Definition:
En smärtsam båge är smärta som uppstår i din axel när du lyfter armen ut mot sidan. Smärtan händer vanligtvis när du lyfter armen och den är parallell med golvet. Symtomen varar tills du flyttar armen helt över huvudet eller sänker den ner. Den smärtsamma bågen i axeln kan hända när du höjer armen och sänker armen.
Det är en signal att någonting kläms fast i axeln medan du flyttar det.
Om du har axelvärk , kan du bli hänvisad till en fysioterapeut för att hjälpa dig att bestämma orsaken till din smärta och för att hjälpa dig att förbättra din axelmobilitet. Innan du får behandling på din axel, kommer din fysioterapeut sannolikt att göra en första bedömning. Under denna bedömning kommer han eller hon att intervjua dig för att förstå arten av ditt axelproblem, och då kommer din fysioterapeut att ta olika mätningar.
Vanliga försämringar som din fysioterapeut kan mäta inkluderar, men är inte begränsade till:
- Styrka
- Ömhet till palpation
- Funktionsmobilitet
- Rörelsesfrekvens (ROM)
Medan du testar din ROM kan din fysioterapeut använda en goniometer för att mäta hur långt skulderledet rör sig i olika riktningar. Han eller hon kommer också att titta på rörelsens kvalitet . Om du upplever smärta vid romtestning samtidigt som du lyfter armen över huvudet, är det en smärtsam båge.
Detta är ett tecken på att axelpåverkan förekommer i din axel.
Vad är axelpåverkan?
Din axel är en boll och hylsa. Bollen ligger i toppen av humerusbenet i armen, och hylsan är en del av ditt axelblad. Det finns en benaktig utskjutning på toppen av ditt axelblad kallat acromion processen.
Om du har rotationsmanchets svaghet eller täthet i muskler eller strukturer runt skulderledet, kan bulten i leden röra sig något uppåt när du lyfter armen. När detta inträffar, kan du använda knivarna på rotatorkuffarna eller din axelbursa kan bli knäppta under akromionprocessen. Detta orsakar smärta och den smärtsamma bågen som händer när du rör din arm. Den knippande känslan är känd som axel- eller rotatormanchettpåverkan.
Vad gör jag om jag har en smärtsam båge?
Om du har en smärtsam båge under axelrörelser kan din fysioterapeut hjälpa till att bestämma orsaken till problemet. Om täta muskler, senor eller ligament är orsaken till nedsatt rörelse i din axel, kan sträckövningar förskrivas. Handdukrotatorsträckan kan försökas, eller axelremskivor kan användas för att förbättra rörligheten på axeln.
Om svaghet i rotatorkuffens muskler orsakar din smärtsamma båge, kan axelförstärkningsövningar förskrivas. Axelaktiv rörelseövningar , scapular stabiliseringsövningar eller motståndsbandrotator manschettövningar kan vara nödvändiga för att förbättra din axelstyrka. Att arbeta nära med en PT för att säkerställa att du gör rätt övningar kan hjälpa dig att få en snabb återhämtning.
De flesta episoderna av shoudler smärta från impingement varar ca 4 till 6 veckor.
Var noga med att prata med din fysioterapeut innan du gör några övningsövningar för att du ska träna korrekt. Självklart, om din axelvärk och smärtsam båge kvarstår, kan du behöva återvända till din läkare för att söka alternativa behandlingar. Dessa kan inkludera axelsteroidinjektioner eller kirurgi.
Om du har axelvärk medan du lyfter armen, är det en bra idé att få det checkat ut av din läkare och fysioterapeut. Din fysioterapeut kan arbeta med dig för att hjälpa dig att eliminera din axel smärtsamma båge och få dig tillbaka till normal funktion snabbt och säkert.
Ett ord från
En smärtsam båge kan hända med någon, och det kan indikera ett problem med din rotator manschett eller axelled. Din phyiscalterapeut kan avgöra varför du upplever smärta och kan göra rekommendationer för korrekt behandling av det. På så sätt kan du snabbt återgå till din normala aktivitetsnivå utan skuldsår.
> Källa: McClure, P och Michener, L. Staged approach for rehabilitation Classification: Shoulder Disorders (STAR-Shoulder). PT Journal. 2015. 95 (5): 791-800.