Frågor om helkroppscykoterapi rasar på.
I oktober 2015 beslutade chefen för en cryoterapi klinik i Las Vegas att självbehandla efter stängningsbutiken. Hon var ensam, och hennes behandling var obesvarad. Nästa dag fann hon frusen fast.
För att vara säker, vad som hände med denna spa-arbetare är en olycklig avskräckning. Massor av idrottare och patienter svär på fördelarna med kryoterapi.
Ändå är användningen av kryoterapi oreglerad, och vi vet lite om dess fördelar eller eventuella biverkningar.
Observera att i den här artikeln använder jag termerna kryoterapi och helkroppsrytoterapi utbytbart; Men cryoterapi hänvisar också till en lokal behandling som används av hudläkare.
Vad är kryoterapi?
Kryoterapi tar det traditionella isbadet till en helt annan nivå. Kryoterapi är som motsatsen att spendera lite tid i bastun.
På 1970-talet utvecklade japanska forskare först cryochambers som använde antingen flytande kväve eller kylt kall luft för att uppnå temperaturer under 100 grader (-212 grader Fahrenheit) - långt kallare än någon naturlig miljö som finns på jorden. Vid 1980-talet inleddes ingreppet till Europa, och under det senaste decenniet har krypteringsspassarna dykt upp i USA och Australien.
Innan du går in i en kryoterapi kammare, stripar en person ner till hennes skivvies och torkas av vilken som helst svett.
Behandlingen tar cirka två till tre minuter. En person som genomgår kryoterapi kan ta emot en eller två behandlingar samma dag eller ha behandlingar spridda över en period på flera dagar.
Vad gör kryoterapi?
Trots att det är en potentiell behandling för olika lidelser, används kryoterapi för två huvudändamål: (1) att behandla fördröjd muskelsjukdom som orsakas av träningsinducerad muskelskada och (2) att behandla inflammation och ömhet orsakad av kroniska sjukdomar som reumatoid artrit , multipel skleros , fibromyalgi och ankyloserande spondylit .
Fördröjd muskelsjukdom är hypotesen att det härrör från mekaniska störningar i muskelmembranet som framkallar svullnad, inflammation och bildning av fria radikaler. Denna ömhet toppar en till fyra dagar efter träning. Vidare tror experter att på lång sikt kan fördröjd muskelsjukdom leda till minskad muskellängd, minskad muskelkraft och minskad flexibilitet eller rörelseomfång.
Även om vi inte har någon aning om hur kryoterapi fungerar, förutse forskare att det har några specifika effekter. För det första kan kryoterapi minska muskelmetabolismen genom att krama blodkärlens matningsmuskel. För det andra kan kryoterapi lugna det sympatiska nervsystemet (kämpa eller flyga) och långsam nervledning samt öka parasympatisk respons. För det tredje kan kryoterapi mildra frisättningen av inflammatoriska mediatorer och kreatininkinas, en produkt av muskelskada. Slutligen utövar cryoterapi sannolikt en psykologisk effekt som leder till smärtlindring. Dessutom hävdar experter på området att kryoterapi sessioner resulterar i frisättning av endorfiner.
Har Cryotherapy några biverkningar?
Precis som vi inte förstår hur kryoterapi fungerar, vet vi inte om det har några negativa effekter.
En begränsad och låg effektforskning om ämnet föreslår dock att kryoterapi är säker när den utförs i övervakad miljö och under mycket korta tidsperioder (två till tre minuter). Självklart, om det utfördes under långa perioder utan tillsyn - som hände med cryotherapistarbetaren i Las Vegas- hypotermi och dödsresultat.
Förutom hypotermi inkluderar några andra föreslagna biverkningar av kryoterapi frostskador, hudbränna, yrsel, förlust av balans och ökat blodtryck.
I slutändan kan helkroppskryterapi, som all extrem kylaxponering, vara skadlig när den utförs utan tillsyn eller för länge.
Men när det utförs för korta utbrott av tid under tillsyn är kryoterapi troligen säkert. Ändå är det fortfarande oklart om kryoterapi faktiskt gör någonting.
källor
Granska artikeln med titeln "Hela kroppen Cryotherapy in Athletes" av G Banfi och medförfattare publicerad i Sports Medicine 2010 . Åtkomst den 11/5/2015.
Cochrane recension med titeln "Hela kroppen cryotherapy (Extreme Cold Air Exposure) för att förebygga och behandla muskelsårighet efter träning hos vuxna: av JT Costello och medförfattare publicerad 2015. Åtkomst den 11/5/2015.