Om du har nacksmärta eller smärta i armen som kommer från näsan (cervikal radikulopati) kan du dra nytta av fysisk terapi för att hjälpa dig att hantera ditt tillstånd. Din fysioterapeut kan arbeta med dig för att förbättra din nackmobilitet och funktion och minska din smärta.
Cervikal traktion
Din fysioterapeut kan använda olika behandlingar och modaliteter för att hjälpa till att behandla ditt tillstånd.
Cervical traction är en behandling för att hjälpa nacksmärtorna: Traction kan hjälpa till att sträcka muskler och mjuka vävnader i nacken, separera skivor och gemensamma utrymmen i nacken och minska smärta i nacken och armarna genom att lindra trycket på nerver som kommer från din cervikal ryggrad.
Det finns många olika sätt att applicera dragkraft i nacken. Medan du är i kliniken för fysioterapi kan din terapeut ha en mekanisk dragningsanordning som kräver att ditt huvud och nacke ska fästas på en maskin som försiktigt drar på nacken och ger dragkraft.
Din fysioterapeut kan också använda hans eller hennes händer för att ge drag i nacken med en teknik som kallas manuell cervikal dragning . Denna typ av dragkraft gör det möjligt för din terapeut att enkelt justera mängden dragkraft och dragningsriktningen i nacken. Självklart kan man endast utföra manuell livmoderhalsen i kliniken och ger dig därför inte möjlighet att ta emot dragkraft självständigt.
Få traktion hemma
Om du dra nytta av livmoderhalsen i kliniken för fysioterapi kan du också dra nytta av träning i hemmet. På så sätt kan du behålla vinsterna hemma som är gjorda med dragkraft i kliniken.
Överdriven cervical traction kan vara ett optimalt sätt att administrera nackeffekten till dig själv i ditt hem, eftersom det kan vara ett säkert och enkelt sätt att hjälpa dig att minska smärtan genom att ge försiktig nackeffekt.
Var att köpa
Många medicinska försörjningsaffärer och apotek bär överdrivna dragredskap som en del av deras vanliga lager. Sluta in i ditt lokala apotek för att se om en är tillgänglig för köp. Traktorerna över dörren kostar ungefär $ 20,00 (US).
Om du har svårt att hitta en dygnetraktionsenhet kan din fysioterapeut hjälpa dig att beställa en hos en medicinsk leverantör. Återigen kan du förvänta dig att betala cirka $ 20,00 för enheten.
Ställa in enheten
Innan du använder din överdriven dragningsenhet, tala med din fysioterapeut eller läkare för att säkerställa att nackeffekten är en säker behandling för dig.
Dörrdragningsenheterna levereras med tre huvuddelar: en kardborrekomponent som hänger över din dörr, en nylonkabel som matas genom remskivan, en vattenpåse som hänger på ledningens ände för att ge dragkraft , och en sele att bära på huvudet. Selen sitter fast i slutet av nylonkabeln som ligger mitt emot den viktade vattenpåsen.
Innan du använder din dragkran måste du hänga den över din dörr. Det finns en liten krok med en remskiva fäst vid den som hänger på din dörr; säkra den till toppen av din dörr och stäng dörren. Det är bäst att använda en garderobsdörr så att du vet att ingen kommer att öppna dörren medan du använder dragverktyget.
Om en garderobsdörr inte är tillgänglig, var noga med att låsa dörren så att ingen kan öppna den medan du är ansluten till dragkroppen.
Fäst sedan seleen i ditt huvud. Hakbandet ska passa snyggt under hakan och det ska fästas med krok och slingfäst. De två banden med metallgrommets ska vara på vardera sidan av ditt huvud; Dessa metallringar ska vara fastsatta i änden av nylonkabeln, och sladden ska matas genom remskivan på din dörr.
Fyll på vattensäcken och häng den i ena änden av sladden efter det att du har fastnat på huvudet. (Det finns markeringar på påsen för att indikera vikten).
Fyll bara på påsen tills vattnet är på önskat märke, vanligtvis 8-15 pund. När du har fyllt på vattenpåsen sitter du i en stol som vetter mot din dörr, och sedan hänger påsen på änden av nylonkabeln som inte är fastsatt på huvudet. Var noga med att inte släppa på vattenpåsen, eftersom det kan orsaka en plötslig kraftfull dragkraft på nacken.
Hur lång tid att använda traktion
I allmänhet bör du använda över-dörr-dragningen i ca 15-20 minuter varje session. Du kan utföra flera sessioner per dag. Om din smärta ökar när du använder däckdrivenheten måste du sluta använda den och kontakta din fysioterapeut eller läkare.
Medan du använder dragklockan över dörren bör du känna en mild dragningsförmåga i nacken. Du kan känna minskad nacksmärta, och om du har armsmärta eller stickningar kan du också känna den här minskningen.
Kom ihåg att dragkraft inte tar plats för nackeövningar eller postural korrigering vid behandling av nacksmärtor. Var noga med att utföra de övningar som din fysioterapeut har ordinerat för att behandla nacksmärtan. Aktivt engagemang i ditt träningsprogram är viktigt för att hjälpa till att behandla nacksmärtorna och för att förhindra att den återvänder när den helt avskaffats.
Om du har nacksmärta, är en överdriven dragdon en enkel och kostnadseffektiv metod för att ge dig nacke i hemmet. Fråga din fysioterapeut om överdrift är en lämplig behandling för ditt specifika tillstånd.