Fördelar, användningar, biverkningar och mer
En typ av bakterier som finns naturligt i dina tarmar, är Lactobacillus acidophilus , även känd som L. acidophilus eller acidophilus, ett av de mest kända probiotika (fördelaktiga mikroorganismer som kan främja hälsan och skydda mot infektioner).
Användningar för Acidophilus
Acidophilus tillhör en grupp bakterier som kallas mjölksyrabakterier (eller Lactobacillus ) för deras förmåga att omvandla sockerarter till mjölksyra och väteperoxid, ämnen som hämmar tillväxten av oönskade bakterier i tarmarna.
Mat och kosttillskott med acidophilus sägs hjälpa till att balansera potentiellt skadliga bakterier som annars kan blomstra i tarmen på grund av sjukdom eller antibiotika.
Dessutom används acidophilus ibland för att förebygga och / eller behandla följande hälsotillstånd:
- Acne
- Bakteriell vaginos
- C. difficile infektion
- Candida infektion
- Diabetes
- Diarre
- E. coli-infektion
- Eksem
- Irritabelt tarmsyndrom (IBS)
- Laktosintolerant
- Urinvägsinfektion (UTI)
- Svampinfektion
Vissa förespråkare hävdar också att acidophilus kan främja viktminskning och stärka immunförsvaret.
Fördelarna med Acidophilus
Även om acidophilus är ett av de mer omfattande studierna av probiotika, har fynden varierat kraftigt på grund av skillnader i patientpopulationer, acidophilusstammar och andra faktorer. Här är en titt på några resultat från den tillgängliga forskningen:
1) Högt kolesterol
Studier tyder på att probiotika kan bidra till att sänka kolesterolnivåerna, och acidophilus verkar vara effektivare än andra arter.
För en rapport publicerad i Annals of Medicine 2015, till exempel, granskade forskare tidigare publicerade studier om effekterna av probiotika på lipider och risker för kardiovaskulär sjukdom.
Deras analys visade att probiotiska tillskott var effektiva för att sänka total kolesterol och LDL-kolesterolnivåer ("dåligt kolesterol") och faktorer som hör samman med kardiovaskulär sjukdom (såsom kroppsmassindex, midjeomkrets och inflammatoriska markörer).
En signifikant minskning av LDL hittades i försök som innehöll Lactobacillus Acidophilus jämfört med andra probiotika.
2) Diarré
Medan acidophilus har undersökts som en potentiell behandling för diarré har nyligen blivit blandad om huruvida det kan bidra till att förebygga C. difficile -associerad diarré, en typ av svår diarré som ofta påverkar äldre vuxna i vården som behöver bredspektrum antibiotikabehandling .
I en forskningsöversikt som publicerades i Cochrane Database of Systematic Reviews 2013 analyserade forskare 23 tidigare publicerade försök om användningen av olika typer av probiotika för att förhindra C. difficile- associerad diarré och drog slutsatsen att den korta användningen av probiotika är säker och effektiv för att förebygga C. diffassocierad diarré hos personer som inte har försvagade immunförsvar eller är svåra försvagade.
En senare studie som publicerades i The Lancet fann emellertid inget bevis på att ett probiotiskt tillskott innehållande två stammar av Lactobacillus acidophilus (och två stammar av Bifidobacterium) kunde förhindra antibiotikarassocierad diarré eller Clostridium difficile- associerad diarré.
3) bakteriell vaginos
Bakteriell vaginos är en vanlig vaginal infektion som uppstår genom en obalans i de olika typerna av bakterier i vagina.
Enligt en 2014-recension kan Lactobacillus (inklusive acidophilus) tillskott som tas dagligen bidra till att förebygga och behandla bakteriell vaginos.
Källor av Acidophilus
Mjölksyrabakterier används vid tillverkning av många livsmedel, inklusive yoghurt, kefir och kärnmjölk. Acidophilus, i synnerhet, finns i yoghurt som är gjord med levande acidophilus kulturer, andra fermenterade mjölkprodukter som kefir och fermenterade sojaprodukter som miso och tempeh. Antalet levande organismer varierar kraftigt från produkt till produkt på grund av skillnader i bearbetningsmetoder.
Relaterat: Kefir: Vad du behöver veta
Acidophilus tillskott kommer i många former.
Vissa innehåller en enda stam, medan andra innehåller ett antal olika stammar eller bakteriearter. De finns i kapsel, caplet, dryck, pärlor, tuggbara skivor eller flytande form. Vissa finns tillgängliga i suppositorieform.
Non-mejeri eller mjölkfria acidophilus tillskott finns tillgängliga.
Vissa acidophilus tillskott innehåller pektin, en löslig fiber som finns i citrus och annan frukt. Förespråkare hävdar att pektinet är en prebiotisk (ett ämne som främjar tillväxten av probiotiska bakterier).
Acidophilus mjölk finns i hälsokostaffärer och några livsmedelsbutiker och asiatiska livsmedelsbutiker.
Eventuella biverkningar
Vanliga biverkningar inkluderar matsmältningsklämmor, såsom gas, uppblåsthet, upprörd mage eller diarré. Även om de flesta matsmältningsbiverkningar minskar vid användning, om de inte förbättras eller förvärras, ska du sluta använda och kontakta din vårdgivare.
Om du upplever ont, hudutslag, klåda, andningssvårigheter, kräkningar eller svullnad i ansikte, läppar, tunga eller hals, sluta använda och sök omedelbar medicinsk hjälp.
Medan många människor kan tolerera acidophilus är det inte rätt för alla.
Om du har ett svagt eller nedsatt immunförsvar (på grund av medicinskt tillstånd eller immunförsvarande behandling eller medicinering), kanske du inte kan ta acidophilus.
Det kan finnas mjölkallergener eller spår av laktos i mjölkhärledda acidophilusprodukter.
Det finns viss oro att acidophilus kan öka risken för D-laktat toxicitet. Människor som har korttarmssyndrom, tarmtarmsöverväxt, tiaminbrist, njursvikt, diabetes, eller har haft gastrisk bypassoperation kan ha större risk.
Undvik acidophilus om du har ett tillstånd som resulterar i tarmskador på grund av risken för att bakterierna kan komma i andra delar av kroppen och potentiellt orsaka allvarliga komplikationer som bakterieemi eller sepsis . Det har rapporterats om att andra laktobacillusarter är involverade i infektioner, såsom abscess och hjärnhinneinflammation.
Du bör inte ta acidophilus om du har en artificiell hjärtklaff, hjärtfluidstörning eller central venøs kateter på grund av risken för infektion.
Acidophilus kan försvaga tandemaljen över tid när den utsätts för tänder.
Om du är gravid eller ammar, tala med din läkare innan du tar acidophilus. Du bör rådfråga din barnläkare innan du ger acidophilus till barn, spädbarn eller spädbarn. Barn som är sjuka, för tidiga spädbarn och barn med försvagade immunförsvar har större risk för biverkningar och komplikationer.
Till skillnad från receptbelagda och icke-diskriminerande läkemedel reglerar amerikanska Food and Drug Administration (FDA) inte probiotika (eller andra kosttillskott) eller testa dem för säkerhet. Vissa produkter kan innehålla färre än det angivna antalet levande organismer. Andra produkter kan vara förorenade med andra bakteriestammar eller ingredienser.
Du kan få tips om hur du använder kosttillskott här .
Poängen
Trots den forskning som har gjorts på acidophilus har de flesta studier använt en unik kombination av probiotika eller olika doser, vilket gör det svårt att jämföra resultaten.
Medan acidophilus kan verka harmlöst (eftersom det finns naturligt i kroppen och i många vanliga livsmedel) är det inte rätt för alla. Om du funderar på att ta acidophilus för något tillstånd, är det en bra idé att konsultera din vårdgivare först för att se om det är lämpligt (och säkert) för dig.
Att äta vissa typer av yoghurt och kefir kan öka ditt intag av acidophilus. Du kan kontrollera etiketten för att se om den innehåller acidophilus. Andra källor av acidophilus inkluderar kimchi (en traditionell jästkålskål), sura pickles, surkål, surdegbröd och miso-pasta.
> Källor:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. Probiotika för förebyggande av Clostridium difficile-associerad diarré hos vuxna och barn. Cochrane Database Syst Rev. 2013 31 maj; (5): CD006095.
> Sun J, Buys N. Effekter av probiotikförbrukning på sänkta lipider och CVD-riskfaktorer: en systematisk översyn och meta-analys av randomiserade kontrollerade studier. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna webbplats är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.