Varje person har en annan form av normal när det gäller tarmrörelser
Vad innebär det att ha en normal avföring? Många människor är inte säkra på om deras tarmrörelser är "normala", vilket förmodligen är att tarmrörelser är ett svårt ämne att diskutera, även med en läkare.
Sanningen är att det inte finns någon fullständig definition eller beskrivning av en normal tarmrörelse. Tarmrörelser är individuella, och snarare än en "normal" typ av tarmrörelse som passar alla, finns det ett spektrum av vad som skulle betraktas inom normalområdet.
Istället, leta efter några tecken på att en tarmrörelse ligger utanför det normala personliga intervallet, eller att tarmrörelserna har förändrats över tiden och tar upp det på läkarbesök.
Inte alla har en tarmrörelse varje dag
Det är en vanlig tro på att ha ett vanligt matsmältningssystem innebär att man tar en daglig tarmrörelse. Detta är dock inte sant för alla. Faktum är att det normala kan vara allt från att få tarmrörelse några gånger om dagen till några gånger i veckan. Med andra ord finns det ingen hård och snabb regel om vad som är typiskt eftersom det varierar från person till person. Det generella intervallet är från 3 gånger om dagen till 3 gånger i veckan. Mindre än 3 rörelser per vecka kan indikera förstoppning och mer än 3 vattna avföring per dag kan indikera diarré.
Om du inte har en daglig tarmrörelse, betyder det inte att du är förstoppad. Att ha mer än en rörelse om dagen betyder inte att du har diarré.
Förstoppning är hård, torr pall som är svår att passera, och diarré är vattenig avföring mer än tre gånger om dagen. De flesta friska vuxna upplever diarré eller förstoppning vid något tillfälle, men en konsekvent förändring av dina vanliga tarmvanor (såsom färg, frekvens eller konsistens) bör diskuteras med din läkare.
Detta är särskilt viktigt om du är över 50 år.
Storlek och form av tarmrörelser
En tarmrörelse bör vara mjuk och lätt att passera, men vissa människor kan ha lite hårdare eller mjukare avföring än andra. Vanligen bör avföring vara brun eller guldbrun, formas, ha en textur som liknar jordnötssmör och har en storlek och form som liknar en korv.
I många fall är en pall som varierar lite från den här beskrivningen ingen orsak till larm, särskilt om det är en isolerad incident. Om din avföring plötsligt förändras är det något som är värt att prata med din läkare.
Hur man vet om du är förhoppad
Förstoppning är ett vanligt problem och beräknas vara orsaken till cirka 2 miljoner läkarmottagningar varje år. Förstoppning är hård, torr, klumpig avföring som är svår eller smärtsam att passera och som kan åtföljas av uppblåsthet och obehag. Kronisk dehydrering, brist på motion och låga mängder dietfibrer kan alla leda till att förstoppning uppstår.
Att dricka tillräckligt med vatten varje dag kan bidra till att förhindra uttorkning. Minst 30 minuters träning rekommenderas de flesta dagarna i veckan för bättre övergripande hälsa (även snabb promenad är bättre än ingen aerob aktivitet) samt bättre matsmältning.
Det borde finnas tillräckligt med fiber i kosten för att säkerställa att avföring är mjuka och passerar smärtfritt och enkelt.
Långtidseffekter av förhoppning
Kvinnor och äldre vuxna är särskilt utsatta för att ha förstoppning som uppstår ofta, som kallas kronisk förstoppning. Tyvärr, mer än bara att vara obekväma, kan kronisk förstoppning leda till andra komplikationer. Straining för att passera avföring kan leda till utveckling av hemorrojder eller en anala spricka (en tår i ankaskinnans hud).
En annan potentiell fråga är fekal impaction, vilket är när avföring blir härdad och fastnar i tarmarna och kommer inte att röra sig.
Detta kan kräva behandling på ett sjukhus eller ett läkarmottagning om det blir svårt. Rektal prolapse, där en del av ändtarmen kan komma ut ur anusen, kan också uppträda efter ansträngning för hårt för att passera en tarmrörelse. En rektal prolaps kan behandlas hemma, men kan kräva operation i vissa fall.
Vad det innebär att ha diarré
Diarré är lös, vattenig avföring som inträffar mer än 3 gånger på en dag. För de flesta vuxna är diarré ett vanligt problem som händer några gånger om året, vanligtvis en dag eller två, och behöver ingen behandling. Orsaker till diarré inkluderar infektion, biverkningar av medicinering och matintolerans . Diarré kan behöva behandling om den varar mer än 3 dagar och åtföljs av feber, svår smärta eller uttorkning, eller om det ser svart ut, tarry eller innehåller blod.
När du har en förändring i tarmvanor
En normal avföring är olika för varje person och kan variera i konsistens och frekvens. Det finns emellertid flera tecken på att en avföring är onormal och kan vara tecken på ett allvarligare problem.
En förändring av tarmvanor inkluderar någon konstant förändring av tarmfrekvens, färg, konsistens eller form av avföring. Detta tecken garanterar speciell oro hos personer som är över 50 år eftersom de har större risk att utveckla en matsmältningssjukdom.
Blod . Frank blod i avföringen är aldrig normalt, och kan vara ett resultat av flera tillstånd som sträcker sig från milda, såsom hemorrojder, till allvarliga, såsom infektion eller koloncancer . Blodiga avföring kan indikera blödning i nedre matsmältningssystemet och bör alltid utvärderas av en läkare så snart som möjligt.
Svarta avföring . Svarta tarjstolar med illaluktande lukt kan vara resultatet av att äta vissa livsmedel, ta järntillskott eller eventuellt från inre blödning högt upp i mag-tarmkanalen.
Röd eller maroon avföring . Röda eller kastrullstolar kan vara från något harmlöst, till exempel att äta rödfärgade livsmedel, eller det kan orsakas av flera olika tillstånd, inklusive hemorrojder , analfack, kolonpolyper eller koloncancer , divertikulär blödning eller inflammatorisk tarmsjukdom .
Grön avföring . Grön avföring kan orsakas av gröna eller artificiellt färgade livsmedel, järntillskott eller minskad transponeringstid för kolon . I nyfödda är gröna avföring vanliga under de första dagarna av livet.
Blek eller lerfärgade avföring . Avföring som ser blekt ut eller ser ut som lera kan vara ett resultat av brist på gallesalt (vilket ger avföring en brunaktig färg), antacida, barium från ett nyligen testat bariumförfag eller hepatit .
Ett ord från
Om det finns en sak som orsakar nästan alla ångest om att se en läkare, är det tarmrörelser. Många människor håller sina oro över sina tarmrörelser för sig själva, men det kan vara ett misstag. När något har förändrats med matsmältning bör det tas upp vid en doktors besök .
Ett matsmältnings problem är lättare att ta itu med om de fångas tidigt, snarare än att låta det gå tills det blir svårare att behandla. Många matsmältningsproblem kan hanteras med förändringar i livsstil som att äta mer fiber, dricksvatten eller gå en promenad, så se till att ta upp någon på en doktors besök.
> Källor:
> ASCRS. "Hemorrojder: Utvidgad Version." Det amerikanska samhället av kolon och rektala kirurger. 2016.
> Morken J. "Rektal Prolapse: Utvidgad Version." Det amerikanska samhället av kolon och rektala kirurger. 2016.