under kontroll. Det finns också två läkemedel på marknaden, Amantadine (Symmetrel®) och Modafinil (Provigil®) som används för att behandla extrem trötthet hos MS-patienter. du kanske vill fråga din läkare om dessa.
Slutligen, och förmodligen allra viktigast, alla som har ett kroniskt tillstånd måste lära sig energibesparande trick och strategier för att förhindra överansträngning. Här finns några att hålla i din bakficka:
- Lär känna dina bästa tider på dagen - kanske din energi toppar klockan 11 och går sedan nedförsbacke efter det, så det är bäst att göra matköp på morgonen.
- Använd eventuella hjälpmedel som din försäkring kommer att betala för som kan hjälpa dig (nu är det inte dags att vara stolthet).
- Ta vilar och utan skam. Undvik att planera för många uppgifter på en dag; istället sprida dem ut under veckans gång.
- Försök att släppa någon skam du kanske känner för att inte kunna fungera som du brukade det kommer bara att mentalt tömma dig. Behåll den energin istället.
- Gör det bästa du kan för att införliva styrketräning i ditt liv; Ju starkare dina muskler och kardiovaskulära system desto mer energi kommer du att ha. Du kan ha MS, men du är fortfarande en människa, och vi alla dra nytta av regelbunden rörelse och motion för att få vårt blodflöde och bygga vår fysiska styrka.
källor:
Turkington, Carol. A till Z av multipel skleros. New York: Checkmark Books.
National Multiple Sclerosis Society: Trötthet