Att bli en skrivterapeut
Många psykologer och psykiatriska terapeuter uppmanar kunder att använda skrivning och journaling som en del av läkningsprocessen. Fler kunder och hälso terapeuter är att finna att skriva är ibland snabbare och bättre än att prata för att läka komplex känslomässig smärta och oro.
Skrivning är något som är naturligt för vissa, och en vana som kunder ofta lär sig att göra från en mycket ung ålder.
Unga tjejer, till exempel, uppmanas ofta att hålla dagböcker, medan pojkar ibland håller tidskrifter av sina äventyr och dagliga höga, låga och allt som händer i mitten.
Hur Skrivning Hjälper
På skolor över hela världen lärs barnen att hålla en daglig journal för att spela in vad som händer under dagen eller på skolbrott. Vissa barn lär sig att skriva en självbiografi som ett verktyg för att hjälpa dem att lära sig att uttrycka sig. Dessa former av uttryckligt skrivande kan vara självuppenande och terapeutiska för barn och lära dem hur man lugnar sig i en senare ålder.
Vetenskapligt bevis stöder användningen av skrivning för att förbättra humör och arbetsminne. Faktum är att "skrivterapi, även kallad uttrycksbehandling eller biblioterapi, kan förbättra arbetsminne, akademisk prestation och minska sjukdomsaktivitet hos individer med vissa kroniska tillstånd, inklusive astma och reumatoid artrit enligt vissa studier.
Det kan också minska nivån av stresshormoner inklusive kortisol hos patienter med posttraumatisk stressstörning eller PTSD hos individer som tar tid att skriva om deras stress. Hur fungerar detta?
Skrivning är ett sätt att hjälpa till att lindra stress; Det gör det möjligt för kunder att släppa trauma på ett sätt som ord som talas kanske inte kan göra.
Vissa kunder kanske inte har möjlighet att uttrycka ord i det talade formuläret. Expressiv terapi kan också hjälpa till att lindra andra stressstörningar och kroniska symtom inklusive biverkningar från cancer. En del undersökningar tyder på att skrivterapi kan avkänna kunderna till tidigare stressiga förhållanden. Skrivning kan ge språk till klienter som annars inte har något språk, som omvandlar livet på signifikanta sätt.
Vad gör en bra skrivterapeut? Om du är bra på att hjälpa människor berätta en historia, så kommer du förmodligen att göra en bra skrivterapeut. En uttrycksfull terapeut är någon som kan hjälpa andra att arbeta genom sina berättelser. Målet med en skrivterapeut är att lära någon hur man kan skriva sin historia bäst genom att skriva. Det kan vara i en tidskrift, eller i en dagbok, eller online i en elektronisk blogg eller privat tidning.
Som en uttrycksfull skriftterapeut kan du uppmuntra din klient att skriva om trauma, problem eller andra komplexa problem som din klient står inför och uppmuntra dem att arbeta genom helingsprocessen, problemlösning genom att skriva som fordonet. Många skolor har genomfört doktorandprogram som ger klinisk expertis inom skriftterapi.
Certifieringsprocessen
Du kan nu slutföra en certifiering som Registered Express Therapist eller REAT via International Expressive Arts Therapy Association eller IEATA.
Om du vill se kunder rekommenderas det också att du söker en mastergrad eller doktorsexamen i uttrycksbehandling. Ett terapiprogram kan innehålla klasser i expressiv terapi, rådgivande psykologi och fält eller klinisk erfarenhet. En av skolorna som erbjuder detta är Lesley University i Cambridge, Massachusetts; en annan är CA Institute of Integral Studies som innehåller kurser inom familjeterapi.
IEATA-certifieringen kräver 500 timmars övervakat kliniskt arbete om du tjänar en examen vid en institution som inte erbjuder en expressiv konstgrad. Annars måste du slutföra 200 timmars övervakat kliniskt arbete i fältet.
Andra alternativ inkluderar ett examensbevis inom expressiv konsterterapi, inklusive den som erbjuds av Appalachian State University. För att slutföra detta certifikat måste du slutföra 18 timmars studier och få erfarenhet efter arbetet med kunderna. Du behöver inte registreras för att bli en uttrycksfull artsterapeut, men att bli registrerad som terapeut hjälper till att ge dig en trovärdighet. Du kan också hjälpa till att locka fler kunder som söker en professionell som är skicklig i skriftlig terapi.
> Källa:
> Pennebaker, James W. Att skriva om känslomässiga upplevelser som en terapeutisk process. Södra Metodistuniversitetet. Psykologisk vetenskap.
> Stanton, AL, et al. Randomiserad, kontrollerad prövning av ett skriftligt känslomässigt uttryck och nytta vid bröstcancerpatienter. J Clinical Oncol. 2002 okt 15:20 (20): 4160-8.
> Morgan, NP, Graves, KD, Poggi, EA och Cheson, BD. Genomföra en uttrycksfull skriftlig studie i en cancerklinik. Onkolog, 2008 februari; 13 (2): 196-204.
> Smyth, JM, Hockemeyer, JM, Tulloch, H. Expressiv skrivning och posttraumatisk stressstörning: Effekter på traumasymptom, humörstater och kortisolreaktivitet. "Br J Health Psychol. 2008 13 februari (Pt 1): 85- 93.