Om din läkare säger att du har höga nivåer av triglycerider, vad är nästa steg? Triglycerid är den kemiska formen som fett tar i kroppen. Det mäts som en del av en lipid blodprovpanel för triglycerider och kolesterol . Du kan vidta åtgärder för att sänka de nivåer som kan göra skillnad om några veckor.
Diet för triglycerider, hypertriglyceridemi och hjärtsjukdom
De flesta personer med hypertriglyceridemi (förhöjda triglycerider) har också andra riskfaktorer för hjärtsjukdomar, till exempel fetma, högt kolesterol och högt blodtryck.
Du kanske redan är bekant med en hälsosam kost. Att lägga till några fler principer till det, som att skära kolhydrater, kommer att anpassa din matplan så att den också är utformad för att sänka triglycerider:
- Ät mindre socker och mat som innehåller socker. Detta steg i sig kan göra skillnad på bara 2 eller 3 veckor
- Eliminera mättade och transfetter och begränsa även friska fetter till högst 30% av dina totala kalorier
- Ät omega-3-rik mat som lax och tonfisk 2 till 3 gånger i veckan eller dosera dig själv med 1 matsked av linfrön varje dag
- Njut av många små måltider och snacks i stället för 3 rutor
- Undvik stark alkoholanvändning, vilket ökar triglyceridnivåerna.
Livsstilförändringar till lägre triglycerider
Minskande triglycerider inbegriper också livsstilsförändringar:
- Nå och behålla en hälsosam vikt. Det beror på hur mycket du måste förlora, men dieting för jämn 1 månad kan sänka triglyceriderna
- Träna 30 minuter om dagen för att avvärja hjärtsjukdom och 60 till 90 minuter om dagen för att också gå ner i vikt
- Sluta röka
- Kontroll diabetes
Du kan också behöva gå av orala preventivmedel, steroider och diuretika (vattenpiller).
Triglyceridsänkande medicinering
Om triglyceriderna är mycket höga (500 mg / dL eller mer) är medicinering nödvändig för att undvika inflammation i bukspottkörteln.
När nivåerna ligger någonstans mellan gränsen hög och den låga delen av höga (150 till 200 mg / dL) och inte förenas med andra allvarliga tillstånd, är det möjligt att minska triglyceriderna utan droger.
Men de flesta behöver medicin, till exempel:
- Fibrer: Dessa inkluderar gemfibrozil (Lopid) och fenofibrat (Tricor). Fibrer fungerar bäst för att sänka triglycerider men kan interagera farligt med vissa kolesterolsänkande läkemedel
- Niacin: Ta endast föreskrivna niacin. Kosttillskott kan ha för mycket eller för lite och det finns eventuellt allvarliga biverkningar som du bör diskutera med din läkare.
- Omega-3 (n-3) fettsyror : Du kan få dessa goda fetter i din kost eller du kan få höga doser i ett fiskolje-tillskott eller på recept.
- Statiner: Statiner är mycket effektiva vid sänkning av kolesterol, men de arbetar bara för att sänka mildt förhöjda triglycerider.
Gallsyra-sekvestranter, som reducerar kolesterol, kan faktiskt öka triglyceridnivåerna.
I ca 10% av fallen kan högt triglycerider bero på genetiska förhållanden som familjen kombinerad hyperlipidemi (höga halter av alla blodfetter), vilket framgår av ungdomar. Ju tidigare detta tillstånd diagnostiseras och behandlingen börjar, desto troligare kommer en patient att kunna undvika hjärtinfarkt, stroke och tidig död.
källor:
"Familial Combined Hyperlipidemia." nlm.nih.gov . 5/20/2014 National Institute of Health.
"Triglycerider" MedlinePlus, US National Library of Medicine, NIH. Uppdaterad 10/24/2014.
Lars Berglund, MD, et al. "Bedömning och behandling av hypertriglyceridemi (hög triglycerider) patientvägledning." September 2012. Hormon Health Network, det endokrina samhället.
Krause, Ronald. Direktör för aterosklerosforskning. Telefonintervju. 30 oktober 2008.
"Läkemedel för höga triglycerider". tshc.fsu.edu . 2008. University of Florida. 29 oktober 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, et al. Effekt av måttlig alkoholkonsumtion på hypertriglyceridemi: en studie i fastande tillstånd. Arch Intern Med 1999 maj 10; 159 (9): 981.
"Triglycerider." americanheart.org . 2008. American Heart Association. 29 oktober 2008
"Triglycerider." med.umich . 2005. University of Michigan. 29 oktober 2008