Om du har skadat din nacke eller rygg på jobbet har du sannolikt upplevt en muskuloskeletala sjukdom. En muskuloskeletala sjukdom, som ofta kallas MSD för kort, definieras som ett problem som uppstår på jobbet - även om det tar lite tid att utveckla - som påverkar dina nerver, muskler och / eller senor.
MSDs är en av de största bidragsgivarna till förlorad arbetstid.
Enligt OSHA, som är Arbetsmiljöbyrån för den amerikanska federala regeringen, var drygt en tredjedel av arbetsplatsskadorna som skedde 2015, MSD.
En muskuloskeletala skada som uppstår på jobbet kan kosta en arbetsgivare upp till $ 30.000.
År 2015 förlorades en median på 8 dagar per anställd för alla typer av icke-dödliga skador, vilket inkluderade men inte var begränsade till MSD. Med det sagt, antalet arbetsdagar på grund av en skada varierar mycket beroende på bransch.
Typer av arbetsrelaterade muskuloskeletala skador
CDC, en annan federal myndighet med anknytning till folkhälsan, säger att medarbetarnas miljöer är i stor utsträckning ansvarig för ökad MSD-risk, liksom för försämring av befintliga förhållanden. Exempel på skador som kan förekomma av dålig ergonomi inkluderar, men är inte begränsade till, muskelstammar, ligamentförstoringar, karpaltunnelsyndrom och mycket mer.
Nedan finns en mer omfattande lista.
- Tillbaka muskelstammar
- Ligamentförstoringar
- Klämda nerver
- Spinalskiva degenerering
- Ländryggssmärta
- Nackspänningssyndrom
- Ischias
- Diskbråck
MSD Risk Factor Exposures
Bureau of Labor Statistics (BLS) går ett steg längre genom att skilja en MSD som en kroppsreaktion och inte resultatet av en glid, fall eller resa.
Vad menar de med detta? Är inte en fall en reaktion?
Inte riktigt. I det här fallet är en kroppsreaktion rörelse som din kropp gör för att uppfylla din arbetsbeskrivning. BLS räknar med att böja, klättra, krypa, nå och vrida som kroppsreaktioner.
Tillsammans med kroppsliga reaktioner, säger BLS överutansträngning och repetitiv rörelse kan öka din MSD-risk. Tro det eller inte, överansträngning och repetitiv rörelse kan vara en del av ett stillasittande jobb. Tänk på vad som händer när du skriver på datorn hela dagen: Fingrarna rör sig hela tiden, medan musklerna som styr dina handleder arbetar hårt för att stödja den gemensamma.
När detta inträffar sägs man, på ergonomiska villkor, vara "exponerad" för riskfaktorer för arbetsrelaterade muskuloskeletala störningar. Detsamma gäller om ditt jobb kräver att du lyfter tunga föremål, böjer, räcker, skjuter eller drar tunga laster och liknande.
Exponeringar kallas också "risker".
En annan möjlig exponering för exponering för exponering av exponeringsrisker är antagandet om icke-neutrala eller "besvärliga" kroppsställningar. Om din bildskärm placeras lite på en sida, kan det till exempel innebära att nacken stannar i ett vridet läge för hela dagen. För många människor leder uppehållen eller besvärlig hållning till smärta också.
Och tungt fysiskt arbete, rökning, högt kroppsmassindex - det vill säga överviktiga - ha en komplicerad hälsoprofil och / eller stressiga arbetskrav kan öka risken.
Den "officiella" förteckningen över exponering för skaderisk i arbetet, enligt OSHA, är följande:
- Överdriven kraft, som avser att lyfta tunga föremål, dra och trycka och liknande kroppsreaktioner. Överdriven kraft kan också appliceras på leder som inte rör sig mycket, som diskuterats ovan i typexemplet.
- Repetition, vilket är fallet i vissa typer av fabriksarbete, och igen, att skriva.
- Olycklig positionering, som kan uppstå som en följd av dålig arbetsstation.
- Kall.
- Vibration. (Tänk jackhammer operatör.)
- En kombination av något av ovanstående.
Vad ska du göra om du får en MSD på jobbet?
Den goda nyheten är att arbetsrelaterade MSD kan förebyggas, enligt OSHA. Genom att tillämpa ergonomins principer - som handlar om att passa arbetet till arbetaren, snarare än arbetaren till jobbet - kan du undvika eller minimera muskelmattning eller på annat sätt minska både antalet och svårighetsgraden av arbetsrelaterade MSD.
Arbetsrelaterade MSD-er som kräver medicinsk behandling utöver första hjälpen, tilldelning av ett lätta jobb, eller som orsakar symtom som varar i veckan eller längre, kallas MSD-incidenter. Om du har en MSD-incident bör du rapportera det till din arbetsgivare. Arbetsgivare är enligt lag skyldiga att ta din rapport på allvar, att inte söka retribution eftersom du talade och i de flesta fall för att ge lämplig medicinsk hjälp.
källor:
> da Costa, B., Vierira, E. Am J Ind Med. Mars 2010. Riskfaktorer för arbetsrelaterade muskuloskeletala sjukdomar: En systematisk översyn av senaste longitudinella studier. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591
Ergonomi Program. Föreslagna regler. Federal Register # 64: 65768-66078 Standard # 1910. 23 november 1999.
> Identifiera problem. Säkerhets- och hälsoämnen. OSHA-webbplatsen. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html
> Nyhetsmeddelande Icke-fatala arbetsskador och sjukdomar som kräver dagar borta från arbetet, 2015. Bureau of Labor Statistics. US Department of Labor. November 2016.
> Förebyggande av muskelsjukdomar på arbetsplatsen. Ergonomi. OSHA.gov hemsida. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/
> Arbetsrelaterade muskuloskeletala störningar och ergonomi. Hälsofrämjande på arbetsplatsen. CDC webbplats. https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/