Enkla steg för att vakna och behandla sömnapné vackert
Om du använder en kontinuerlig positiv luftvägstryck (CPAP) för att behandla din sömnapné , är du utan tvekan bekant med fördelarna och nackdelarna med din CPAP-mask . Beroende på din maskstil kan du märka att det lämnar fula röda märken och linjer eller veckningar på ditt ansikte på morgonen. Hur kan du undvika märken på ditt ansikte med CPAP-användning? Upptäcka sätt att välja rätt maskstil, optimera passformen och utforska enkla korrigeringar som att använda masklinjer som vadderingar som kan hjälpa till.
Börja med att välja rätt CPAP-maskstil och optimera passformen
Det viktigaste första valet vid start av CPAP-terapi är valet av din CPAP-mask. Generellt sett kommer det att vara en av tre stilar: näsduk, näsmask (passande över näsan) eller ansiktsmask (täcker både näsa och mun). Mängden kontakt mellan ditt ansikte och masken bestämmer hur sannolikt det är att lämna märken eller rader. Ju mindre ytan pressar in i huden, desto mindre sannolikt kommer du att vara kvar med morgonkrympor eller indragningar från masken.
När du väl valt den minsta mask som fungerar bra för dig, vill du se till att den är korrekt anpassad. Detta kommer att minska läckan. Med mindre läckage behöver du inte dra åt det lika mycket. Ju strängare masken är desto mer kan den lämna intryck på ditt ansikte. Håll det så löst som möjligt medan du fortfarande kontrollerar läckan.
Högre tryck kan kräva en hårdare mask, och användningen av bilevelterapi kan ge lite lättnad vid utandning (när mängden luft i systemet ökar naturligt).
Användning av padding och liners för att lindra trycket från CPAP-masken
Många masker har vaddering eller omslag för remmarna. Dessa bör användas om du märker märken på ditt ansikte på morgonen.
Om du behöver lite extra vaddering mellan masken och ditt ansikte, kan du få några ytterligare alternativ.
REMZzz liners är ett mjukt tygfoder som kan minska allergiska reaktioner på plasten och eventuellt minimera märken. Silent Night liners är ett annat alternativ. PAD A CHEEK tillverkar ett brett utbud av fodrar, remkuddar och anti-läckermaskstabilisatorer och extra remmar. Dessa produkter används vanligtvis. Vissa kan vara dagliga disponibla medan andra är slitstarka och även tvättbara. Om du utforskar online-återförsäljare kommer du att lära dig att det finns många produkter tillgängliga som kan anpassas för att passa just stil och storlek på din mask.
Om problemet verkar inträffa vid näsbroen, överväga användningen av Gecko nasalkuddar eller LiquiCel näsdukar . Var och en av dessa alternativ fungerar bäst med nasala eller ansiktsmasker och fungerar inte med näsdukar.
Barriärkrämer eller lotioner, såsom RoEzIt, kan också minska märken som beror på allergiska reaktioner eller utslag. Det kan bli nödvändigt att byta till en annan masktyp om problemet kvarstår.
Vad gör du om du fortfarande märker markeringar eller linjer
Vad mer kan du göra om du fortfarande har problem med märken eller rader från din CPAP-mask? Det kan vara till hjälp att försöka sova på ryggen.
Detta kommer att minska trycket på kudden i masken, vilket kan ske om du sover på dina sidor eller i magen. Dessutom kan en CPAP-kudde användas, med en speciell utklipp som minskar skiftet på masken.
Tolerera inte uthållig rodnad eller uppkomsten av ont (eller sår) på grund av trycket från en dåligt monterad mask. Detta kan bli ett långsiktigt problem om det inte behandlas tidigt. Du kanske vill prata med din sömnspecialist eller leverantör av utrustning om en annan maskestil som kan passa dig bättre. Det finns alltid nya som kommer till marknaden som kan vara ett bättre alternativ.
Slutligen, om allt annat misslyckas, ge dig själv lite tid på morgonen. Inom de första 1 till 2 timmarna på dagen bör märkena blekna. Om de inte gör det borde du snabbare prata med din sömnspecialist om andra CPAP-maskalternativ som kan fungera bättre för dig.
Ett ord från
Att hitta en mask som passar är det viktigaste första steget när du använder CPAP-terapi. Det kan göra skillnaden mellan att följa behandlingen eller snabbt förlora intresse. Nå ut för att få den hjälp du behöver, antingen från din sömnläkare eller din läkare. Den tid som spenderas på en maskmontering betalar snabbt utdelning. När du har hittat en mask som du gillar, fortsätt använda den. Den förbättrade komforten kommer att översättas till ökad användning och fördelar från CPAP-terapi.