Förbättra din fertilitet när du blir äldre
De flesta män vet att kvinnors fertilitet minskar efter 35 års ålder, men många män är inte medvetna om att deras ålder kan påverka deras förmåga att bli förälder också. Medan mindre är känt om manlig fertilitet och ålder, finns det ökande bevis på att ju äldre en man blir, desto mer min fruktbarhet minskar. Du kan inte ändra din ålder, men du kan försvara dig med kunskap för att förbättra dina chanser att lyckas få en familj.
Åldrande och manlig fertilitetsstatistik
Det är inte omöjligt för äldre män att fostra barn. Faktum är att många män förblir bördiga tills de är 60 år. Men det blir svårare och komplicerat när du ålder.
- Det tar längre tid: Om en man är över och kvinnan är under 25 år, kan det ta ungefär två år att bli gravid. Å andra sidan, om båda parter är under 25, tar det i genomsnitt drygt 4,5 månader. Om en man är över 45 år kan det ta fem gånger så lång tid att bli gravid som för en man under 25 år.
- In vitro fertilization (IVF) blir mer utmanande: Risken att inte ha barn efter IVF är mer än fem gånger högre om manliga partner är 41 år eller äldre.
- Semenvolymen minskar med ålder : Mängden sperma som en man producerar, såväl som spermiernas förmåga att röra sig mot ett ägg, minskar kontinuerligt från 20 års ålder.
- Det finns en högre risk för missfall: Tro det eller inte, en fars ålder kan även påverka sannolikheten för att barnet överlever i livmodern. Risken för att kvinnan har missfall är dubbelt så hög med en manlig partner över 45 år som hos en manlig partner under 25 år.
- Autism riskhöjningar: Barn födda av män äldre än 40 är mer än fem gånger så troliga att de har en autismspektrum störning än de som är föda av män under 30 år.
Hur man förbättrar din fertilitet
Lyckligtvis, medan du kan uppleva en minskad fertilitet, desto äldre får du, det finns saker du kan göra för att förbättra fertiliteten när du ålder.
- Ät hälsosamt och träna : Fetma kan bidra till infertilitet hos män, och att äta en hälsosam kost och vara mer aktiv kan vända vissa fertilitetsproblem i samband med fetma. Dessutom kan viktminskning öka spermieantalet.
- Tänk på livsstilsförändringar: Allvarlig stress, alkohol, rökning och användning av hårda droger kan alla påverka ditt spermierantal. Om någon av dessa vanor är en del av din livsstil, kan arbetet med att ändra dem öka dina chanser att vara friska när du ålder.
- Se en specialist: Fertilitetsspecialister är inte bara fördelaktiga för kvinnor. Om du och din partner har svårt att bli gravid, kan en specialist hjälpa dig att bekämpa åldersrelaterade fertilitetsproblem.
Kolla in dessa andra resurser för mer information om fertilitet som kan vara till nytta för dig eller din partner:
7 saker du behöver veta om att bli gravid efter 35
Fertilitetstestning, orsaker till infertilitet och hantering av infertilitet
Mind-Body Therapies för fertilitet och stressreducering
Vi kan inte bli gravid. Nu då?
källor:
Australien Fertility Coalition. (nd). En människas ålder är viktig. Hämtad 10 mars 2016, från YourFertility.org.au.
Babycenter. (2012, maj). Dads: Hur din ålder kan påverka din fertilitet och ditt barns hälsa. Hämtad 10 mars 2016, från BabyCentre.co.uk.