Fördelarna med att spela
ave du någonsin ansett videospel en möjlig behandling för kognitiv dysfunktion av fibromyalgi (FMS) eller kronisk trötthetssyndrom ( ME / CFS )? Några undersökningar tyder på att du kanske borde.
Faktum är att en snabbt växande forskningsgrupp visar att videospel kan vara till nytta för generella kognitiva färdigheter såväl som att motverka de kognitiva effekterna av åldrande och neurologiska sjukdomar.
Ofta kallad fibro mist eller hjärndimm , kan de kognitiva problemen i samband med FMS och ME / CFS innehålla en mängd symtom, inklusive:
- Arbeta (kortsiktiga) minnesproblem;
- Oförmåga att multitask
- Svårighetsförmåga att lära sig nya färdigheter
- Språkproblem, som att glömma vanliga ord eller ha svårt att förstå / behålla talat språk.
Videospel har inte studerats specifikt för ME / CFS. Många av de kognitiva symptomen på denna sjukdom liknar emellertid FMS, och en del undersökningar tyder på att mekanismerna kan vara samma eller liknande.
Så ska vi använda videospel för att hjälpa till med våra kognitiva problem?
fibromyalgi
Från mitten av 2014 hade vi bara en studie med särskild inblick i videospel och FMS.
Det föreslår att rörelsekontrollerade videospel - som Nintendo Wii, PlayStation 3 Move och Microsoft Xbox Kinect - kan ha några fördelar för oss.
Forskare hade deltagare gå igenom fem sessioner på vart och ett av dessa system och utvärderade deras symtom före och efter.
De säger att spelen gav en distraktion från smärta såväl som motion.
Deltagarna sa att PS3 tenderade att vara för snabb, Xbox gav den bästa träningen och Wii hade en bra långsam takt.
Forskarna påpekar att vi ofta hittar motstridiga motioner eftersom det ökar smärta - något som inte alla erkänner.
De påpekar vidare att spel som dessa kan erbjuda en trevlig form av låg-effekt träning som kan ha fördelar bortom kognitiv funktion.
(Obs! Träningsrelaterade problem kan vara ännu mer uttalade i ME / CFS.)
Läs mer:
Med sådan begränsad information om hur dessa spel påverkar de av oss med FMS och ME / CFS kan det hjälpa till att titta på vilken forskning som sägs om andra neurologiska sjukdomar såväl som den hälsosamma hjärnan.
Det är också viktigt att titta på forskning om åldrande, eftersom vissa undersökningar tyder på för tidig åldrande kan bidra till kognitiv dysfunktion i FMS.
Andra neurologiska sjukdomar
Forskning om andra sjukdomar kan inte direkt relatera till FMS eller ME / CFS, men det kan belysa möjligheterna till spelrelaterad kognitiv förbättring hos personer med kognitiv dysfunktion.
En spansk studie av ett Nintendo Wii-program som heter Big Brain Academy, som är ett spelbaserat kognitivt träningsprogram, visade att det var mer effektivt att sänka frekvensen av Alzheimers relaterade mentala nedgång än traditionella penna och papper. Det var också bättre att minska symptomen på depression.
En 2014-studie som publicerades i tidskriften Neurology tittade på de kognitiva fördelarna med rörelsekontrollerade spel (i fallet, en Nintendo Wii) mot ett datorbaserat kognitivt träningsprogram hos personer med Parkinsons sjukdom .
Forskare bestämde att användandet av Wii för sportspel var minst lika effektivt som det kognitiva träningsprogrammet för personer med denna sjukdom.
En 2013-studie tyder på att motionspel har potential att hjälpa autistiska barn med:
- Minne,
- Ansiktsigenkänning,
- Motorfärdigheter,
- Social integration.
Friska hjärnor
En viktig fråga är vilka typer av kognitiva funktioner videospel förbättras - är de specifika eller utbredda förändringar?
I en studie om casual video-spel (vilket betyder spel som inte är utformade för att öka kognitiv förmåga), förbättrade 15 timmars spelvärde verkliga prestanda i uppgifter som är förknippade med speluppgiften, men inte inom andra områden av kognition.
Det betyder att spel som kräver minne förbättrar minnet men inte, säg, matematik färdigheter eller resonemang färdigheter.
(Eventuellt av särskilt intresse för FMS / ME / CFS: Spel som kräver uppdelad uppmärksamhet ledde till förbättringar i verklig multitasking, vilket ofta är ett problem för oss.)
Samma studie visade att i de spel som krävde resonemang visade de som hade den lägsta resonemangsförmågan i början den största vinsten.
Vissa typer av spel kan dock leda till mer omfattande förändringar i hjärnans funktion, enligt en studie av actionbaserade videospel.
Forskare citerade tidigare arbete som visade att actionspel förbättrade hastigheten på perceptuell behandling. De ville veta om den förbättringen utvidgades till "kognitiv flexibilitet", vilket är din förmåga att omstrukturera kunskap på olika sätt som situationen förändras.
De fann att spel som betonar snabb växling mellan flera informationskällor tillsammans med åtgärder verkade förbättra kognitiv flexibilitet, mätt av flera verkliga uppgifter.
Ett annat fokusområde för forskning är "hjärn plasticitet", som refererar till hur bra din hjärna kan bilda nya vägar som svar på lärande, beteendeförändringar, din miljö etc.
En plasticitetsstudie stöder en forskningslinje som tyder på att en mer plastisk hjärna bättre kan översätta uppgifter som lärt sig genom videospel till verkliga uppgifter.
Åldrande hjärnor
Hjärnplastik i allmänhet minskar allmänt med åldrande. Men i en undersökning av casual videospel av olika vuxna åldersgrupper rapporterade människor att de spelade:
- Gjorde dem mentalt skarpare och förbättrade deras minne (yngre vuxna);
- Förbättrade deras visuospatiala färdigheter och svarstider (äldre vuxna);
- Kan motverka minskningar i åldersrelaterad hjärnfunktion.
En annan studie tittade på ett multitasking-spel på 60- till 85-åringar. Ett primärt fokus var efterfrågan på hjärnan - med andra ord hur mycket av hjärnans resurser som krävdes för att utföra flera funktioner samtidigt.
Med träning behövde äldre vuxnas hjärnor ibland färre resurser att multitaska, till och med få bättre resultat än otränade 20-åriga deltagare. Elektroencehalografi visade att åldersrelaterade underskott faktiskt reverserades av träningen.
Vidare säger forskare fördelarna till andra områden av kognition, inklusive fortsatt uppmärksamhet och arbetsminne, som varade i sex månader efter avslutad studie.
En undersökning av forskning om videospel och den åldrande hjärnan visade bevis för förbättringar av flera kognitiva funktioner, bland annat:
- Reaktionstid;
- Flera minnetyper, inklusive arbetsminne;
- Verkställande funktion (planering, organisation, strategi, uppmärksamhet och hantering av tid och rum);
- Reasoning förmågor;
- Uppgiftskoppling;
- Global kognitiv funktion.
Det påpekar dock att ökningen varierar kraftigt mellan studier, och att vissa studier inte har visat någon inverkan alls på ledningsfunktionen.
Videospel, och särskilt rörelsekontrollerade spel, är relativt nya och forskningen kring deras kognitiva effekter är i början. Mer arbete måste göras på alla dessa områden för att berätta om vilka typer av påverkan de har och vad som fungerar bäst på olika typer av dysfunktion.
Videospel kan ge den extra fördelen att du distraherar din hjärna för att minska din uppfattning om smärta.
källor:
Anguera JA, et al. Natur. 2013 5 september; 501 (7465): 97-101. Videospelträning förbättrar kognitiv kontroll hos äldre vuxna.
Baniqued PL, et al. Gränser i psykologi. 2014 Jan 7; 4: 1010. Kognitiv träning med casual videospel: poäng att överväga.
Botella C et al. Cyberspsykologi, beteende och socialt nätverkande. 2013 Mar, 16 (3): 215-23. Virtual reality i behandlingen av fibromyalgi: en pilotstudie.
Crowder SA, Merritte K. Tennesse medicin. 2013 Sep; 106 (8): 41-3. De möjliga terapeutiska fördelarna med att använda rörelsespelsystem på pediatriska patienter som presenterar autism.
Fernandez-Calvo B, et al. Psicothema. 2011 feb; 23 (1): 44-50. (Abstract referenced; artikel på spanska.) Effektiviteten av kognitiva träningsprogram baserade på ny mjukvara teknik hos patienter med Alzheimer-typ demens.
Glas BD, Maddox WT, Love BC. PLoS One. 2013 7 aug; 8 (8): e70350. Realtidsstrategispelträning: framväxt av ett kognitivt flexibilitetsdrag.
Kueider AM, et al. PLoS One. 2012; 7 (7): e40588. Datoriserad kognitiv träning med äldre vuxna: en systematisk översyn.
Kuchinad A, et al. Journal of neuroscience. 2007 11 april; 27 (15): 4004-7. Accelerted hjärngrå materia förlust hos fibromyalgi patienter: för tidig åldrande av hjärnan?
Mortensen J et al. Obehag och rehabilitering. Hjälpmedel. Kvinnor med fibromyalgi erfarenhet av tre rörelsekontrollerade videospelkonsoler och indikatorer på symptomsvårighetsgrad och prestanda av vardagsliv.
Nikolaidis A, et al. Gränser i mänsklig neurovetenskap. 2014 mar 21; 8: 169. Parietal plasticitet efter träning med ett komplext videospel är förknippat med individuella skillnader i förbättringar i en utbildad arbetsminnesuppgift.
Whitbourne SK, Ellenberg S, Akimoto K. Cyberpsychology, beteende och socialt nätverkande. 2013 dec, 16 (12): 892-7. Skäl för att spela vardagliga videospel och upplevda fördelar bland vuxna 18 till 80 år gamla.
Zimmermann R, et al. Neurologi. 2014 8 april; 82 (14): 1219-26. Kognitiv träning i Parkinsons sjukdom: kognitionsspecifik vs icke-specifik datorutbildning.