Vissa kvinnor upplever menopaus och märker inte någon förändring i sin sexuella lust, nöje eller prestanda, och vissa kvinnor märker djupa förändringar i deras sexuella respons och kapacitet. Som med allt om klimakteriet har varje kvinna sin egen berättelse att berätta.
Eftersom östrogen minskar och som din kropp åldras kan du se några förändringar som påverkar ditt sexuella svar.
Några av dessa förändringar beror på att hormoner avtar, och några av dem kan vara psykologiska eller känslomässiga i naturen. Du märker kanske inte först att någonting har förändrats, och du kanske eller inte kommer att bli orolig av de förändringarna. Under och efter klimakteriet kan du märka:
- Vaginal torrhet
- Smärta vid kön
- Lägre sexuell lust
- Svårighet blir väckt
- Mer vaginala eller blåsinfektioner
- Mindre känsla i könsorganet
Kom ihåg att många kvinnor inte har några av dessa symtom, men minst hälften av kvinnorna har en eller flera av dem.
Innan du oroa dig för att ditt sexliv är över, först ta reda på vad som händer och vad du vill ha. Om sexuell aktivitet och din egen sexuella attraktion är en viktig del av din identitet, kan varje förändring vara störande. Å andra sidan, om sex har varit en trevlig men inte central del av din identitet, kan du ta dessa sexuella förändringar i strid.
För många kvinnor innebär en sänkning av prioriteringen av sexuella aktiviteter mer utrymme för andra saker som de värdesätter så mycket som att sätta den tiden och energin i sitt jobb eller en hobby.
För andra är varje förändring i deras förmåga att ha eller njuta av sex ett stort hot mot deras självkänsla. Var faller du på det kontinuumet? Hur viktigt är sexuell aktivitet för dig? Till din partner? Stör dina symtom närhet eller delade upplevelser som du värdesätter?
Om du bestämmer dig för att dessa sexuella förändringar är något du vill ta itu med, bestämma hur du vill gå om det.
Om du har en partner ska du prata med honom eller henne. Vill du diskutera det med en medicinsk leverantör? En rådgivare? En sexterapeut? Finns det böcker eller resurser som du vill läsa innan du ser en professionell? När du har bestämt hur du vill närma dig en lösning, har du många val. En (eller flera) av dem kan göra skillnad.
Vad som kommer att hjälpa beror på vad som orsakar problemet. Om minskande hormoner är den mest troliga orsaken till dina symtom kan du prova:
- Vaginala smörjmedel används generellt under samlag
- Utöka förspel för att möjliggöra maximal upphetsning och smörjning
- Onanera och öka frekvensen av kön för att få cirkulationen till könsorganet och upprätthålla känsla och respons
- Prescription oral eller transdermal (patchen) östrogen- och / eller progesteronbehandling, som kommer att behandla sexuella och andra menopausala symtom
- Vaginal östrogen. Det finns flera former som din medicinska leverantör kan ordinera. Dessa fungerar inte systemiskt och hjälper vanligtvis inte med andra symtom, men de kan vara mycket effektiva på vaginala symptom
- Växtostrogener, tas som orala tillskott eller i vaginala formuleringar (Wild yam-extrakt har det bästa anekdotiska rykte, men forskningen är blandad om deras effektivitet.)
- Testosteron tas oralt eller appliceras på huden med en lapp eller kräm.
Om andra faktorer som relationer missnöje, stressig livssituation, sorg och förlust problem eller självuppfattning spelar en roll i din minskande sexuell tillfredsställelse, kan du försöka:
- Prata med din partner om vad du båda vill ha från relationen
- Få hjälp av en rådgivare, med eller utan din partner
- Diskutera med din medicinska leverantör användningen av antidepressiva medel för att förbättra din njutning av livet i allmänhet samt sexuella aktiviteter
- Lärande avslappning och stressreduceringsteknik så att stress inte tar en sådan bit av dig
- Utövar mer för att förbättra energinivåer och humör
- Få tillräckligt med sömn, vilket hjälper till med stress, viktminskning och energinivå
Om dina sexuella klagomål är en biverkning av en medicinering, diskutera dem med din medicinska leverantör. Det kan finnas en lämplig ersättning utan den biverkningen.
Läkemedel från PDE-5-hämmarkategorin (som Viagra eller Cialis) har inte varit lika framgångsrika vid behandling av sexuell dysfunktion hos kvinnor som de är hos män. Dessa läkemedel är ibland användbara för kvinnor som tar SSRI-antidepressiva medel eftersom de motverkar några av de fysiologiska effekterna av antidepressiva läkemedel och gör att kvinnor kan väckas och nå orgasm.
Emotionella och psykologiska faktorer är mycket inblandade i kvinnlig upphetsning, och studier har visat att kvinnor kan rapportera hög sexuell upphetsning även när de inte visar fysiska tecken på det och kan visa fysiska tecken på upphetsning och rapportera inga "känslor" av upphetsning. Så det är inte så enkelt att blodet flyter till rätt ställe (med PDE-5-hämmare) om inte andra faktorer också är i spel.
Sex under och efter klimakteriet kan vara spännande, spontant och djupt tillfredsställande. Vissa kvinnor finner att de har de bästa sexuella upplevelserna i sitt liv efter femtioårsåldern, och vissa rapporterar att de har liten eller intresse för sexuell aktivitet. De bästa förutsägarna för sexuell funktion och njutning efter klimakteriet är:
- Hur mycket du tyckte om det före klimakteriet
- Hur högt ställer du det som en prioritet
- Hur frisk är du
Kön kan fortsätta att vara en vital och givande del av ditt liv . Ta dig tid att bestämma vad du vill och ge inte upp tills du kommer dit.
källor:
> Boston Women's Health Collective, Våra Kroppar, Oavsett: Menopause, Simon & Schuster, New York, NY, 2006, 24 Nov. 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Sexuality and the Menopause" Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, Vol. 15, No.1, March 1994, pp59-66. 24 nov 2007.