Ta hand om dig själv som du bryr dig om någon med cancer
Omsorg för någon med lungcancer eller någon kronisk sjukdom är en av de största uttrycken av kärlek. Att lägga bort livets livsförmåga för att ta hand om en mindre lyckosam kan vara otroligt givande. Det finns få saker vi gör i våra dagliga liv som gagnar en annan så mycket. Det kan också dränera. Att göra för mycket utan andras stöd kan skapa känslor av vrede som längtar långt efter krisen är över.
Vad kan vårdgivare göra för att ta hand om sig själva, medan de bryr sig om andra?
Upprätthålla en känsla av humor
Titta på en rolig film. Minns roliga minnen. Jämför sjuksköterskor och läkare omkring dig till dina favorit tecknadecken! Cancer är en allvarlig, skrämmande sjukdom, men ibland är skratt det bästa läkemedlet. Kolla in böcker som Crazy Sexy Cancer Tips . Skratta - men var känslig. Det finns en tid att skratta och en tid att sörja.
Ta hand om dig själv
Att få tillräcklig vila, motion och god näring är viktigare än någonsin när du bryr dig om en annan. För dem som känner sig skyldiga med hänsyn till sina egna behov är det viktigt att överväga vad du skulle hoppas på om situationen var omvänd.
Använd användning av tillgängliga resurser
Sök efter resurser i ditt samhälle som finns tillgängliga för cancerpatienter och deras vårdgivare. Be om en lista över lokala organisationer från ditt cancercenter . Supportgrupper kan du dela dina erfarenheter med andra i en liknande situation och kan vara en källa till ytterligare resurser.
Det finns flera online supportgrupper som du kan gå med utan att lämna ditt hem.
En stor resurs att behålla vid din sida är Lori Hopps bok. Hjälp mig att leva: 10 saker med cancer du kan veta .
Bibehålla dina gränser
Ge som du kan men vet dina gränser. Stoppa med jämna mellanrum och tänk på att du ger.
Är du nöjd med dina ansträngningar? Att ge bortom din förmåga och offra dina egna behov kan få dig att känna sig irriterad och bitter.
Håll en tidning
Att skriva en journal kan vara ett bra sätt att uttrycka de tankar och känslor du inte kan dela öppet. Om du checkar över dina poster kan du också hjälpa dig att övervaka din stressnivå och veta om du överexporterar dig själv.
Lär dig själv
Att lära så mycket du kan om din älskade sjuka kan hjälpa dig att förstå mer om vad de går igenom. Det kan också förbereda dig-lite - för några av de oundvikliga stötarna i vägen.
Skäm bort dig själv
Ta ett bad. Njut av en massage. Lyssna på din favoritmusik. Läs en upplyftande eller inspirerande bok. Ta tid att behålla dina vänskapar. Omsorg för en annan betyder inte att du ger dina egna behov och önskemål.
Nästa steg
För andra idéer om att ta hand om dig själv, samt en chans att känna sig mindre ensam och isolerad som vårdgivare för en älskad med lungcancer, kolla in dessa enorma resurser: Cancerresor: En vårdgivares utsikt från passagerarsätet. "
källor:
National Cancer Institute. Vård av vårdgivaren.