Hjälper det?
En TENS-enhet är inte en typisk del av en behandling med fibromyalgi . Odds är bra att din läkare aldrig har föreslagit det. Men är det något du borde fråga om? En liten men växande kropp vetenskaplig litteratur föreslår att det bara kan vara.
Vad är TENS?
TENS står för transkutan elektrisk nervstimulering . Det är en vanlig del av fysioterapi, där terapeuten använder en stor maskin.
Personliga enheter som du kan använda på dig själv är också tillgängliga.
En personlig TENS-enhet är en fackstorleksanordning med ett par kablar som fäster vid elektroderna. Du håller fast elektroderna där du har ont, och enheten skickar lite elektricitet genom området.
Varför lindrar det smärta? På grund av en inbyggd funktion i våra hjärnor.
Mycket information bromsar våra hjärnor som det någonsin kunde hoppas på att bearbeta. Det betyder att det måste filtrera ut vad det anser vara mindre viktigt.
Som en del av denna filtreringsprocess är våra hjärnor utformade för att gynna ny ingång. TENS utnyttjar denna egenskap genom att väsentligen distrahera nerverna med en nyskapande ny känsla, vilket hindrar dem från att skicka smärtsignaler.
Stimuleringen levereras vanligtvis i korta utbrott eller mönster, snarare än som en konstant ström. Det är att hålla din hjärna intresserad av det under längre perioder. Annars skulle det börja filtrera ut det för länge.
Det är dock mer än bara distraktion. TENS tror också att få din hjärna att släppa endorfiner, som är kroppens naturliga smärtstillande medel.
En konsekvens av dessa förändringar är att dina muskler kan slappna av. Smärta leder till spänning, vilket leder till mer smärta, vilket leder till mer spänning, etc. Att bryta den cykeln kan ge dina muskler den lättnad som kan vara så svår att komma ifrån.
TENS anses allmänt vara en mycket säker behandling. Så länge elens styrka inte är inställd för hög är det inte smärtsamt. Det kommer inte att interagera med mediciner eller andra behandlingar. Det kommer inte att göra dig loopy som smärta läkemedel kan, och det orsakar sällan oönskade biverkningar. Med en personlig enhet kan du använda den när du behöver det mest och utan att behöva göra ett möte eller lämna huset.
Med hur känsliga personer med fibromyalgi är du tvungen att stöta på några som inte kan hantera TENS. En liten andel människor kan inte. Vi vet inte om numret är högre i fibromyalgikum.
Det tar inte lång tid att avgöra om du gillar känslan eller inte. De första fångarna kommer förmodligen att låta dig veta.
TENS för fibromyalgi
Hittills har vi inte sett mycket forskning om TENS för fibromyalgi smärta , men det vi ser framstår lovande. Som med andra behandlingar fungerar det inte för alla, men det hjälper några av oss.
I allmänhet tyder forskningen på att TENS-behandlingar avsevärt lindrar fibromyalgi smärta under behandlingen och kort tid efteråt. Forskare har föreslagit framtida arbete som syftar till att utvärdera effekten över tiden av den pågående TENS-användningen.
En del undersökningar tyder på att TENS även kan få en lugnande effekt på centrala nervsystemet (CNS).
Ett centralt inslag i fibromyalgi antas vara ett hyper-sensibiliserat CNS, vilket kallas central sensibilisering , så allt som lugnar ner det är sannolikt en fördel.
En studie publicerad i Rheumatology International föreslår att det kan hjälpa till att lindra fibromyalgi smärta i samband med motion.
TENS rekommenderas som en del av en större behandlingsplan, inte som en enda behandling.
Få en TENS-enhet
Vissa försäkringar täcker TENS-enheter och ersättningselektroder (de slits ut efter flera användningar) när enheten ordineras av en läkare. Vissa gör det dock inte.
Enheter finns att köpa utan recept.
De löper från ca $ 25 till $ 100. Du kan få packar av ersättningselektroder som börjar runt $ 15.
En fördel med att få en ordinerad är att din läkare kommer sannolikt att skicka dig till en fysioterapeut för att lära dig hur du använder det, vilket kan hjälpa dig att bli mer framgångsrik. Vi behöver våra behandlingar för att göra sitt jobb bra och inte orsaka ytterligare problem. Att använda en TENS-enhet felaktig kan verkligen förvärra dina muskler.
Om du köper en på egen hand, ska du se till att din läkare vet att du använder den.
Några försiktighetsåtgärder: Om du har nedsatt känsla, är gravid, har cancer eller har en pacemaker, anses TENS inte vara säkert för dig.
Kom alltid ihåg att det som fungerar för några av oss fungerar inte för oss alla. Det är bäst att närma sig varje behandling med försiktig optimism, och om något som TENS inte verkar vara rätt för dig, håll dig inte med det bara för att det fungerade för någon annan.
> Källor:
> Carbonario F, Matsutani LA, Yuan SL, Margues AP. Effektivitet av högfrekvent transkutan elektrisk nervstimulering vid anbudspunkter som adjuvansbehandling för patienter med fibromyalgi. Europeiska journalen för fysisk och rehabiliterande medicin. 2013 apr; 49 (2): 197-204.
> Dailey DL, Rakel BA, Vance CG, et al. Transkutan elektrisk, aldrig stimulering minskar smärta, trötthet och hyperalgesi samtidigt som central inhibering i primär fibromyalgi återställs. Smärta. 2013 nov; 154 (11): 2554-62.
> Lofgren M, Norrbrink C. Smärtlindring hos kvinnor med fibromyalgi: en cross-överstudie av opartisk värmestimulering och transkutan elektrisk nervstimulering. Journal of Rehabilitation Medicine. 2009 juni; 41 (7): 557-62.
> Mutlu B, Parker N, BugdayciD, Tekdos D, Kesiktas N. Effekt av övervakad övning kombinerad med transkutan elektrisk nervstimulering hos kvinnor med fibromyalgi: en prospektiv kontrollerad studie. Reumatologi internationell. 2013 Mar, 33 (3): 649-55.
> Nijs J, Meeus M, Van Oosterwijck J, et al. Behandling av central sensibilisering hos patienter med "oförklarlig" kronisk smärta: vilka alternativ har vi? Expertutlåtande om farmakoterapi. 2011 maj; 12 (7): 1087-98.