För att kunna övervaka din astma måste du spåra och registrera alla dina astmasymptom regelbundet. Övervakning astma är en viktig del av din övergripande astmaplan. I affärer finns ett ordspråk att "det som inte kan mätas kan inte ändras." Din astma är inte annorlunda, och övervakning av astmasymtom är en mycket viktig del av din övergripande astmahandlingsplan.
Du kan övervaka astma på två sätt:
Flera studier har visat att övervakning astma regelbundet är associerad med:
- Ökad användning av kontrollerande läkemedel
- Minskade astmaexacerbationer
- Minskade nödbesök
Övervaka astma - Vad behöver jag göra?
- Se till att du har en astmahandlingsplan. Detta är viktigt för att kontrollera din astma. Astmaomsorgsplaner utvecklas med din läkare och är en vägkarta för hur din astma gör. Baserat på din övervakning kan du göra ändringar i din medicinering.
- Spela in dina symptom. Beroende på vilken typ av handlingsplan du och din läkare utvecklar kanske du vill registrera astmasymptom, toppflöde eller båda. Du kan använda ett formulär som detta för att spela in dagliga symtom och triggers. Dessutom kan formuläret skrivas ut för att registrera symtom som wheezing , bröststramhet , andfåddhet och kronisk hosta . Dessutom kan du registrera hur ofta du använder din medicinering. Om du har en iPhone kan du använda AstmaMD eller Asthma Journal för att effektivt övervaka astma.
- Spela in dina PEFs. Använd din toppflödesmätare, spåra ditt toppflöde över tiden. Om du och din läkare har kommit överens om detta är en viktig del av din astmaövervakning, kan detta enkla test ge dig kraftfull information om din astmakontroll.
- Leta efter förändringar i astmasymtom och toppflöde. När du upplever droppar i ditt toppflöde eller ökar astma symptom, följ noga din astma handlingsplan. Snabb åtgärd baserad på din astmahandlingsplan kan förhindra läkarbesök eller ER-besök.
- Var en detektiv. Om du släpper ner på din gula eller röda zon, kolla tillbaka på din astma dagbok och fråga dig själv dessa frågor:
- Ser jag några mönster som kan förklara symtom eller droppar i toppflödet?
- Missade jag att ta min medicinering?
- Kan jag ha blivit utsatt för triggare som jag inte kände till?
- Har jag haft symtom efter träning?
- Din dagbok är inte till hjälp om du glömmer det hemma. När du förbereder dig för nästa doktorsbesök, se till att du tar med din astma dagbok med dig för att diskutera med din läkare. Din läkare kan granska din dagbok med dig och komma med ändringar för att förbättra din astma.
källor:
Cochrane Collaboration. Interventioner för att utbilda barn som är i riskzonen för astma-relaterad akutavdelning.
National Heart, Lung och Blood Institute. Expertpanelrapport 3 (EPR3): Riktlinjer för diagnos och hantering av astma