Vad du behöver veta
Bacopa monnieri, även känd som brahmi eller vattenhyssop, är en ört som länge används i ayurveda för att förbättra minnet, skärpa hjärnans funktion och minska ångest .
Tillgänglig i kapsel eller tablettform, visar aktuella bevis att bacopa kan förbättra kommunikationen av hjärnkemikalier som är involverade i kognition, inlärning och minne och hämmar inflammation i hjärnan.
Fördelarna med Bacopa
Hittills har få studier testat hälsoeffekterna av bacopa. Forskning tyder dock på att örten visar ett löfte vid behandling och / eller förebyggande av följande hälsoproblem:
1) Kognitiv funktion
Flera studier visar att bacopa kan bidra till att bevara minnet och förbättra kognitiv funktion. I en rapport som publicerades i Journal of Ethnophamacology 2014 analyserade forskare nio tidigare publicerade studier som bedömde effekten av bacopa på kognitiv funktion.
I sin slutsats uppgav forskare att bacopa har potential att förbättra kognition, men att stora, väl utformade försök som jämför tillägget till medicinering behövs.
I en studie från 2008 av 48 demensfria äldre vuxna (65 år och äldre) fann forskare att 12 veckors behandling med bacopa (i en dos av 300 mg per dag) ledde till betydande förbättringar av minne, depression , ångest och hjärta Betygsätta.
2) Alzheimers sjukdom
Resultat från djurstudier och provrörsforskning tyder på att bacopa kan bidra till att bekämpa Alzheimers sjukdom . I en studie från 2008 av hjärnceller i kulturen upptäckte forskare att antioxidanter i bacopa hjälpte till att undertrycka oxidativ stress (en destruktiv process som trodde bidrog till Alzheimers sjukdom).
Och i en studie om råttor från 2010 med en djurmodell av Alzheimers sjukdom tycktes bacopa bevara minnet och skydda mot funktionstab i hjärnceller.
3) stress
Studier tyder på att bacopa kan bidra till att förändra aktiviteten hos vissa enzymer som är involverade i stressresponsen, vilket tyder på att bacopa kan låta hjärnan vara beredd att klara sig under stress. En liten studie publicerad i Phytotherapy Research i 2014 utvärderade effekterna av ett bacopa-extrakt hos friska deltagare som genomgår flera uppgifter. Forskare hittade positiva kognitiva effekter, några positiva humöreffekter och en minskning av kortisolhalterna hos dem som tog bacopa.
Eventuella biverkningar
Bacopa kan orsaka biverkningar som torr mun, illamående, magkramper, ökade tarmrörelser och trötthet.
Bacopa kan öka kalciumhalterna i blodet enligt en klinisk studie.
Kosttillskott har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktens etikett.
En studie analyserade exempelvis 12 prover och detekterade bly, kalcium, krom i alla prover men vid nivåer under den tillåtna gränsen. En annan studie fann förhöjda nivåer av kadmium, koppar, bly och zink och rådde att bacopa analyseras för dess metallinnehåll före användning i växtbaserade kosttillskott.
Bacopa är också känt som brahmi och bör inte förväxlas med gotukola och andra örter som ibland också kallas brahmi.
Bacopa kan negativt interagera med vissa läkemedel, såsom antikolinerga läkemedel, läkemedel av Alzheimers sjukdom (acetylkolinesterashämmare) och läkemedel som används för glaukom. Bacopa kan påverka nivåerna av neurotransmittorer som serotonin, dopamin och GABA, och det saknas forskning om huruvida örten kan interagera med läkemedel som verkar på dessa neurotransmittorer.
Tänk på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts.
Du kan också få tips om hur du använder kosttillskott här , men det är viktigt att notera att självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
Takeaway
Även om bacopa främjas som en behandling för minnesproblem och studier förefaller lovande, finns det fortfarande brist på omfattande kliniska prövningar (vilken typ av forskning vi vill se för att lägga hela lageret i en behandling).
Om du fortfarande funderar på att prova det, se till att du konsulterar din primära vårdgivare först för att väga för och nackdelar och diskutera om det är lämpligt för dig.
källor:
> Benson S, Downey LA, Stough C, Wetherell M, Zangara A, Scholey A. En akut, dubbelblind, placebokontrollerad överskridande studie av 320 mg och 640 mg doser Bacopa monnieri (CDRI 08) vid multitasking stress reaktivitet och humör. Phytother Res. 2014 apr; 28 (4): 551-9.
> Calabrese C, Gregory WL, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B. Effekter av ett standardiserat Bacopa monnieri-extrakt på kognitiv prestanda, ångest och depression hos äldre: en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie. J Altern komplement Med. 2008 14 (6): 707-13.
> Kongkeaw C, Dilokthornsakul P, Thanarangsarit P, Limpeanchob N, Norman Scholfield C. Meta-analys av randomiserade kontrollerade studier på kognitiva effekter av Bacopa monnieri-extrakt. J etnopharmol. 2014; 151 (1): 528-35.
> Limpeanchob N, Jaipan S, Rattanakaruna S, Phrompittayarat W, Ingkaninan K. Neuroprotektiv effekt av Bacopa monnieri på beta-amyloid-inducerad celldöd i primär kortikultur. J etnopharmol. 2008 30; 120 (1): 112-7.
> Sadhu A, Upadhyay P, Agrawal A, et al. Förvaltning av kognitiva determinanter i senil demens av Alzheimers typ: terapeutisk potential av en ny polyherbal läkemedelsprodukt. Clin Drug Investig. 2014 dec; 34 (12): 857-69.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.