Kvinnor behöver mer järn än män, så järntillskott, även känt som ferrosulfat, och dess biverkningar, kan vara ett faktum för många kvinnor. Kvinnor mellan 19 och 50 år behöver mer än dubbelt så mycket som män behöver: 18 mg om dagen jämfört med bara 8 mg för män. När du börjar järntillskott kan du uppleva störd mage, förstoppning eller till och med illamående och kräkningar .
Dessa biverkningar av järntillskott är inte nya. Här är vad du bör veta om dem, varningsskyltar att något mer allvarligt är i horisonten, och hur man förhindrar biverkningar så mycket som möjligt.
Allt om järntillskott
Det finns två typer av järntillskott. De är järn och järn. Eftersom järnhaltigt absorberas bättre av kroppen och innehåller mer elementärt järn (33%) är det det föredragna järntillskottet. De tre formerna av järnjärn är järnsulfat, järnfumarat och järnglukonat. Den typiska dosen av järntillskott är 325 mg. Svårighetsgraden av din anemi bestämmer din dos för järntillskott. Din läkare kan ordinera var som helst mellan 60 och 200 mg elementärt järn om dagen. Det skulle göra någonstans från 2-3 piller per dag.
Varningsskyltar och förekomsten av buk irritation för järntillskott
Det uppskattas upp till en fjärdedel av anemiska personer som tar järntillskott upplever matsmältningssystemet biverkningar, såsom en upprörd mage och / eller förstoppning.
Medan tunga menstruationsperioder är en av de främsta orsakerna till anemi finns det andra orsaker som internblödning, som inte beror på järnbrist. Om du upplever tarry och / eller blodstrålade avföring, skarpa buksmärtor, ömhet och kramper, kan din anemi bero på ett allvarligare tillstånd.
Sök omedelbart en läkare.
Hur man förhindrar biverknings-biverkningar
När du väl har bestämt att din anemi beror på järnbrist och inte något allvarligare, kan du prova metoder som hjälper till att lindra biverkningarna av järntillskott. Du kan upptäcka att du kan minska matsmältningsorganet upprörd genom att börja med en mindre dos och gradvis arbeta dig upp till en hel dos järntillskott förutom att ta det innan måltiderna. Det är också viktigt att ta järnpiller innan du äter, över en timme innan du ska äta. För dem som upplever förstoppning vid användning av järntillskott, kan avföring mjukgörare hjälpa till att lindra förstoppningen. Här är fem andra sätt att förhindra de vanliga biverkningarna av järntillskott:
- Drick ett fullt glas vatten eller apelsinjuice med p-piller. Vitamin C i apelsinjuice sägs öka absorpsionen. Vattnet hjälper bara att sprida järnet för bättre absorption.
- Ta några mediciner minst 2 timmar bort från järntablett. Drogerna kan interagera eller förhindra absorption av järnpiller.
- Undvik kalcium runt tiden du tar ditt järntillskott.
- Förvara tabletterna på en sval plats, helst i ett köksskåp, i stället för badrummet.
- Kom ihåg järntillskott är ett långsiktigt engagemang. Upp till 6 månader efter att du startat behandlingen kan du behöva ta järntillskott för att behålla din återhämtning från anemi.
Källa:
Anemi Basics. National Anemia Action Council.