Ta reda på din konstitutionella typ
I Ayurveda utgör de fem elementen i rymden, luften, jorden, elden och vattnet allting i universum inklusive människokroppen. Dessa element kommer samman för att skapa tre olika konstitutionella typer eller doshas som kallas Vata, Pitta och Kapha.
Om luft och rymd var de övervägande energierna som finns under din födsel så är du Vata i naturen, om vatten och jord var övervägande då du är Kapha, och om eld och vatten var övervägande så är du Pitta.
Att veta din dosha kan hjälpa dig att förstå vilka aktiviteter, livsmedel och livsstilselement som kan stödja och vårda din hälsa och vad som kan orsaka obalans.
Det mest exakta sättet att lära din konstitution är att besöka en ayurvedisk läkare. Han eller hon kan genomföra en fysisk undersökning inklusive pulsbedömning och kan berätta vad din dosha är och ge specifika rekommendationer. Många människor är en kombination av två doshas.
Instruktioner
Skriv ut den här sidan. Kolla vid varje uttalande som gäller för dig. När du är färdig, räkna summan för varje sektion (typ A, B eller C) och klicka på nästa sida.
Typ A
- Tunn bygg och småbenade. Kan vara lång eller kort.
- Framträdande leder, lägg inte lätt på vikt
- Hud är torr, chaps lätt, grov, cool, framträdande ådror
- Håret är grovt och torrt
- Små, aktiva, mörka ögon
- Läpparna är tunna, torra, lera lätt
- Sköra, räfflade eller krackade naglar
- Liten styrka, däck lätt
- Variabel aptit, kan bli väldigt hungrig
- Mycket fysiskt aktiv
- Tarmrörelser oregelbundna, hårda, torra
- Sinnet är aktivt, rastlös
- Tendens mot rädsla eller ångest när det är under stress
- Det senaste minnet är bra, det långsiktiga minnet är dåligt
- Lätt sovhytt
- Kalla händer och fötter, liten svettning
- Drömmar är rädsla, flygande, rörelse
- Tendens mot förstoppning, ångest, nervositet, dålig sömn
Typ B
- Medium byggnad
- Måttlig kroppsvikt, kan vara atletisk, muskulös
- Oljig hud, varm, känslig hud, rödaktig, inflammerad
- Håret är fint, oljigt, kan ha balding eller för tidigt gråtande
- Medium, penetrerande, ljuskänsliga ögon
- Läpparna är mjuka, medelstora
- Mjuka och flexibla naglar
- Medium styrka
- Stark aptit, irriterad om du saknar en måltid eller inte kan äta när du är hungrig
- Har fysisk aktivitet, särskilt konkurrenskraftig
- Tarmrörelser lätt och regelbundet, mjuk, oljig och lös
- Sinnet är fokuserat och skarpt
- Tend mot ilska, frustration eller irritabilitet när du är stressad
- Utmärkt minne
- Sover vanligtvis bra
- God cirkulation, svettas ofta
- Drömmar eldig, arg, våld, passionerad
- Tendens mot inflammation, högt blodtryck, överkänslighet, aggression
Typ C
- Tjock, riklig eller slitig byggnad. Större benstruktur.
- Övervikt
- Tjock hud, cool, benägen för akne
- Tjockt hår, glänsande, glänsande
- Stora, runda ögon med tjocka ögonfransar
- Läpparna är stora, släta, fulla
- Starka och tjocka naglar
- Stark och god uthållighet
- Mindre aktiv, ibland slöhet
- Tarmrörelser tjock, fet, tung, långsam
- Sinnet är lugnt och långsamt
- Tendens för att undvika situationer som är svåra
- Minne är långsamt men uppehållande
- Ljuv, tung sovhytt
- Måttlig svettning
- Drömmar fredlig, romantisk, vatten, hav
- Tendens mot luftvägsbesvär, vätskeretention, lymfkonstruktion, cystisk akne, trötthet
Använda Ayurveda
Eftersom symtom på dosha obalans i alternativ medicin kan vara kopplad till ett antal hälsoförhållanden är det viktigt att konsultera din läkare om du har några hälsoproblem. Självbehandling av ett hälsotillstånd och undvikande eller försening av standardvård kan få allvarliga följder.
Om du valde mestadels A är du Vata
- Vata typer tenderar att vara snabba, wiry och kreativa typer.
- Vata primära organ är tjocktarmen.
- Du behöver rutin i ditt liv för att begränsa din rörliga energi.
- Resor, speciellt flygresor, kan obalansera en Vata.
- Vatas förvärras av kalla, frysta eller torkade livsmedel.
För att balansera måste du äta mat som värmer dig, undviker extrem kyla, råa och frysta livsmedel.
Fuktig snarare än torrfoder rekommenderas också.
Att upprätthålla en vanlig rutin är viktig.
Om du valde mestadels B är du Pitta
- Pitta-typerna är bestämda och starka med god matsmältning.
- Pitta primära organ är tunntarmen och magen
- Pitta tenderar att vara het, oljig och lätt.
- Pitta är förknippad med brandelementet och tenderar att ha en eldig kvalitet.
- När en Pitta blir obalanserad kan han eller hon märka hudutslag, brännande, inflammation, feber, sår, ilska, svartsjuka, riklig urin.
För att vara balanserad borde Pitta vara sval och undvika överskott av värme, ånga eller fuktighet. De bör också undvika alltför fet mat eller stekt mat samt koffein, alkohol, rött kött, kryddor eller salt och välj istället att äta färsk frukt och grönsaker och hela korn.
Pitta typer bör också försöka få gott om frisk luft. Uttryck av känslor är också viktigt.
Om du valde mestadels C är du Kapha
- Kaphas typer har god uthållighet, styrka och uthållighet.
- Även om det är lätt för dig att följa en rutin, är det hälsosammare för dig att periodiskt bryta från rutin.
- Du tenderar att vara inerti och tenderar att fästa på människor eller saker.
- Mat och säkerhet är viktiga för dig.
- Det primära organet är bröstet.
- Kapha är ofta korrelerat med produktionen av slem.
- Kaphas typer har en tendens till trängsel, bihåleinflammation, tröghet, viktökning, diabetes eller vattenretention.
För att vara balanserad bör Kaphas vara fysiskt aktiva, konsumera lite stekt eller fet mat, undvik isiga drycker, godis eller överdrivna mängder bröd. De borde njuta av gott om färska grönsaker.
Kaphas typer borde tillåta spänning, förändring och utmaning att bli en vanlig del av sina liv.
Obs! Om du har märkt två konstitutioner nästan lika kan du vara en kombination.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.