Ärmassage är en vanlig metod som används för att hjälpa till att ombygga ärrvävnad som har utvecklats i skadad vävnad. Det är en behandling som används i fysisk terapi efter operation, sprickor eller mjuka vävnadsskador som sprainer och stammar . Ärrmassage är också känd som ärrmobilisering.
Vad är ärrvävnad?
Det finns många fall i kroppen där ärrvävnad kommer att utvecklas.
Efter operationen utvecklas ärrvävnad där det kirurgiska snittet är i huden. Om muskler och senor skars eller repareras, utvecklas ärrvävnad där.
Efter skador som en hamstring tår eller rotator manschett riv, kommer ärrvävnad att utvecklas i muskeln när det läker. Bony ärrvävnad, kallad callus, kommer att bildas på benet efter en fraktur. Ärrvävnad i sig är kroppens normala metod för att läka kroppsdelar som skadas.
Ärrvävnad bildas av kollagen. Efter en skada lägger kroppen ner kollagen som blir normal hälsosam vävnad. Kollagencellerna placeras nära slumpmässigt vävnad, vilket leder till ärrvävnad. (Normalt hälsosamt kollagen är inriktat på specifika sätt och riktningar som ger din vävnadsstyrka.)
Är Scar Tissue Permanent?
Ärrvävnad är inte en permanent fixtur i kroppen. Efter det att det bildats och läkning har skett, behöver ärret ombyggas så att det kan tåla stress och krafter som kroppen kan stöta på under varje dag.
Remodeling processen är väsentlig för att säkerställa att normal rörelse , styrka och rörlighet återställs till den skadade vävnaden.
Scar Management Techniques
Om du har utvecklat ärrvävnad efter skada eller operation, kan din fysioterapeut utföra ärrmassage på den skadade vävnaden för att hjälpa till med ombyggnadsprocessen.
Han eller hon kan också instruera dig eller en familjemedlem i rätt scar-massageteknik.
Var noga med att kolla med din läkare eller fysioterapeut för att säkerställa att en ordentlig heling har skett och att ärrvävnadsmassage är lämplig. Massera ett ärr som inte är helt läkt kan orsaka skador på den utvecklande ärrvävnaden som kan fördröja läkning.
I allmänhet måste ärret vara helt stängt och inget skabb närvarande för att börja ärrmassage. Återigen ska din läkare och fysioterapeut bedöma ditt ärr innan du börjar scar massage.
Smörjning
Vanligtvis används en liten smörjning under ärrmassage. Detta kan vara babyolja, lotion eller vitamin E-olja. Detta används för att hålla ärr och hud smidig och mjuk. Använd inte smörjmedel om du har några öppna sår eller snitt. Detta kan vara en aveny där smörjmedlet och en infektion kan komma in i kroppen.
Kryssfriktionsmassage
En effektiv metod för ärrmassage kallas korsfriktion eller tvärgående friktionsmassage. Det innebär att du använder en eller två fingrar för att massera ditt ärr i en riktning som är vinkelrätt mot ärröret.
Denna teknik hjälper till att ombygga ärret och säkerställer att kollagenfibrerna i ärret är ordentligt anpassade.
Kryssfriktionsmassage används ofta vid behandling av tendonit och muskelstammar eller ligamentförstoringar. Tekniken utförs i fem till 10 minuter. Om du uppmanas att göra det kan du kanske utföra ärrmassage på dig själv två till tre gånger per dag.
Myofascial frisättning
Myofascial release (MFR) används ofta för att hantera ärrvävnad och vidhäftningar som kan åtfölja ärrvävnad. Tekniken innebär att man använder händerna för att massera huden och underliggande vävnader runt ärret. Motionerna är långsamma och mängden kraft som används är vanligtvis lätt. Din PT kan känna av restriktioner för vävnad, kallad fascia, i olika riktningar och arbeta för att förbättra rörelsen i de begränsade riktningarna.
Stretching
En annan vanlig metod för att hjälpa till med ombyggnad av ärrvävnad är stretching och flexibilitetsövningar. Detta kan hjälpa till att förlänga de skadade vävnaderna och förbättra deras totala rörlighet. Om du har haft en skada eller en operation, kommer din fysioterapeut sannolikt att införliva både ärrmassage och sträcka sig in i ditt rehabiliteringsprogram.
Sträckande ärrvävnad kan vara en viktig del av ditt rehab-program. De flesta PTs håller med om att lång varaktighet är låg belastning är nödvändigt för att hjälpa till att helt ombygga ärrvävnad.
Ärrhantering efter fraktur
Ärrvävnaden i ben kallas callus och är närvarande i fyra till 12 veckor efter en fraktur. Om du har brutit ett ben och har börjat fysisk terapi, kan din terapeut massera det överliggande vävnaden nära callus för att återställa normal rörlighet. Om du har haft kirurgi för att reparera det brutna benet, kan ärrmassage över ditt snitt utföras.
Ett annat sätt att förbättra callusbildning i ben är genom att utföra viktbärande motion. Ben växer som svar på den stress som ligger på den ( Wolffs lag ). Din fysioterapeut kan välja rätt övningar för dig att utföra för att förbättra den totala styrkan i ditt ben efter fraktur. Var noga med att arbeta med din läkare och fysioterapeut för att säkerställa att din fraktur är läkt nog för att börja träna.
Hur lång tid tar scar vävnad remodeling ta?
Hur lång tid tar det för att ombygga ärrvävnad? Tja, alla är olika och läker i olika takt. I allmänhet tar det ungefär sex till åtta veckor att helt ombygga skadad vävnad i kroppen. Bara remmeber att ta det långsamt och ge en trevlig, långvarig låg belastning på din ärrvävnad.
Ett ord från
Ärrvävnad växer i kroppen som ett normalt svar på skador. Denna skada kan orsakas av repetitiv stam, fraktur eller operation. Hantering av ärrvävnad genom ärrmassage, sträckning och övning är avgörande för att säkerställa en korrekt ombyggnad av ärret, och normal rörlighet och funktion återställs.
källor:
Cheatham, S. et al. Effekten av instrumentassisterad mjukvävnadsmobilisering: en systematisk granskning. J Kan. Chiro, Assoc. 2016 sep; 60 (3): 200-11.
Hertling, D. Hantering av vanliga muskuloskeletala sjukdomar. (4: e upplagan). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
Kisner, C., & Colby, LA Terapeutisk träning: Grundar och tekniker. (3 red.). Philadelphia: FA Davis.