Hur 5-HTP kan hjälpa till med huvudvärk och vad du ska titta på
Vissa människor föredrar att behandla deras migrän och huvudvärk naturligt , under ledning av sin läkare. Ett tillägg som ibland används för migrän och huvudvärksterapi är 5-HT, vilket ökar serotoninnivåerna i kroppen och hjärnan.
Låt oss undersöka detta tillskott, inklusive hur det fungerar, eventuella biverkningar och vad du ska göra om du funderar på att ta det.
Länken mellan serotonin och migrän och huvudvärk
Migränare och personer med kroniska huvudvärksjukdomar har vanligtvis låga nivåer av serotonin - en kemikalie i hjärnan som reglerar smärta, sömn och humör. Dessutom blir serotoninnivåerna ännu lägre under en migrän- eller huvudvärkattack. Så forskare hypoteser att genom att öka serotoninhalterna i hjärnan, kommer migrän och huvudvärk mindre sannolikt att utlösas, förutom att förbättra humör och sömn.
Medan det finns ett antal sätt att öka serotonin i hjärnan, som genom motion eller vissa antidepressiva läkemedel, föredrar vissa människor att ta naturliga tillskott - och 5-HTP är ett exempel.
Naturligtvis är det extremt viktigt att du diskuterar att ta några tillskott med din läkare först för att säkerställa att de är säkra för dig och inte interagerar med andra mediciner. Kom ihåg att kosttillskott och växtbaserade kosttillskott inte har genomgått samma granskning och testning som mediciner - vilket innebär att studier visar att de är effektiva och att deras säkerhet är begränsad eller inte gjort.
Vad är 5-HTP och dess biverkningar?
5-HTP är en aminosyra som produceras av människokroppen från den essentiella aminosyran L-tryptofan, som finns i livsmedel som frön, sojabönor, kalkon och ost. L-trytofan omvandlas sedan till serotonin av nervceller och levern.
Kosttillskottet 5-HTP är gjord av växten Griffonia simplicifolia, en västafrikansk läkemedelsväxt .
Eventuella biverkningar inkluderar:
- illamående
- uppblåsthet
- flatulens
- lös avföring eller diarré
Dessa biverkningar går i allmänhet bort med tiden och är milda till måttliga. De kan vanligtvis minskas genom att ta tillägget med måltider.
Det är viktigt att notera att 5-HTP kan interagera med vissa mediciner, särskilt carbidopa, som används för att behandla Parkinsons sjukdom . Det kan också påverka triptanbehandling, en vanlig migränbehandling som förändrar serotoninnivåerna i hjärnan.
Vad betyder detta för mig?
När man överväger 5-HTP eller något "naturligt" tillskott är det viktigt att förstå att du sätter något i din kropp som kan göra lite bra, men har också potential för skada.
Medan smärtan i din migrän eller huvudvärk kan vara överväldigande och du kan bli frustrerad av bristen på effektivitet av din nuvarande medicinering, var försiktig och undvik att vara impulsiv.
Tala med din läkare om dina bekymmer så att du tillsammans kan utforma en behandlingsplan som fungerar för dig.
Källa:
Taylor FA, American Headache Society. (2011). Serotonin och huvudvärk: Användning av L-tryptofan, 5-HTP och andra metoder för att öka hjärn serotonin nivåer. Hämtad 27 november 2015.