Kronisk smärta, långvarig smärta, långvarig smärta eller konstant smärta - vad heter det i ett namn?
Medan du kanske använder något av dessa villkor för att beskriva den nagande följeslagaren av obehagliga känslor som du kan uppleva regelbundet, kan uthållig smärta ge dig ett mer optimistiskt sätt att förstå och ta itu med ditt tillstånd.
Här är varför:
Persistent Pain Definition
Många patienter och utövare har börjat ersätta fraser som kronisk smärta, kronisk ryggsmärta, kronisk nacksmärta, etc., med långvarig ryggsmärta, nacksmärta etc.
Anledningen till kontakten kommer från hälsovårdspersonal och smärtföreningar som under det senaste decenniet eller så har noterat och rapporterat att patienter tenderar att relatera till kronisk ryggsmärta som ett tillstånd de behöver bota och göra med. När inramat på detta sätt är kronisk smärta något som patienterna ständigt försöker fixa en gång för alla.
Medan kronisk ryggsmärta hänför sig till ett sannolikt oskadligt tillstånd, använder ordet ihållande i stället för kronisk connotes smärta som varar längre än man skulle förvänta sig eller föredra. Den här snabbare beskrivningen kan öppna nya möjligheter att leva bra.
Akut mot långvarig smärta - Vad är skillnaden?
När du först skadar din nacke eller rygg, befinner du dig i den akuta (och lite senare, den subakuta) fasen. Vid denna tidpunkt, och fram till ca 3 månader, är smärtan du upplever för det mesta på grund av inflammation och vävnadsskada. Du kanske tänker på symptom som uppträder under de akuta och subakutiva faserna av en skada som smärta som är meningsfullt.
Någonting blir skadad, och du känner det.
Men efter ca 3 månader går det i nervsystemet med erfarenheten. Centralnervsystemet, som består av din hjärna och ryggrad, är ett komplext meddelandesystem. Några av dess många jobb inkluderar mottagande av stimulans - det kan senare bli smärta eller annan känsla som het, kittig, etc.
- vidarebefordra meddelanden till andra delar av nervsystemet, samla ett motoriskt (rörelse) svar på de känslor du känner och kategorisera upplevelsen av din smärta på ett unikt sätt.
Kontextualisering av din konstanta smärta
Hjärnan är det organ som känner av stimuli som kommer in från omvärlden. Det låter dig veta om du har ont, och exakt vad den smärtan känns som. Hjärnan spelar också viktiga roller för att formulera relaterade svar, såsom någon depression som kan åtfölja smärtan, beslutet att ta en positiv attityd om den oundvikliga förändringen i livsstil som orsakats av skadan och mycket mer.
Och hjärnan kan kontextualisera dina känslor, inklusive smärta, till vem du är som en person. Med andra ord, det påverkar de roller du spelar på jobbet, med din familj, i ditt sociala liv och som en del av din kultur med det fysiska tillståndet hos dina vävnader. Hjärnan är också ansvarig för förändringar i personlighet på grund av smärta. Det här är bara några av de sätt som hjärnan koordinerar en upplevelse av din skada som är individ för dig.
Förändringarna i din hjärna efter en rygg- eller nackskada tenderar att hålla sig kvar längre än vad den vävnadsskada som du troligen uppstår.
Att veta detta är nyckeln till att fortsätta med ditt liv efter skada.
Persistent maj ger dig mer hopp än kroniskt
När du använder termen uthållig smärta, är hänvisningen till vävnadsskador uttagen, och tyngdpunkten är mer på hur ditt centrala nervsystem, igen, din hjärna och ryggrad, påverkar stimuli.
Det är sant att för vissa människor, byter ut kronisk för uthållig förändras inte hur de känner; För dem, vilket som helst sätt du säger det betyder det fortfarande förstärkt smärta och / eller andra avvikande känslor.
Men du har möjlighet att välja.
Ett brett utbud av tekniker och metoder har utvecklats och / eller förbättrats under de senaste decennierna, som kan hjälpa dig att sänka volysknappen på smärta och lära dig att förtydliga din tänkande, så att du inte överreagerar vad du känner.
Dessa inkluderar kognitiv beteendeterapi, alternativa terapier och kärnstabilitetsövning .
Förstå skillnaden mellan kronisk och ihållande smärta, med kronisk betoning av vävnadsskada som behöver lösas och beständig, med hänvisning till hur du i sin helhet behandlar stimuli som orsakade smärtan i första hand kan hjälpa dig att fatta bra livsstilsbeslut . Och som ett resultat kan du hitta förbi symtom och begränsningar är enklare än du tror!