Linfrön, eller linfrö, kan ha sitt ursprung i Egypten. Fröet, oljan och frömjölken kan användas på många sätt. Linfrö innehåller fytoöstrogener som kan minska risken för bröstcancer och eventuellt förhindra återkommande.
Kosttillskott
Linfrö har två anticancerkomponenter: lignaner och ett omega-3-fett kallat alfalinolensyra "(ALA). Du kan vara bekant med linfrö eftersom de används som en naturlig laxermedel, en bra källa till dietfibrer och i preparat som hjälper till att sänka din kolesterol.
Linfrö kan också vara till hjälp för att minska risken för hjärtsjukdomar, osteoporos, bröstcancer och endometriecancer. Linfröolja har använts för lindring av heta blinkar , bröstsmärta, artritvärk och smärta i samband med förstoppning.
Anti-Cancer Action
Flera studier har gjorts för att bestämma hur fytoöstrogenerna i linfrö kan hjälpa cancer. En teori jämför den östrogenreceptor-blockerande förmågan hos linfröer med östrogenreceptormodulationsmedel . De svaga växtbaserade östrogenerna blockerar östrogenreceptorerna på cellerna i bröstvävnad och svälter dem av östrogen med full styrka. Detta stannar eventuellt tumörtillväxt och förhindrar cellskador.
Denna effekt kan vara effektivast för yngre premenopausala kvinnor med östrogenreceptor-negativa cancerformer. En klinisk prövning som kombinerar linfrö med en makrobiotisk diet har gjorts av National Center for Complementary and Alternative Medicine.
Bland andra mål hoppas studien ta reda på om en makrobiotisk kost som innehåller linfrön kommer att vara fördelaktig under och efter bröstcancerbehandling.
Att bryta ner Bounty
Linfrö är ungefär storleken på sesamfrön. Men trots sin lilla storlek är de fyllda med stora cancer mot krafter.
De två mest anmärkningsvärda antikankercomponenterna av linfröer är lignaner och alfalinolensyra (ALA). Kostfiber i linfrö och linfröolja har också stor nytta för din matsmältning. Här är hur:
- Dietfibrer: Färskfrön linfrö är en bra källa till dietfibrer. Du kan sprinkla dessa på bröd, spannmål, soppor och sallader för att sänka ditt kolesterol och din risk för hjärtsjukdom medan du håller din mage glad. Fiber från linfrö hjälper till att minska förstoppning, men måste användas med mycket vätskor. Tillsätt linfröolja till salladsdressingar eller blanda den med en smoothie.
- Lignaner: Linfrö och sesamfrön är båda stora källor till lignaner, en växtbaserad östrogen. Lignaner kan fungera som svaga östrogener, som passar in i östrogenreceptorer på celler i bröst- och endometriska vävnader. Denna åtgärd kan skydda celler som kan bli skadade eller bli cancerösa vid kontakt med kraftiga kvinnliga östrogener.
- Alphalinolensyra (ALA): En omega-3-fettsyra, alfalinolensyra framställs inte i kroppen, men måste komma från mat. Omega-3 fettsyror är fleromättade fetter som hjälper till att minska inflammation. När omega-3 är en del av en balanserad kost, som innehåller vitamin C, vitamin E-beta-karoten och selen, kan de vara mest effektiva för att förebygga och till och med behandla bröstcancer.
överväganden
Om du tar linfrö som laxermedel, drick mycket vatten för att undvika förstoppning eller intestinal blockering, eftersom fröerna expanderar under matsmältningen. Din kropp behöver tid att absorbera linfröskomponenterna, så vänta en stund innan du tar några andra tillskott eller mediciner. Undvik linfröolja om du är allergisk mot lin eller om du är gravid eller ammar. Om du har haft östrogenreceptor positiv bröstcancer, använd linfröprodukter i måttlighet.
källor:
Nationellt centrum för kompletterande och alternativ medicin. National Institute of Health. Örter i en blick. Linfrö och linfröolja. Senast ändrad: 22 oktober 2008.
Nationellt centrum för kompletterande och alternativ medicin. Kliniska tester. Makrobiotisk diet och linfrö: Effekter på östrogener, fytoöstrogener och fibrinolytiska faktorer. Avslutad i augusti 17, 2006.