Råd för makar, familjemedlemmar och vänner
IBS påverkar mer än livet för den person som har det faktiska tillståndet. Den störande karaktären hos IBS-symtom kan få en djupgående inverkan på vänner och familjemedlemmar. IBS levereras inte med en bruksanvisning och IBS-symtomens natur lägger till ett extra svårighetsskikt för både patienter och dem runt dem.
Denna artikel ger information och tips till vänner och familjemedlemmar till IBS-patienter om hur man ska vara en hälsosam källa till stöd.
Underskatta inte kraften i ditt stöd. Forskning tyder på att symptomen på IBS-patienter som är i stödjande relationer är mindre allvarliga än symtomen hos dem som inte har stödjande människor runtomkring dem.
Lär dig själv
Det skulle vara till nytta för den person du älskar om du förstår vad IBS är. Det är ett kroniskt tillstånd där människor som har det upplever pågående buksmärtor och badrumsproblem. För vissa kan smärtan vara ganska försvagande.
IBS kan också orsaka brådskande bouts av diarré eller frustrationen av kronisk förstoppning. Anledningen till IBS visar inte på standard diagnostisk testning, men det gör inte villkoret något mindre verkligt. IBS anses således vara en funktionell gastrointestinala sjukdom i motsats till en organisk .
Behandlingarna för IBS är begränsade, men det finns några mediciner som kan vara till hjälp . Matens roll är dåligt förstådd, men ny forskning har identifierat vissa livsmedel som är mer benägna att utlösa symtom.
Även om IBS-symtom kan förvärras av stress, orsakas de inte av stress. Därför är det inte till hjälp att rekommendera en person med IBS att bara "slappna av" och de kommer att må bättre. På samma sätt är IBS inte "allt i någons huvud". Dysfunktionen hos IBS kan ännu inte klart förstås, men det finns mycket bevis på att det är mycket verkligt.
Eftersom IBS för det mesta är en "osynlig sjukdom", kan det vara svårt för någon som inte har störningen att "få det". Brist på förståelse leder ofta till en tendens att minimera den andra människans nöd. Att utbilda dig själv om biologin bakom nöden kan ge dig insikt och hjälpa dig att reagera med mer empati.
Ett sätt att komma igång: Kom ihåg, i detalj, den värsta "maginfluensan" du någonsin har upplevt. Ett återkallande av de fysiska symptomen som du upplevde kan ge dig en glimt av hur det är att gå i skon av någon som kämpar för kronisk GI-nöd.
Följ hans eller hennes bly
Den person som är bäst utrustad att fatta beslut om hur man hanterar IBS är den person som har IBS. De känner till sin kropp bäst och har lärt sig av erfarenhet vad som fungerar och vad som gör saken värre.
Kom också ihåg att IBS är oförutsägbar. Vad som fungerar idag kanske inte fungerar i morgon och det var bra i förra veckan, kanske inte så bra den här veckan. Det sista som någon behöver när de hanterar svåra matsmältningssymtom är att känna att någon skyller eller dömmer dem för något som de valde att göra eller valde att äta. Låt dem då fatta beslut om vad man ska äta, vilka livsmedel som ska undvikas och hur mycket man ska äta.
Förvänta dig inte att vara en hjälte. Medan dina avsikter är beundransvärda kan ingen "spara" den person som har IBS. Utbildade sjukvårdspersonal har tillräckligt med svårigheter att räkna ut sätt att få symptomlindring. Att sätta en orealistisk förväntan på dig själv som frälsare kommer bara att lägga till en onödig nivå av frustration för både dig och din älskade.
Håll konflikten låg
Preliminär forskning tyder på att höga nivåer av förhållandekonflikter kan förvärra IBS-symtom. Därför är det bra att lära sig några hälsosam konfliktlösningsförmåga. Det betyder inte att du måste behandla någon med IBS med barnhandskar, men lär dig snarare sätt att kommunicera olika tankar och känslor på ett lågt stress, lågt dramatiskt sätt.
Vara rörlig
Oförutsägbarhet är ett kännetecken för IBS. För vissa IBS-patienter verkar det inte finnas rim eller orsak bakom "bra dagar" och "dåliga dagar". Detta kan sätta ganska dämpare på händelseplanering. Var medveten om att det är svårt för en person med IBS att begå datum, utflykter och möten. Det är vanligtvis en bra idé att ha en "plan B" på plats för att lugna starka känslor av besvikelse när planerna måste avbrytas.
Ett annat område där du kan vara till stor hjälp är att hjälpa din IBS älskade känna en känsla av självförtroende när det gäller tillgång till badrum. Det är bäst att göra detta utan att ha stor uppmärksamhet åt saken. Du kan räcka ut tillgängliga anläggningar före tid och på ett tyst, faktumriktigt sätt peka ut dem till den andra personen. Om du kör, se till att de vet att du är ganska villig att sluta när de känner ett behov av att komma till ett badrum.
Lev ett balanserat liv
Det enkla faktumet att du läser denna artikel tyder på att du är intresserad av att erbjuda en nivå av stöd som bara kommer att vara bra för detta förhållande och för din älskade människors hälsa. Det är dock viktigt att inte förbise de negativa effekterna på ditt eget liv när någon som du bryr dig om har att göra med IBS.
Belastningen kan vara hög för "brunnspartnern", särskilt när IBS-symptom är svår för den person som har störningen. Var noga med att engagera dig i de typer av aktiviteter som är bra för dig, oavsett om du är hobby, träning eller helt enkelt curling up med en bra bok. Det kallas "frisk själviskhet", då god självomsorg innebär att du har mer att erbjuda andra.
källor:
Gerson, et.al. "En internationell studie av irritabelt tarmsyndrom: Familjelationer och sinnen-kroppsattribut" Social Science & Medicine 2006 62: 2838-2847.
Wong, R., et.al. "Partnerburden i irritabelt tarmsyndrom." Klinisk gastroenterologi och hepatologi 2013 11: 151-155.