Skarpa nackdelar förklaras
Brännare och nackstickor är nackskador som orsakar akut smärta , som känns som en brännande, knipande eller chock som löper från basen av skallen till axeln eller längs nacken. Denna smärta är ganska intensiv och kan vara skrämmande, men sänker sig snabbt.
Det anses att orsakas när en snabb rörelse orsakar komprimering eller klämning av buntet av nerver, den brachiala plexusen, som går från nackstödets baksida till armen.
Detta sker ofta från en vridning av nacke och huvud. Det kan hända under en påverkan från sidan som ofta ses i fotboll.
Förutom akut smärta och chock från axeln ner i armen och fingrarna kan det vara domningar, brännande eller svaghet i armen. Vanligtvis kvarstår denna akuta smärta bara ett par minuter och går helt bort.
Orsaker till brännare / stingers
Halsbrännare och stingrar är vanliga fotbollskador, men många upplever känslan under bilolyckor, eller genom att helt enkelt vrida huvudet snabbt. Snabb vridning av nacken kan orsaka brännare.
Behandling av halsbrännare och stingrar
Vanligtvis minskar smärtan i en minut utan några långsiktiga problem. Du bör se en läkare om skadorna som orsakade brännaren var svåra, till exempel om du var i en bilolycka eller om du togs på fotbollsplanen och har andra skador. En läkare vill utesluta ett allvarligt tillstånd, som till exempel en ryggrad eller ryggradsproblem.
Sök omedelbart läkarvård om båda dina armar påverkas, eller om du fick ett slag mot huvudet, speciellt om du förlorade medvetandet.
Om stingerna uppstår under sporten måste du vara säker på att alla dina symptom löser sig helt innan du återvänder till spelet. Om du återvänder för snabbt är risken för åter skada stor.
Förhindra brännare / stingers
Nacken är ett område som du behöver skydda i sport och aktiviteter. Förutom ryggraden, har du blodtillförseln till din hjärna, din lufttillförsel till dina lungor och din matstrupe för att få näring i ditt system. Försum inte nacken. En brännare eller stinger kan vara ett tecken du gör något fel som du vill korrigera.
- Använd skyddsutrustning och lämplig sportteknik. Detta inkluderar bär en krage för fotboll.
- Undvik obehagliga positioner på huvud och nacke, både i sport och i det dagliga livet, till exempel när håret tvättas i salongen.
- Sträcka nackmusklerna försiktigt före aktivitet.
- Stärka din nacke, rygg och axelmuskler. Försum inte överkroppsövningar om du är främst en löpare eller cyklist. Huvudet är inte bara tillsammans för resan, det behöver en bra bilaga.
- Återgå till aktivitet långsamt efter att ha hållit en brännare eller stinger. Gör det lättare.
- Se en läkare om du upplever återkommande brännare och stingrar. Hon kan utesluta om det finns andra saker på jobbet eller hjälpa dig att ändra dina aktiviteter.