Att höra tand-på-tand ljudet av en nattslipning kan liknas med samma känsla av fingernaglar som skrikar en svarta tavlan. För en person som sover snabbt och slipar, kan det vara en vana att de inte ens märker. Tandslipning kan dock ha långt djupare hälsoeffekter än att bara driva din sängpartner galen.
Ofta hänförlig till stress, ny förståelse för sömn och luftväg avslöjar orsakerna till att människor kan mala sina tänder kan vara tecken på nattens andningssvårigheter.
Villkor som kan vara kopplade till detta problem är övre luftvägsresistenssyndrom (UARS) eller till och med obstruktiv sömnapné som båda indikerar en skrämmande brist på syre medan du sover.
Sömn och föryngring
När man ser att någon knyter sin käke så tätt att de mala sina tänder, ger det dig inte bilden av en lugn nötsstöd.
Forskare upptäcker det stora bidraget av sömn till vår hälsa. Förmodligen mest signifikanta upptäckter är rollen som god sömn på hjärnans funktion. Utvecklingen av neurala kopplingar och röjning av metaboliter i hjärnan under sömnen visar att degenerativa sjukdomar som demens kan bero på dålig kvalitet.
När vi sover, vilar vår kropp de flesta system som den använder för den dagliga funktionen. Det enda som krävs, som normalt styrs av vårt medvetande, andas. Leverans av syre är avgörande för att vår kropp behåller sina processer under sömnen och gör störningar i våra luftvägar speciellt oroande för sömn.
Övre luftvägsresistenssyndrom (UARS)
En mindre känd konsekvens av andningskomplikationer under sömnen är Upper Airway Resistance Syndrome (UARS för korta). Det hänvisar till tillståndet där ökat andningsskydd kan leda till störningar i sömnen. Karaktäriserad av trötthet på dagen är inte UARS associerad med att sänka syrehalterna i blodet som ses i sömnapné.
UARS orsakas av förträngning av den övre luftvägen kan beskrivas som att försöka andas genom en öppning så liten som ett halm. Även om den kan visa på samma sätt som sin större broder, är sömnapné, UARS inte lika lätt identifierbar. En särskild skillnad mellan UARS och sömnapné är att en lika stor andel kvinnor drabbas av UARS, till skillnad från den tungt mandominerade sömnapnéen som nästan alltid är förknippad med snarkning.
Nattslipning och UARS
Nya studier visar att hälften av kvinnorna i åldern 20-70 år lider av sömnstörningar. Medan snarkning är kännetecknet för obstruktiv sömnapné kan nattslipning vara kännetecknet för UARS.
Vi är alla bekanta med människor som snarkar i sömnen. Snarkingsmekanismerna visar vad som händer med våra luftvägar under sömnen. Eftersom de muskler som håller på att öppna övre luftvägarna slappna av under sömncyklerna, orsakar de tunga vila tillbaka i halsen, vilket delvis kan blockera luftvägarna. Den sänkta volymen kan orsaka vibrationer i halsen, eftersom luft måste passera genom en mindre passage, eller annars kallas snarkning.
Forskning har kopplat nattbruxism som en riskfaktor för sömnapné och av liknande skäl är sannolikt starkt förknippad med UARS.
Tandslipning är vår kropps mekanism för att hantera översträngning av luftvägsmuskeln i sömnen. Att knyta våra tänder är resultatet av att kroppen skjuter fram käften för att öppna luftvägarna så att vi kan andas. Det förklarar också det högre kvinnliga förhållandet som ses i UARS jämfört med sömnapné, vilket vanligtvis är förknippat med överviktiga medelålders män.
Tecken på nattbruxism
Om du lider av några av dessa symtom kan det vara en indikation på att du maler dina tänder på natten
- Chipped eller brutna tänder
- Tandkänslighet
- Tandvärk
- huvudvärk
- migrän
- Käksmärta eller temporomandibulära ledstörningar (TMJ)
- Stressigt jobb eller familjeliv
Även om nattklypning kan hjälpa oss att andas på natten kan skadorna på våra tänder och käft bli katastrofala.
Vad ska du göra om du misstänker tänder slipning
Ett möte med din tandläkare kommer att kunna berätta om du är en nattkvarn eller inte. När detta är upprättat kan det bli nödvändigt att genomgå en sömnstudie för att se om andningssvårigheter leder till att du maler dina tänder.
> Källor:
> Exar, Elliott N. och Nancy A. Collop. "Det övre luftvägsresistanssyndromet." CHEST Journal 115,4 (1999): 1127-1139.
> Franklin, Karl A., et al. "Sömnapné är en vanlig förekomst hos honor." European Respiratory Journal 41.3 (2013): 610-615.
> Mendelsohn, Andrew R., och James W. Larrick. "Sömn underlättar clearance av metaboliter från hjärnan: glympatisk funktion vid åldrande och neurodegenerativa sjukdomar." Föryngringsforskning 16,6 (2013): 518-523.
> Oksenberg, Arie och Elena Arons. "Sömn bruxism relaterad till obstruktiv sömnapné: effekten av kontinuerligt positivt luftvägstryck." Sleep Medicine 3.6 (2002): 513-515.
> Stoohs, Riccardo A., et al. "Skillnader i kliniska egenskaper vid övre luftvägsresistenssyndrom, primär snarkning och obstruktiv sömnapné / hypopneasyndrom." Sömnmedicin 9,2 (2008): 121-128.