Om du har skadats eller varit sjuk eller har haft kirurgi, kan du dra nytta av en fysioterapeuts skickliga tjänster för att hjälpa dig att återfå det normala rörelseområdet (ROM) och styrkan och återställa din optimala funktionella rörlighet . Din fysioterapeut kan bedöma din nuvarande situation och hjälpa dig att utveckla realistiska rehab-mål för att hjälpa dig att återhämta dig.
Mål och fysisk terapi
Att ställa in mål är det bästa sättet att uppnå ett framgångsrikt rehabiliteringsutfall. När du börjar fysisk terapi måste du tänka på vad som är det du vill uppnå i slutet av ditt program. Målen är ofta väldigt individualiserade, men återigen är det också rehabiliteringsprocessen. När du väl har ställt dina mål är det viktigt att du sätter dig ner med din terapeut vid första besöket och diskuterar dem tillsammans.
Fastställande av mål
De mål du ställer bör vara de som är viktiga för dig. Men de måste också vara realistiska och uppnåeliga. Om du inte följer denna regel kommer du bli besviken i ditt rehabiliteringsprogram samt resultatet.
Ibland bidrar det till att tänka på dina mål när det gäller funktion och nedsättning. Funktionsmål kan innefatta:
- För att kunna gå från sängen till toaletten
- Att återvända till jobbet
- Att komma tillbaka på fotbollsplanen efter en ACL-riva
- Att kunna sitta och stå utan ryggsmärta
Dessa mål hjälper dig att komma igenom dina dagliga aktiviteter. De kretsar kring de olika aktiviteterna - funktioner - som människor brukar göra varje dag. Dina specifika funktionella mål beror på vad du inte kan göra när du startar PT och vad du vill göra när rehab är klar.
Nedskrivningsmål är de mätbara variabler som kanske inte är optimala när PT startar.
Vanliga nedskrivningsmål kan innefatta:
- Återställ hela rörelsen (ROM) runt en ledning
- Normalisera balans
- Förbättra full styrka till muskel eller muskelgrupp
- Minska smärta i en specifik muskelgrupp eller -struktur.
Så här ställer du in mål
Efter att ha bestämt dina mål ska dessa beskrivas som dina långsiktiga mål, de mål som du vill uppnå när du avslutar din behandling. Gör sedan flera kortsiktiga mål som hjälper dig att uppnå ditt långsiktiga mål. Om du till exempel i slutet av behandlingen är ditt långsiktiga mål att gå 200 meter utan hjälpmedel , gör 2 kortsiktiga mål om 1) gå 200 meter med en käpp, 2) gå 100 meter utan hjälpmedel . Slutligen framsteg att gå 200 meter utan enhet.
Tidsram:
Din terapeut hjälper dig att bestämma en lämplig tidsram för att uppnå dina mål. Detta bör också ligga inom en realistisk tidsram och bero på de vinster du gör under ditt rehabiliteringsprogram. Vad händer om du inte uppnår alla dina fysikaliska terapi mål? Din fysioterapeut kan hjälpa dig att ändra dina ursprungliga mål för att göra dem mer uppnåliga. Kom ihåg att dina mål inte är i sten; De kan justeras kontinuerligt baserat på utvecklingen av ditt rehab-program.
Ibland uppnås inte alla mål under din fysioterapikurs. Din fysioterapeut kan ge dig specifika instruktioner, som ett träningsprogram, för att hjälpa dig att fortsätta arbeta självständigt mot dina mål när PT har slutat.
Att ställa in mål i fysisk terapi är en viktig del av ditt rehab-program. Dina rehabmål är din personliga färdplan för framgång i fysisk terapi efter skada eller sjukdom. Kolla in med din fysioterapeut och arbeta på realistiska och uppnåliga mål som hjälper dig att flytta bättre och må bättre.
Redigerad av Brett Sears, PT.