Ultraviolett strålning från solen kan orsaka kumulativa skador på dina ögon när du ålder - men du kan skydda din syn genom att ha solglasögon varje dag, även i grumligt väder. Här är vad du behöver veta om att välja de bästa solglasögon, för att förhindra åldersrelaterad grå störning och andra ögonproblem över tid.
UV-strålning och åldringsöget
När vi blir äldre, genomgår våra ögon fysiologiska förändringar som kan orsaka synproblem och ögonsjukdomar som åldersrelaterad makuladegenerering och glaukom .
Ultraviolett ljus från solen bär två typer av strålning, UVA och UVB strålar (vilket också orsakar fotografering och skrynkande av vår hud). Eftersom UV-ljuset bär mer energi än synligt ljus kan det göra större skador på våra ögon. När vi åldras, har skadan helt enkelt mer tid att samla: en grå starr (linsens grumlighet) till exempel tros orsakas av många års exponering för starkt solljus.
Solglasögon avsedda att blockera 100% av UVA- och UVB-strålarna skyddar dina ögon mot denna kumulativa skada.
Har objektivets mörkhet?
Medan mycket mörka linser kan tyckas erbjuda större skydd, mörkret påverkar linsen endast synligt ljus, inte ultraviolett ljus.
Natalie Hutchings, docent vid University of Waterloo School of Optometry och Vision Science, säger att mörka linser faktiskt kan få eleverna att bli större för att släppa in mer ljus vilket gör UV-skydd ännu viktigare.
"Mörkgrad och linsfärg eller nyans är inte de faktorer som skyddar dina ögon", säger hon. "Det är avgörande att välja glasögon som blockerar 100% allt UV-ljus, både UVA och UVB. Detta skydd kan vara en funktion av det material glasögon är gjorda av, tjockleken på materialet, eller det kan vara en beläggning på lins - även i linser utan någon färg eller nyans alls.
Det är den 100% UV-blockering du ska leta efter på etiketten, eftersom du inte kan berätta om de har den, bara genom att titta på glasögonen. "
Tips för att välja de bästa solglasögon för att förhindra grå störningar och andra ögonproblem
Enligt American Academy of Ophthalmology (AAO) erbjuder de bästa solglasögon:
- 100% UV-skydd
- Hög optisk kvalitet (linser är fria från tillverkningsfel som bubblor eller vågor som kan störa dina ögon
- Skraptåliga linser
- Större ram som ger mer täckning av ögonområdet
Dessutom väljer du solglasögon som är bekväma och passar ditt ansikte ordentligt, eftersom du kommer att vara mer benägen att bära dem. Hutchings föreslår att äldre vuxna föredrar större, robusta ramar som är enklare att hantera med artritiska fingrar.
Effektivitet av polariserade linser
Hutchings säger att polariserade linser fungerar i synligt ljus (inte UV-strålar), genom att blockera polariserat ljus som reflekteras av en horisontell yta som snö, vatten eller en varm väg. Tänk på polariserade linser om du skidar, bor nära vatten eller tycker om dem bekvämare när du kör. Medan dessa linser oftast är dyrare, kanske du tycker att du föredrar dem när du blir äldre.
När du ska bära solglasögon för att skydda dina ögon
AAO rekommenderar att du bär solglasögon när du är utomhus, särskilt på sommaren, när UV-strålningsnivån är trippel som vid andra tider på året.
Dessutom bör du ta hand om att bära solglasögon när du är på vattnet eller i snön när ljusstrålar reflekteras.
Äldre vuxna kan finna att de behöver bära solglasögon oftare än de brukade, säger Natalie Hutchings, eftersom ljus som passerar genom hornhinnan och linsen sprids i större grad i ett åldrande öga. Denna spridningseffekt kan vara störande och irriterande, men det lindras med användning av solglasögon, särskilt större som blockerar ljus som kommer in från sidorna.
Bär solglasögon efter kataraktoperation
Under kataraktoperation sätts en ny intraokulär lins (IOL) in för att ersätta den gamla grumliga linsen.
De flesta intraokulära linser absorberar nu UV-ljus. Om du hade din kataraktoperation för en tid sedan kan din lins inte absorbera UV-ljus, och du bör bära solglasögon som erbjuder det skyddet. AOO rekommenderar även personer med UV-absorberande linser efter kataraktkirurgi bär skyddande solglasögon.
Andra sätt att skydda dina ögon från solen
Solglasögon erbjuder bara en form av skydd för åldrande ögon. Hälsa Kanada och andra byråer rekommenderar även att ha på sig en visir eller vidhäftad hatt när du är ute och undviker tider av det ljusaste och mest intensiva solljuset, som sommardagar mellan kl. 11 och 16:00 (när UV-indexet är högst ).
källor
Åldrande och dina ögon. US National Institute on Aging Public Information Sheet.
Natalie Hutchings. Docent, Skolan för Optometry och Vision Science, University of Waterloo. Intervju genomförd per telefon 21 maj 2013.
Solglasögon . Hälsa Kanada Public Information Sheet.
Solglasögon: Skydd mot UV-ögonskador. American Academy of Ophthalmology Public Information Sheet.