Där knäbenet och lårbenet möts
Den patellofemoral gemensamma är där din patella (knäskal ) och lårbenet (lårben ) möts på framsidan av ditt knä. Undersidan av knäskyddet sitter i ett spår i ditt lårben kallat patellofemoralspåret . Inom detta spår rör sig knäskyddet längst i längden, men det har viss rörelse i sidled och kan luta och rotera också.
När du samlar quadriceps-musklerna i din lår, drar de på quadriceps senan som fästs i knäskyddet.
Detta gör ditt knä rakt. Två andra lårmuskler håller knäskyddet i lårbenet under denna rörelse - vastus medialis obliquus och vastus lateralis, som ligger på insidan och utsidan av låret.
Hur du använder dina patellofemorala led i fysisk aktivitet
Några dagliga rörelser som "arbetar" med dina patellofemorala leder är:
- Går upp och nerför
- Går upp eller ner för trappor
- Knäböjning, hukning eller uppstigning från sittande läge
Dessa är de typer av vardagliga aktiviteter som patellofemoralfogen utformades och utvecklades för att utföra. Det fungerar bra, men som resten av din kropp genomgår det slitage från nästan konstant användning under åren. Dessutom kan deltagande i sport leda till överanvändning och till och med missbruk av patellofemoralfogen.
Patellofemoral smärtsyndrom
Misalignment eller upprepad kontakt av de gemensamma ytorna kan leda till patellofemoral smärtssyndrom, vilket kännetecknas av ledig irritation och inflammation, knäsmärta och begränsat rörelseområde i knäet.
Det viktigaste symptomet för patellofemoral smärt syndrom är smärta under och runt knäskäret.
Irritation av denna led är generellt orsakad av följande faktorer:
- Akut skada på knäskyddet, som ett knäslag, faller på knäet, knäböj knäet med en plötslig vridning, eller få tag i fotboll
- Felaktighet i foget - till exempel när knäskytten inte längre "spårar" ordentligt inom patellofemoralspåret
- Överanvändning från överdrift, särskilt om knäsmusklerna är svaga (anledningen till att "löparens knä" är ett annat namn för detta syndrom)
- Kronisk slitage i knäleden från vardaglig aktivitet och sport
- Dålig fotmekanik
chondromalacia
Patellofemoral irritation kan också leda till bristning av broskvävnad på knäböjets undersida ( kondomalaki . I sin mest kroniska form kan detta tillstånd kräva kirurgisk reparation. Detta är en vanlig skada hos löpare, fotbollsspelare, åkare, och cyklister.
Symptom på kondromalaki inkluderar en tråkig smärta under eller runt knäskyddet. Det kan kännas när man går ner eller uppför trappor eller går ut ur en stol. Chondromalacia kan bero på långvarig slitage, muskelsvaghet eller knäjusteringsproblem, eller det kan utvecklas efter ett fall.
Patellar Dislocation
Knäförskjutningar händer när knäskäret glider ut ur patellofemoralspåret. Detta är mycket smärtsamt och kan skada ledbrosket. Orsaker till patellär dislokation inkluderar:
- Med ett grundt patellofemoral spår
- Att ha en "hög rida" knäskål (vanligare hos tjejer), ett tillstånd som kallas patella alta, vilket gör det lättare för knäskålen att glida ur spåret och dislocate - till exempel på grund av en stark sammandragning av quadriceps eller ett slag eller skada på knäet
källor:
> Patellofemoral smärta syndrom patienthandout. " American Academy of Family Physicians (1999).
> Post WR. "Anterior knä smärta: diagnos och behandling." J är Acad Orthop Surg. 2005; 13 (8): 534-543.