Varför upplever du sömnlöshet med cancer och hur man behandlar det
Sömnlöshet Definition
Sömnlöshet är en sömnstörning definierad av oförmåga att somna, vila i sömn eller få vilsam sömn under en tidsperiod. Människor med cancer drabbas ofta av sömnlöshet av olika orsaker, vanligtvis relaterade till cancerbehandling och de påfrestningar som det lägger på deras liv. Det är en extremt vanlig sjukdom som påverkar miljontals människor varje år.
Sömnlöshet kan vara antingen akut (kortsiktig) eller kronisk (lång sikt).
Symtom på sömnlöshet
Sömnlöshet symtom är:
- svårigheter somna
- vaknar hela natten
- vaknar för tidigt
- inte få en vilsam sömn; känner sig trött på uppvaknande
Orsaker till sömnlöshet under cancerbehandling
Det finns flera anledningar till att en person som genomgår cancerbehandling kan utveckla sömnlöshet. Vanliga möjliga orsaker är:
Läkemedelsbiverkningar: Personer med cancer är ofta förskrivna flera olika typer av mediciner, vilket kan ge en myriad av biverkningar, inklusive sömnlöshet. Vid upptagning av recept, läs alltid informationen som medföljer läkemedlet. Det kommer att lista relevant patientinformation, som biverkningar man kan förvänta sig. Dessa informationsblad är bra att referera om du upplever ovanliga symtom efter att ha tagit mediciner, så var noga med att hålla dem praktiska. Om du har några frågor om biverkningar av läkemedel, kontakta läkare eller apotekspersonal.
Koffeinförbrukning: Trötthet är en av de vanligast rapporterade biverkningarna av cancerbehandling och många patienter vänder sig till kaffe, läsk och energidrycker för att bekämpa det. Medan koffein tillfälligt kan ge dig en ökning av energi, kan det vara synder när det gäller sömnproblem. Visste du att det kan ta upp till 8 timmar för effekterna av koffein att slita av?
Det är bäst att undvika koffein och begränsa konsumtionen. Om du dricker koffeinhaltiga drycker, undvik det på eftermiddagen och kvällen.
Stress: Stress, ångest och oro kan alla orsaka sömnlöshet, särskilt för dem som kämpar för en kronisk sjukdom, som cancer. Den övergripande stressen att ha cancer, hantera biverkningar och förändringar i livskvalitet kan orsaka sömnproblem.
Observera att det finns andra orsaker till sömnlöshet, inklusive medicinska tillstånd som Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom. Stress, medicinbiverkningar och koffeinförbrukning är de vanligaste orsakerna till sömnlöshet hos cancerpatienter utan en befintlig förmildrande faktor.
Behandling för sömnlöshet i cancer
För att ordentligt behandla sömnlöshet är det absolut nödvändigt att bestämma den bakomliggande orsaken. Genom att behandla orsaken, lindrar du i slutändan symptomen. Att adressera problem som stress, koffeinförbrukning och eventuella biverkningar av medicinen kan förbättra sömnlösheten.
Drogterapier, även kända som sedativa eller sömntabletter, är tillgängliga. De kan vara effektiva hos de flesta människor, vilket är en fördel. Nackdelar med vanligaste läkemedel som ordineras för sömnlöshet inkluderar biverkningar som yrsel, dåsighet och huvudvärk.
Det finns också diskmedel och växtbaserade kosttillskott som används för att behandla sömnlöshet. Innan du tar några OTC-läkemedel eller växtbaserade tillskott, tala med din läkare. Örter och andra homeopatiska läkemedel kan interagera med farmaceutiska läkemedel, vilket kan skapa en biverkning.
Övning, om det är tillåtet, är också ett icke-farmaceutiskt sätt som kan hjälpa till att bekämpa sömnlöshet. Vissa människor har haft framgång med yoga och meditation också. Andra alternativa sömnlösningsterapier innefattar avslappningsbehandling och aromaterapi. Fler sätt att behandla sömnlöshet.
Sömnlöshet kan också påverka cancer vårdgivare
Personer med cancer är inte de enda som drabbas av sömnlöshet när en diagnos görs - vårdgivare kan också uppleva sömnstörningen.
Liksom patienter, stress, koffein konsumtion och medicin biverkningar är ofta skyldige.
Om du upplever sömnlöshet, tala med din läkare. Det kan vara en vanlig sjukdom, men det förbises inte i det medicinska samfundet. Med din läkares vägledning kan sömnlöshet vanligtvis enkelt hanteras med farmakologisk behandling, icke-farmakologiska behandlingar och alternativ behandling.
> Källa:
> "Sovande problem: sömnlöshet", American Society of Clinical Oncology (ASCO), 07/2015.