Gurkmeja, den exotiska kryddan som ger smak till curry är en varm ny hälsokost. Men kan det verkligen rensa akne och behandla akne ärr ?
Låt oss ta en titt på vad vetenskapen säger.
Gurkmeja Basics
Curcuma longa , som gurkmeja är botaniskt känd, är en växt som är infödd till Asien. Det är en släkting med ingefära, och den har en distinkt kryddig rökig smak.
Roten torkas och pulveriseras för att ge oss den ljusgula gula till orangefärgad kryddan.
Det används ofta i indisk mat, och du kan hitta den i krydda gången på din lokala mataffär.
Gurkmeja har använts i århundraden i både ayurvedisk och kinesisk medicin för att behandla ett stort antal hälsoproblem. Traditionellt används den för allt från matsmältningsbesvär till artrit. Det har också använts i folkmedicin som behandling av hudproblem som blöjautslag, psoriasis och akne.
När fler människor blir intresserade av naturläkemedel som helhet är det inte förvånande att gurkmeja får ett andra utseende.
Gurkmeja Vs. curcumin
När du pratar om gurkmeja, hör du också mycket om curcumin . Curcumin är en komponent som finns i gurkmeja.
Även om det finns mer än 300 komponenter i gurkmeja som har identifierats är curcumin den mest studerade. Orden curcumin och gurkmeja används ofta omväxlande när man talar om kryddans hälsofördelar.
Gurkmeja har en värd av hälsofördelar
När det gäller naturläkemedel går gurkmeja, och speciellt curcumin, har studerats mer än de flesta.
Förteckningen över hälsofördelar som ges till gurkmeja är lång och varierad.
Gurkmeja krediteras som en anti-ager och en kraftfull antioxidant. Det visar löftet som en möjlig behandling för artrit, diabetes och Alzheimers sjukdom. Forskare studerar också gurkmeja för anti-cancer egenskaper .
Både topisk och oral gurkmeja har studerats.
Och även om gurkmeja är en av de mest undersökta växtbaserade läkemedlen, har vi fortfarande mycket begränsad info från och med än.
Tidiga bevis visar ett löfte, men mycket mer forskning behöver göras för att se exakt vad gurkmeja kan göra, och hur det gör det.
Curcumin dödar akne orsakande bakterier, i Vitro minst
När det gäller akne, har gurkmeja vissa egenskaper som gör det värt att titta närmare som en möjlig aknebehandling.
Inflammatorisk akne är delvis orsakad av bakterier som heter Propionibacteria acnes (P. acnes). Denna bakterie är en vanlig bosatt i huden; det betyder inte att du är oren eller ohygienisk på något sätt.
Denna bakterie blir mer resistent mot antibiotika som har använts för att behandla akne i årtionden. Så det har varit intresse för att hitta andra antimikrobiella medel att stiga upp och ta den här platsen.
Studier har visat att curcumin, den viktiga komponenten i gurkmeja, dödar P. acnes och gör det ännu bättre än aknemedicinen azelainsyra .
Detta gjordes in vitro, vilket betyder i ett provrör i ett labb, och testas även på grisens hud. Det var inte gjort på mänsklig hud. Och helt enkelt för att det fungerar i ett labb betyder det inte att det kommer att fungera lika på människans hud.
Mer forskning behöver göras på detta område, men det är en bra start.
Gurkmeja har antiinflammatoriska egenskaper
Förmodligen är den mest kända och väl studerade nyttan av gurkmeja sin antiinflammatoriska kvalitet. Det finns en indikation på att gurkmeja kan bidra till att minska inflammationen i akne, antingen när de tas oralt eller används lokalt.
Men det har inte gjorts några stora kliniska prövningar, så vi vet verkligen inte vad (om någon) effekten av gurkmeja har på akne.
Gurkmeja har inte bevisats att behandla akne eller akne ärr
Även om gurkmeja och dess beståndsdelar curcumin har visat något löfte, har det inte visat sig hjälpa till med att rensa upp akne. Från och med det har det inte visat sig ha någon effekt på någon dermatologisk fråga.
När det gäller akneårrörelse, hävdar några få källor att gurkmeja hjälper till att försvaga hyperpigmentering, så det kan bidra till att dämpa mörka aknemärken . Det finns inget som tyder på att gurkmeja har någon effekt på pitted eller deprimerad akne ärr.
Det finns fortfarande tillräckligt med att hålla forskare tittar på denna växtbaserade botemedel.
Vanligtvis kan gurkmeja orsaka hudirritation
Här är en detalj om gurkmeja som vi är säkra på: det kan orsaka kontaktdermatit .
Vissa människor utvecklar rodnad, klåda och blåsor efter applicering av gurkmeja direkt till huden. Det är definitivt inte något du vill ta reda på när du applicerat gurkmeja över hela ditt ansikte!
Kom ihåg, bara för att gurkmeja är en naturlig substans, garanterar inte att det är effektivt, eller till och med säkert, för din hud.
Ta vård-gurkmeja kan sticka din hud (och allt annat)
En annan nackdel med gurkmeja är dess förmåga att ge sin färg på allt som berörs. Den används som färgämne i många kulturer på grund av detta faktum.
Så innan du går och piska upp en gurkmejsmask, vet du att den ljusgula krydden kan fläcka din hud, dina bänkskivor, handdukar, handdukar och allt annat som kommer i kontakt med.
Sätt att lägga till gurkmeja till din akne hudvård rutin
Efter att ha vägt för och nackdelar kan du bestämma att lägga till gurkmeja till din aknebehandlingsrutin. I allmänhet är gurkmeja en mycket säker växtbaserad botemedel.
Koka med det. Det enklaste och utan tvekan det läckra sättet att få din dos av gurkmeja är att lägga till den i din kost. Lägg till det på curries, soppor och grytor, ris eller ångad grönsaker. Det är en mångsidig krydda som du kan göra mycket med.
Drick gurkmej te. Ett annat sätt att öka ditt intag av gurkmeja är att dricka det i te. Det finns många färdigförpackade teer som innehåller gurkmeja, eller du kan helt enkelt göra din egen med den torkade rotan eller pulveret.
Ta gurkmeja eller curcumin tillskott. Curcumin / gurkmeja tillskott är ett annat alternativ. Var noga med att följa anvisningarna på paketet. Även om de är allmänt erkända som säkra, kan stora doser av gurkmeja / curcumin orsaka störd mage. Dessutom vill du prata med din läkare först innan du börjar på kosttillskott för att säkerställa att det är säkert för dig att göra det. Curcumin kan interagera med vissa mediciner. De med gallblåsersjukdom bör inte använda dessa tillskott.
Använd en gurkmeja mask eller tvål. Får istället din gurkmeja lokalt? Det finns några överklagande hudvårdsprodukter som innehåller gurkmeja (hur mycket krydda de faktiskt innehåller men är diskutabelt).
Om du bestämmer dig för att använda en DIY-gurkmejsmask, testa för att du inte kommer att reagera på kryddan innan du använder den på vårt ansikte. Du kan göra ett lapptest genom att applicera lite av din DIY-sammansättning till din armbågs skur på din inre arm. Låt det ställa det i några minuter, skölj sedan av.
Övervaka huden för rodnad, irritation eller utslag i de närmaste 24 timmarna. Att inte ha en reaktion på armen garanterar inte att du inte kommer att reagera på ditt ansikte, men om armen blir irriterad, kommer du att veta otvetydigt att inte använda den på ditt ansikte.
Plåstestet kommer också att visa dig exakt hur mycket färgning du kommer att få från det specifika receptet. Du kan öva din fläckborttagningsteknik om gurkmejan gör din hud orange.
Vet att du kan utveckla en känsla för gurkmeja över tiden. Så det är möjligt att få en reaktion även om du har använt krydda på din hud innan utan problem.
Gurkmeja kan torka till huden, så var försiktig om din hud redan känner sig torr. Och, naturligtvis, fråga din hudläkare innan du provar några gurkmejsprodukter, oavsett om de är färdiga eller handgjorda.
Du får de bästa akne-rensningsresultaten från bevisade aknemedicin
Oavsett om du väljer att använda gurkmeja eller inte, är ditt bästa alternativ för klar hud att använda en beprövad aknemedicin. Du får bättre och mer konsekventa resultat med dessa behandlingar än en växtbaserad botemedel.
Om du behöver hjälp med behandling, gör ett avtal med en hudläkare. Det finns många akne behandlingsalternativ som kommer att fungera för dig.
> Källor:
> Chaudhari SP, Tam AY, Barr JA. "Curcumin: En Kontakt Allergen." Journal of Clinical and Esthetic Dermatology . 2015; 8 (11): 43-48.
> Gupta SC, Sung B, Kim JH, Prasad S, Li S, Aggarwal BB. "Multitargeting med gurkmeja, den gyllene krydden: Från kök till klinik." Molekylär näring och matforskning. 2013 Sep; 57 (9): 1510-1528.
> Fowler JF Jr, Woolery-Lloyd H, Waldorf H, Saini R. "Innovationer i naturliga ingredienser och deras användning i hudvård." Journal of Drugs in Dermatology. 2010 jun; 9 (6 Suppl): S72-81.
> "Gurkmeja". Nationellt centrum för kompletterande och integrerad hälsa. https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm. Publicerad april 2012.
> Vaughn AR, Branum A, Sivamani RK. "Effekter av gurkmeja (Curcuma longa) på hudhälsa: en systematisk granskning av den kliniska bevisningen". Fytoterapiforskning. 2016 aug; 30 (80): 1243-1264.