Ny forskning visar att övervikt mer än dubblerar dina chanser att få stroke. Förutom att öka risken för stroke, övervikt gör det mer sannolikt att du kommer att få stroke vid en yngre ålder.
Vad är övervikt?
Din idealvikt kan beräknas med hjälp av en formel som bestämmer kroppsmassindex (BMI.). Du kan räkna ut ditt kroppsmassindex på egen hand genom att dividera din nuvarande vikt (i kg) med din höjd i tums kvadrat.
Resultatet av den beräkningen multipliceras sedan med 703 för att få ett tal som vanligtvis är mellan 14 och 40. Du kan själv göra matematiken eller du kan beräkna ditt BMI.
Detta nummer används för att avgöra om din vikt anses vara en hälsosam vikt, om du är underviktig, om du är överviktig eller om du är överviktig.
En BMI mellan 25-30 anses vara överviktig, medan en BMI över 30 anses vara fet.
Vetenskapliga studier som bestämmer förhållandet mellan stroke och vikt brukar använda BMI som åtgärd för att avgöra om deltagarna är hälsosam eller ohälsosam.
Länken mellan att vara överviktig och stroke
En stor dansk studie publicerad i JAMA Neurology utvärderades över 71 000 patienter, varav över 5500 hade dödliga stroke. Efter att ha utvärderat BMI hos dem som drabbats av stroke, var det mest betydelsefulla resultatet som uppges av författarna att "stroke inträffade vid en betydligt yngre ålder hos patienter med högt BMI."
En annan forskningsstudie utvärderade specifikt friska frivilliga och jämförde dem med att studera deltagare som diagnostiserades med ett tillstånd som definieras som metaboliskt syndrom. De flesta människor med metaboliskt syndrom vet inte ens att de har det. Metaboliskt syndrom är en sjukdom som utvecklas hos personer som är överviktiga men inte nödvändigtvis överviktiga.
Den viktökning som är karakteristisk för metaboliskt syndrom är förknippat med måttligt förhöjd fastande blodsocker, högt blodtryck och högt fett- och kolesterolnivåer. Forskarna fann att deltagarna som diagnostiserades med metaboliskt syndrom hade dubbelt frekvensen av stroke över en 10-årig period jämfört med den allmänna åldersbestämda befolkningen.
Varför blir överviktig orsaksslag?
Medicinska forskare har funnit att övervikt leder till högt blodtryck, vilket är en av de främsta orsakerna till stroke. En annan effekt av att vara överviktig är att kroppens ämnesomsättning förändras på sätt som leder till ett överskott av cirkulerande lipider, högt kolesterol och förhöjt blodsocker, som i sin tur skadar blodkärlen i hjärnan och hjärtat och leder till bildande av stroke-orsakande blodproppar i hjärtat och hjärnan.
Det finns emellertid några andra, oförklarliga samband mellan fetma, övervikt och stroke som är oberoende av diabetes, högt blodtryck, högt triglycerider och högt kolesterolnivå som vanligtvis är förknippade med övervikt.
För att minska risken för stroke rekommenderas det att du försöker gå ner i vikt om ditt BMI är högre än normalt.
Vad kan du göra?
En av de konsekventa resultaten i strokeförebyggande forskning är att skadorna som orsakas av de flesta kända strokefaktorerna, såsom fetma, i själva verket är reversibla . Det betyder att om du är överviktig, kan du gå ner i vikt för att försöka komma till din idealvikt, omvända de negativa effekterna av de extra punden.
Viktminskning är en av de mest utmanande livsstilsförändringarna.
Övning är en av hörnstenar av viktminskning. Hälsosam kost är ett av de mest effektiva sätten att gå ner i vikt. En kost rik på antioxidanter och livsmedel som nötter och fisk kan hjälpa dig att gå ner i vikt och minska din risk för stroke.
källor:
Metaboliskt syndrom relaterat till kardiovaskulära händelser i en 10-årig prospektiv studie Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, Diabetologi och metaboliskt syndrom, november 2015
Kroppsmassindex och dödsfall efter stroke: ingen fetma-paradox, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurology, augusti 2014