Hur din PT kan hjälpa till
Axelvärk är ett vanligt klagomål och fysisk terapi kan rekommenderas som behandling eller som rehabilitering efter operation. Lär dig om de typer av terapi som görs för olika förhållanden som ger axelvärk .
Axeln är en komplicerad boll och uttagsledning som består av humerus (armbenet), scapula (axelbladet) och nyckelbenet (kragebenet).
Det finns många ligament som hjälper till att stödja axeln, och många muskelförbindelser hjälper till att flytta axeln. Axeln är en extremt rörlig fog som gör att människor kan nå och röra sig i många riktningar.
Orsaker till axelvärk
Det finns många olika orsaker till axelvärk . Overhead-aktiviteter, som att simma eller kasta en baseball, kan orsaka klämning av rotatorkuffen eller biceps senor. Ibland kan dålig sittställning göra ökad stress på axeln och orsaka smärta. Trauma som faller eller autoolyckor kan också skada axeln. Ofta förekommer axelvärk utan uppenbar orsak eller specifik skada. Vanliga skulderproblem inkluderar:
- Rotator Manschett Tendonit: Rotator Manschetten är en grupp med fyra muskler som hjälper till att stödja och flytta axeln. Deras främsta roll är att hjälpa till att hålla bollen i armbenet i hylsan medan armen flyttas. Rotator manschett senor fäst vid armbenet i ett område som ligger direkt under en benaktig framkant av axelbladet. Senorna kan bli knäppta under detta ben och bli betent och ömma.
- Biceps tendonit : Biceps senan fäster din biceps muskel i överarm till axelns framsida. Många anser att det långa huvudet av biceps senan är en femte rotor manschett sena, vilket ger stabilitet på axelns framsida. Denna sena kan bli knäppt av benkroppen eller axelbandet som sitter fast i kragebenet och axelbladet, vilket orsakar tendonit.
- Skulderbursit: En bursa är en vätskefylld säck som hjälper kroppsstrukturerna att glida smidigt över varandra. Det finns en bursa som ligger mellan humerusbenet och axelbladet. Denna bursa kan klämmas i axeln, vilket leder till smärta.
- Fryst axel: Fryst axel eller limkapslit, är ett tillstånd där axeln blir smärtsam och gradvis förlorar rörelse. Denna rörelseförlust kan variera i upp till 18 månader; Det kan vara smärtsamt och leda till en betydande funktionell förlust.
- Axelbrott: En axelfraktur uppträder efter betydande trauma. Att falla på en utsträckt arm är en vanlig orsak till en axelbrott. Collarbone , scapula, humerus eller en kombination av alla tre kan skadas som ett resultat.
Hur man behandlar skulder smärta
Om du har utvecklat axelvärk som följd av trauma som fall eller bilolycka, ska du omedelbart söka läkarvård. Om din axelvärk har pågått i mer än två till tre veckor och åtföljs av betydande funktionell förlust rekommenderas också ett besök till din läkare, fysioterapeut eller annan vårdgivare.
Inledningsvis rekommenderas en kort vilodag för axelvärk. Detta borde vara två till tre dagar.
Under denna period kan du applicera is på axeln för att hjälpa till att kontrollera inflammation och ge symptomatisk lättnad. Is kan appliceras i 15 till 20 minuter. Du kan också börja försiktiga pendelövningar under den här tiden. Genom att hålla axeln mobil kan du undvika en frusen axel.
Efter några dagars vila kan axelövningar startas för att förbättra rörelsens rörelse och förbättra styrkan hos rotatorkuffens muskler. Som tidigare sagt hjälper rotatorkuffen att stabilisera bollen i uttaget när du lyfter armen, så styrka här är viktigt.
Hur fysisk terapi kan hjälpa din axelvärk
Ett besök hos din fysioterapeut som hjälper till att utvärdera och behandla din axelvärk kan vara nödvändigt.
Ditt program kommer sannolikt att börja med en första utvärdering. Under denna bedömning kommer terapeuten att fråga dig frågor om arten av din smärta och de försvårande och lindrande faktorerna. Han eller hon får använda en goniometer för att mäta rörelsernas rörelse och styrka på axeln och övervaka kvaliteten på din axelrörelse . Då kan speciella test för axeln utföras för att bestämma vilken struktur som orsakar din smärta för att hjälpa till att styra behandlingen.
Efter den första utvärderingen kan behandlingen påbörjas. Din terapeut kan välja att använda terapeutiska modaliteter för att hjälpa till att kontrollera smärta eller inflammation. Du kan bli instruerad att utföra ett träningspassprogram för att förbättra styrkan och rörligheten på din axel. Det är viktigt att följa din fysioterapeuts råd och instruktioner noggrant. Ställ frågor om du har något.
Om axelvärk kvarstår eller förvärras
Typiskt varar axelvärk ungefär fyra till åtta veckor. Efter några veckors behandling bör du märka en förbättring av ditt tillstånd. Om du fortsätter att ha axelvärk, kan du behöva se en specialist. Han eller hon kan erbjuda mer invasiva behandlingar som injektioner eller kirurgi för att hjälpa till att behandla din axelvärk.
Om du behöver en injektion i axeln kan fysisk terapi efter injektionen hjälpa till att bestämma orsaken till smärtan och hjälpa till att undvika framtida problem. Om du behöver kirurgi, följ kirurgens anvisningar noggrant för att skydda axeln. Postoperativ fysioterapi kan hjälpa till att återfå normal rörelse och styrka efter operationen.
Ett ord från
Du använder dina axlar i många typer av rörelser, men de är benägna att skada. Lämplig rehab efter en skada kommer att hjälpa till att hålla din axelledare mobil och stark.
> Källa:
> Rotator Cuff and Shoulder Conditioning Program. American Academy of Orthopedic Surgeons. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.