Att uppmätta ditt blodtryck (BP) är en rutinmässig del av att besöka din läkare. Men det är också lätt att mäta ditt BP hemma. Den goda nyheten är att hem BP-avläsningar, när de är gjort ordentligt, är en mer exakt förutsägare för kardiovaskulär risk än BP-mätningar som mäts på medicinsk kontoret. Dessutom kan hem BP-inspelningar också förutsäga progression av njursjukdom och funktionell nedgång hos äldre människor.
De har flera fördelar jämfört med inspelningar som tagits på läkarmottagningen, inklusive ett stort antal mätningar, låg kostnad och enkel implementering. För att erhålla användbar data är det dock viktigt att ha en validerad enhet och utföra mätningen korrekt. Du bör överväga att mäta ditt BP hemma om:
- Du har ett känt högt BP-problem (hypertoni). Hem BP mätningar hjälper dig att avgöra om din behandling är effektiv. Om ditt BP-kontor är större än eller lika med 130/85 mm Hg, kommer din läkare troligen att överväga en out-of-office-mätning.
- Du eller din läkare misstänker att du kan ha vitrockhöjt blodtryck, definierad som högt BP i det medicinska kontoret, men normalt BP hemma.
- Du eller din läkare misstänker att du kan ha maskerad hypertoni, definierad som vanlig BP i det medicinska kontoret, men högt BP hemma.
BP-skärmar för hemmabruk finns i många olika stilar. I allmänhet rekommenderar American Heart Association att du använder en automatisk BP-monitor med manschett som passar din överarm .
Automatisk vs Manuell
Den traditionella manuella metoden för mätning av BP kräver att du blåser upp manschetten genom att klämma på en glödlampa och lyssna på hur pulsen ändras när manschetten dämpas. Detta är en teknisk och komplex färdighet. Lyckligtvis gör automatiska BP-skärmar uppgiften mycket enklare. Med en knapptryckning kommer manchetten att blåsa upp och mäta ditt BP när det sakta sönder.
Obs! Mätning av BP med en automatisk maskin kanske inte är korrekt om du har förmaksflimmer . Rådfråga din läkare i denna situation.
Placering av BP Cuff
Det mest exakta och tillförlitliga sättet att mäta BP är att använda en manschett som går runt din övre arm eller bicep-området ovanför armbågen.
Det kan vara bekvämt att använda en maskin som mäter BP i handleden eller på fingret eftersom du inte behöver rulla upp ärmen. BP-mätningar med dessa maskiner är emellertid särskilt känsliga för positionen på din handled och finger. Och de mindre artärerna i din handled och finger (jämfört med din övre arm) gör också BP-avläsningarna mindre korrekta.
Därför rekommenderas inte handleds- och fingermonitorer om inget annat alternativ är tillgängligt.
Storlek på BP Cuff
Se till att manschetten passar ordentligt. Om manschetten är för liten (för hårt runt armen), kommer BP-mätningen att vara felaktigt förhöjd. Om manschetten är för stor (för lös), kommer BP-mätningen att vara felaktigt låg. Vanligtvis kommer BP-monitorn att få instruktioner för att bestämma om manschetten är rätt storlek för dig.
Spela in och skicka BP-läsningar
De flesta BP-manschetter med en digital skärm registrerar flera veckor av dina BP-mätningar. Se till att du inte förlorar dessa värden när minnet rensas.
Skriv ner dem eller anslut skärmen till din dator eller smartphone. Om tjänsten är tillgänglig, skicka dina BP-mätningar direkt till din vårdgivare . Det är viktigt för din läkare att beräkna genomsnittet av flera BP-värden som tagits över en tidsperiod. Därför rekommenderar många experter att hålla ett hem blodtryck dagbok. En ny studie som leds av professor James Sharman från Tasmaniens universitet, Australien, visade att om minst 30 procent av de senaste 10 hemstabila blodtrycksavläsningarna större än eller lika med 135 mm Hg, kommer patienten troligen att ha ett okontrollerat blod tryck.
Även om detta bara är en grov uppskattning, kan läkare använda den för att snabbt bedöma inlägg från hemma BP-dagböcker.
Validated Monitors
Konsultera denna klassificering av överarms-BP-bildskärmar och välj en speciell rekommendation. Den uppdaterade datainformationen tillhandahålls av dabl ® Educational Trust, en ideell utbildningsorganisation som har många experter på blodtrycksmätningar på deras rådgivande styrelse.
Kroppspositionering
Din kroppsställning påverkar ditt blodtryck. oavsett vilken typ av bildskärm du använder.
Det finns viktiga punkter att komma ihåg före och under BP-mätningen.
Innan du mäter ditt BP:
- Rök inte, drick koffein eller alkoholhaltiga drycker eller träna inom 30 minuter innan du mäter ditt BP.
- Töm din blåsan.
- Vila tyst i 5 minuter innan du mäter BP.
När du mäter ditt blodtryck:
- Sitt i en stol med ryggen stödd och fötter platt på marken.
- Korsa inte dina ben eller fotled.
- Stöd din arm på ett bord så att din överarm (bicep) är jämn med ditt hjärta. Låt inte din arm dunke vid din sida och inte höja den för högt.
- Vänd handflatan uppåt.
- Placera BP-manschetten runt din nakna övre arm, en tum ovanför armbågen.
- Tryck på startknappen på bildskärmen. Manschetten kommer automatiskt att blåsa upp och läsa din BP när den sänks.
- Ta två eller tre avläsningar, en minut från varandra.
Det är också en bra idé att kolla din BP-bildskärm mot den på din läkarmottagning för att se om det finns en skillnad i avläsningarna.
> Källor
> Cohen J, Cohen D. Integrering av blodtryck utanför kontoret vid diagnos och hantering av hypertoni. Nuvarande hjärtologiska rapporter , 2016; 18 (11): 1
> Kario K, Hoshide S, Wang J, et al. Vägledning om hem blodtrycksmätning: Ett uttalande från HOPE Asia Network. Journal of Clinical Hypertension , 2018; 20 (3): 456-461
> Sharman J, Blizzard L, Kosmala W, Nelson M. Pragmatisk metod som använder blodtryck dagböcker för att bedöma blodtryckskontroll. Annals of Family Medicine , 2016; 14 (1): 63-69.
> Sheikh S, Sinha A, Agarwal R. Hem blodtrycksmätning: Hur bra är en predictor för långsiktig risk? . Aktuella hypertensionsrapporter , 2011; (3): 192