Nattskräck är ett vanligt sömnproblem bland barn. Av vissa uppskattningar har upp till 15% av de yngre barnen enstaka nattskräck. Även om de är vanligast hos barn mellan 2 och 6 år, kan de inträffa i nästan vilken ålder som helst.
Nattskräck anses normalt vara normala eller godartade. Ändå är de ofta väldigt läskiga och störande för föräldrar som blir ängsliga, särskilt under ett barns första nattskräck.
Erkännande nattskräck
När du hör hur de flesta experter beskriver nattskräck, är det lätt att se varför föräldrar finner dem störande. Barn som har nattskräck beskrivs ofta som "bultar upprätt" med sina ögon brett öppna, med blick av rädsla och panik och släpper ut ett "blodskrämmande skrik". Dessa barn brukar också svettas, andas snabbt och ha en snabb hjärtfrekvens (autonoma tecken). Och även om det verkar som om de är vakna, kommer barnen att bli förvirrade i en nattskräck, de kommer inte vara tröstbara och kommer inte att känna igen dig.
Typiska nattskräcken varar ca 5 till 30 minuter och därefter återgår barn vanligtvis till en vanlig sömn. Om du kan väcka ditt barn under en nattskräck, kommer han sannolikt att bli rädd och upprörd, främst på grund av din egen reaktion på nattterroren, speciellt om du skakade eller skrek på honom för att vakna.
I stället för att försöka väcka ett barn med nattskräck, är det oftast bättre att bara se till att han är säker, tröst honom om du kan, och hjälp honom att återvända och sova när den är över.
Nattskräck mot mardrömmar
Diagnosen av nattskräck görs vanligtvis av ett barns historia "vakna" tidigt på natten och skriker och är oförsonligt. Nattskräck är oftast förvirrad med mardrömmar, men i motsats till nattskräcken är ett barn som har en mardröm vanligtvis lätt vaknat och tröstat.
Den andra oro för många föräldrar är att dessa episoder är en typ av anfall . Även om olika typer av partiella anfall, inklusive temporal lobe och frontal lobe epilepsi, kan visas som nattskräck, är de vanligtvis korta (30 sekunder till några minuter) och är vanligare hos äldre barn och vuxna.
Behandling och förebyggande av nattskräck
Ingen behandling är vanligtvis nödvändig för rutinmässiga nattskräck. Eftersom de ofta utlöses hos barn som är överdrivna, att hålla sig till en god sömnrutin och se till att ditt barn får tillräckligt med sömn kan det hjälpa till att förhindra dem.
Har ditt barn bara släppt sin tupplur? Går hon till sängs senare eller vaknar tidigare? Är du på en resa och ur ditt barns vanliga sovrutin?
Det här är alla saker som kan utlösa nattskräck. En sömndagbok kan hjälpa dig att känna igen dessa eller en annan utlösare.
För barn som får frekventa nattskräck, kan det hjälpa till att vakna ditt barn före den tid som han vanligtvis har en natträddning (planerade uppvakningar). Detta menas att avbryta eller ändra sömncykeln och förhindra att nattskräck uppstår (det kan också fungera för sömnvandring). När han slutar ha nattskräck i en vecka eller så kanske du börjar vakna honom mindre ofta tills alla sover så småningom genom natten.
Sällan kan sömnmedicin användas en kort stund om ditt barn får mycket frekventa nattskräck.
Vad du behöver veta om nattskräck
Andra saker att veta om barn med nattskräck är att:
- Nattskräcken kallas också sömnstörror eller pavor nocturnus.
- På samma sätt som sömnvandring och sömnprata anses nattskräcken vara en störning av upphetsning och är en partiell upphetsning från icke-REM-sömn. Faktum är att många barn som har nattskräck går på sömnstugor när de blir äldre. Nattskräck och sömnvandring verkar både springa i familjer, med stor chans att ett barn har nattskräck om båda föräldrarna hade en sömnhistoria.
- Till skillnad från en mardröm, minns barn vanligtvis inte att ha nattskräck.
- Också i motsats till mardrömmar uppträder vanligtvis nattskräck i början av natten, ungefär 1 till 4 timmar efter att ha sovit.
- Om ditt barn får nattskräck, se till att barnvaktare och andra vårdgivare är medvetna om dem och vet vad de ska göra om man uppträder.
Och viktigast av allt, kom ihåg att de flesta barn växer ut på natten när de blir äldre.
källor:
Byars, Kelly. Kapitel 34 - Planerad väckelse: Ett beteendeprotokoll för behandling av sömnbana och sömnstörningar hos barn. Behavioral Behandlingar för sömnstörningar, 2011, sid 325-332
Petit, Dominique Ph.D. Childhood Sleepwalking och Sleep Terrors: En longitudinell studie av prevalens och familial aggregation. JAMA Pediatr. 2015; 169 (7): 653-658.
Thornton BA Sleep Terrors i barndomen. Journal of Pediatrics, Volume 147, Issue 3, September 2005, Sidor 388-392