Har du någonsin haft erfarenhet av att gå genom ett lokalt varuhus för att bara kunna övervinnas snart efter migrän? Har du misstänkt att stark lukt av parfym wafting i dina näsborrar som potentiell synder?
Vi vet att många människor som har migrän rapporterar om miljöpåverkan som väder, buller och ljus. Lukt också kan utlösa migrän och är ganska vanliga.
Vanliga lukt som triggar migrän
Känslighet för lukt är vanlig hos allmänheten och kan uppstå som huvudvärk eller migrän hos dem som är predisponerade.
I en studie i Italien rapporterade 46 procent av de unga livsmedelsaffärarna att de kände sig sjukliga efter att ha utsatts för flera kemiska material, med huvudvärk som det vanligaste symptomet rapporterade. De mest problematiska lukt som rapporterades i studien var bilavgaser och bekämpningsmedel.
I en annan studie i huvudvärk, av ett urval av över 100 migränare, rapporterades parfym som den vanligaste lukttriggaren, följt av cigarettrök och rengöringsmedel.
Andra exempel på lukt som rapporteras som migränutlösande innefattar:
- Asfalt
- mattor
- Färgförtunnare
- tvättmedel
- Brännbar gas
Förståelse av osmofobi och andra luktrelaterade symtom
Lukt kan säkert spela en roll för att utlösa migrän, men det kan också vara en del av själva attacken. Under en migrän kan du ha märkt en ökad luktsinne eller en önskan att undvika lukt.
Detta fenomen kallas osmofobi, och det har faktiskt visat sig förekomma hos de allra flesta migränare (inklusive de med och utan aura).
Medan osmofobi uppträder klassiskt under en attack, som liknar fotofobi (ljuskänslighet) och fonofobi (en känslighet för ljud), kan detta symptom också uppstå mellan migränattacker.
Faktum är att migränare i en studie i cephalalgia var mer benägna att rapportera en allmän överkänslighet mot dofter (mellan deras migränattacker) än icke-migränare.
Migränerna som rapporterade en luktkänslighet mellan migränattacker var också mer benägna att få luktutsläppta migrän och ett högre antal migrän än de som inte rapporterade överkänslighet av lukt. Dessa fynd tyder på att luktkänsligheten kan vara användbar för att skilja på en diagnos av migrän från andra huvudvärkskador.
Det finns andra luktrelaterade symtom som har rapporterats hos migränörer, om än i lägre takt än osmofobi. Två exempel är phantosmia (luktar en lukt som inte finns där, en "fantom lukt") och cacosmia (upplever en obehaglig lukt).
Slutligen avslöjar forskning att migränare som upplever osmofobi och luktutlösande migrän rapporterar att de i allmänhet har värre olfaktorisk skarpa, vilket innebär en minskad förmåga att upptäcka lukt.
Förhindra lukt från utlösande av migränerna
Medvetenhet och då undvikande av dina triggers, eller åtminstone hantering eller hantering av dem så mycket som möjligt, är nyckeln till att förebygga dina migrän.
En ide att förhindra luktutsläppta migrän är att skriva ner alla sensoriska detaljer om din migränupplevelse, som vad du luktade, ser, känner, hörs eller provar före och under din attack.
Vad du äter precis före en migränattack kan vara särskilt viktigt, eftersom forskning har visat att personer med lukt-utlöst migrän, rapporterar också matutlösande migrän. Kanske är det lukten av mat som utlöser deras migrän, inte nödvändigtvis det exakta innehållet i maten.
Andra idéer att överväga är:
- Skriva ner i en dagbok eller spela in på din telefon några luktsymtom under din migränattack som osmofobi eller uppleva obehagliga eller imaginära dofter.
- Att se din vårdgivare och ha en öppen, ärlig samtal om vad du tycker att dina potentiella utlösare är. Dela din dagbok eller telefonsedel med honom eller henne.
- Ta ansvar för din miljö. Om du till exempel upptäcker parfym är en utlösare, överväg att diskutera en parfymfri arbetsplats med din chef eller rumskompis.
Ett ord från
Grunden här är att lukt är en vanlig utlösare av migrän, troligen ännu mer än experter som tidigare trodde. Också kan lukt tjäna som en ledtråd till en diagnos av migrän. Om du tror att du upplever luktutsläppta migrän, vänligen se din läkare för en korrekt utvärdering. Förutom att optimera dina strategier för att förebygga migrän kan din läkare diskutera behandlingsalternativ med dig om en attack skulle inträffa.
> Källor:
> Fornazieri MA et al. Olfaktoriska symptom rapporterad av migränare med och utan Auras. Huvudvärk . 2016 nov; 56 (10): 1608-16.
> Friedman, DI, De ver Dye, T. (2009). Migrän och miljön. Huvudvärk. , Juni; 49 (6): 941-52.
> Silva-Néto RP, Peres MF, Valenca MM. Luktämnen som utlöser huvudvärk hos migrän patienter. Cephalalgia . 2014 jan; 34 (1): 14-21.