Nacke eller ryggsprutning
En nacke och ryggracing är en skada som överbelastar eller överbelastar leder i dessa områden. Sprain kan orsakas av en plötslig skada (till exempel en whiplash) eller det kan bero på att slita över tid.
Hur vet du att du har en sprain?
Symtom på förankring innefattar smärta i nacke eller nacke som blir sämre när du flyttar det, plus muskelspasmer och styvhet.
Du kan också upptäcka att du är trött eller irriterad. Vid halsförstöring kan symtom inkludera huvudvärk, ont i halsen eller domningar och / eller svaghet i dina armar eller händer.
Smärta från en förspänning kommer inte nödvändigtvis helt igång i början. Med andra ord kan du inte känna det värsta av dina symtom förrän dagen efter incitamentet.
Sprainsgrader
Sprainer, (liksom stammen ) mäts i grader. Första graden är mindre, och det bästa är att göra för dem i början RICE: Vila, is, höjd och kompression. (Om du förspänner din rygg, prova isen och vila.) Aspirin eller andra typer av NSAID kan också hjälpa till. Målet under de första dagarna av en förankring för att kontrollera inflammation .
Vid den andra änden av spektret involverar 3-graders sprains fullständig bristning av alla fibrer i ett ligament. Tredje graders sprains är allvarliga skador och kan orsaka mycket smärta och inflammation, såväl som instabilitet i leden.
Om smärta är ihållande eller svår, kontakta en sjukvårdspersonal. Om du eller någon annan har lidit allvarlig nackskada, sök omedelbar medicinsk hjälp.
Relaterat: Första hjälpen för allvarliga nackskador .
Läkning av en sprain
Återhämtning från en förspänning innefattar i allmänhet:
- Ge det tid. Symtom tenderar att gå bort i ungefär en månad till 6 veckor, enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger, även om de säger att det kan ta längre tid än att sprenningen blir helt läkt.
- Ta aspirin eller ibuprofen för att minska smärta och svullnad.
- Fråga din läkare om muskelsläckare om du har mycket spasmer.
- Diskutera möjligheten att bära halsbandet med din läkare (om du har förstört nacken).
- Is området några gånger per dag under de första dagarna.
- Gentag träning.
- Få fysisk terapi. En terapeut kan skapa ett träningsprogram anpassat till din skada och kan också ge dig andra behandlingar som ultraljud eller traktion.
Om du har förstört nacken eller ryggen kanske du vill närma dig skada med en "gå vidare med" -inställningen. Ferrari, i sin studie med titeln "Effekt av en smärtdagbok användning vid återhämtning från akut ryggrad (ländrygg)", som publicerades i tidskrift Rheumatology International , fann att när patienter med låg ryggracing behöll en smärtdagbok (vilken är det något som många läkare ber sina ryggradspatienter att göra), återhämtningen tog faktiskt längre tid . I studien rapporterade författaren att andra forskningsstudier fann detsamma som sant för patienter som hade sprained halsen.
källor:
American Academy of Orthopedic Surgeons. Halsutbredning. AAOS webbplats. Senast Recenserade: December 2013.
Ferrari, R. Effekt av en smärtdagboks användning vid återhämtning från akut ryggrad (ländrygg). Rheumatol Int. 2015 Jan; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 2 juli.
Magee, DJ Orthopedic Physical Assessment. 4: e upplagan. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
Mosby Medical Dictionary. 7: e upplagan. 2006. Mosby Elsevier. St. Louis, Mo.