Hur du justerar tiden du tar dina orala preventivmedel när tiden ändras
Det är mycket viktigt att komma ihåg att du får maximal graviditetsskydd så länge du tar ditt p-piller på ungefär samma tid varje dag (detta gäller både för progestin-bara piller och kombinationspiller ). När du tar p-piller vid samma tid varje dag tillåter det att det finns tillräckligt med hormon ( östrogen och / eller progestin ) i ditt system för att hålla dig från ägglossning .
Om du glömmer att ta ett piller eller ta en på en senare eller tidigare tid, kan pillen bli mindre effektiv - det beror på att det inte finns tillräckligt med hormoner i kroppen. Så, när det gäller sommartid, glöm inte ditt piller.
När sommartid börjar
När sommartid träder i kraft, se till att "springa framåt" och sätt in klockorna en timme framåt. De flesta sjukvårdspersonal är överens om att det finns en 1-timmars till 2-timmars fönsterperiod där effekten av ditt p-piller inte äventyras. Detta innebär att om du tar p-piller någonstans en timme tidigare än vad du normalt gör förrän en timme senare än din vanliga pillertid, borde pillen fortfarande fungera bra. Så när sommartid börjar, kan du fortfarande ta ditt piller samtidigt som du normalt skulle.
Om du tar ditt piller vid din ordinarie tid, kommer din kropp bara att känna dig som om du är en timme tidigt med din hormondos.
Eftersom det finns en medicinsk överenskommelse om att ta pillen en timme tidigare än normalt är det bra att du bara fortsätter att ta ditt piller vid normal tidpunkt (och inte justera för sommartid). Om du alltid tar det klockan 22.00, fortsätt ta det klockan 22.00
Om du hellre vill vara försiktig så kan det vara bättre att justera din piller.
Det betyder att i början av sommartid, byta tid när du tar ditt piller till vad som hade varit din vanliga tid. Om du alltid tar det klockan 22.00, ta det klockan 23.00
Vill du verkligen behålla din "vanliga" tid? När din placebovecka är slut och du börjar ett nytt pillerpaket, kan du gå tillbaka för att ta dem på din "normala" tid, till exempel 10:00
Vad sägs om när sommartid är över?
När sommartid är över (och klockan flyttas tillbaka en timme) kan det vara klokt och justera just din pilleranvändning. Ta ditt piller en timme tidigare än vad du normalt skulle göra. Du kan alltid gå tillbaka till att ta pillen vid din "vanliga" tid när du börjar ditt nästa pack av piller (efter att placeboveckan är över).
Sommartid och påminnelser om att ta din piller
Även om du tar din piller en timme tidigare eller senare spelar det ingen roll om du tar din piller en timme tidigare (i motsats till en timme senare än vanligt), är det något bättre alternativ. Också när det gäller sommartid ska du komma ihåg att datorprogram och smartphones normalt uppdaterar tiden, men inte alltid automatiskt. Om du lita på en e-post / text påminnelse , telefonens larm eller en födelsekontroll-app för att påminna dig om att ta ditt piller, se till att dina enheter har justerat tiden för start eller slut på sommartid.
Vad är sommartid?
Från och med första världskriget har sommartid använts i USA och i många europeiska länder. Under sommartid spenderar du dina klockor under våren / sommarmånaderna med en timme. Detta gör att dagslyset kan ta en timme längre. Platser som följer sommartid kommer att flytta sina klockor framåt en timme i början av våren och justera dem tillbaka till standardtid under hösten. Du ser termen "våren framåt" och "faller tillbaka" när du hänvisar till det här.
Sommartid: En kort historik
Sommartid var inte formellt antagen i USA fram till 1918-19 mars 1918, en officiell proposition skapades med avsikt att bevara dagsljus och tillhandahålla standardtid för Förenta staterna.
Efter det första världskriget slutade jag inte med räkningen, och president Wilson avslutade räkningen - men tillät varje stat att bestämma huruvida eller inte att följa sommartid (och när det började och slutade). Detta skapade mycket förvirring. För att skapa ett mönster över hela landet, skrev president Lyndon Johnson Uniform Time Act från 1966 till lag den 12 april 1966. Denna lag fastställde en enhetlig period för att observera sommartid och samtidigt tillåta att någon stat är befriad från Uniform Time Act genom att passera en statlig lag.
När ser vi på sommartid?
De flesta av USA börjar sommartid klockan 2:00 på andra söndagen i mars och går tillbaka till standardtid på den första söndagen i november. På våren klockor "våren framåt" från 1:59 till 3:00 - på hösten klockor "faller tillbaka" från 1:59 till 1:00 Varje tidszon i USA växlar vid en annan tidpunkt. Följande stater och amerikanska territorier observerar inte sommartid:
- Arizona
- Hawaii
- Amerikanska Samoa
- Guam
- Puerto Rico
- Jungfruöarna
- Commonwealth of Northern Mariana Islands
Början och slutet av sommartid kan ibland vara förvirrande och kan orsaka problem vid resor, sömn och / eller med medicinering (som pillen).
Ett ord från
När det gäller sommartid är det verkligen ingen anledning att bli alltför orolig över att justera när du tar ditt piller. Så länge du fortfarande tar ditt piller inom en timme när du normalt gör det, lägg bort dina bekymmer! Den viktigaste punkten att komma ihåg är att du får maximalt skydd så länge du tar p-piller vid ungefär samma tid varje dag.
> Källor:
> Kan dagsljusbesparingstid krossa effektiviteten hos mina p-piller? Planerat föräldraskap. http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the.
> Rekommenderade rekommendationer från USA för användning mot preventivmedel, 2013: Anpassad från Världshälsoorganisationen Utvalda rekommenderade rekommendationer för preventivmedel, 2: a upplagan. Rekommendationer och rapporter. Veckoprogram för morbiditet och mortalitet (MMWR) 21 juni 2013/62 (RR05); 1-46.