Vad ska jag veta om det?
L-cystein är en aminosyra som vanligtvis säljs i kosttillskott form. Finns också naturligt i människokroppen, L-cystein är också tillgängligt i många livsmedel. Användning av L-cysteintillskott sägs erbjuda olika hälsofördelar.
användningsområden
I alternativ medicin utmärks L-cystein som en naturlig behandling för följande hälsoproblem:
- angina
- kardiovaskulär sjukdom
- kronisk bronkit
- diabetes
- influensa
- inflammation
- inflammatorisk tarmsjukdom
- osteoartrit
Dessutom sägs L-cystein förbättra lunghälsan hos personer med kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD), den tredje ledande dödsorsaken i USA.
Vissa förespråkare hävdar att L-cystein kan också bidra till att förebygga koloncancer, öka sportens prestanda och främja detox.
Hälsofördelar
Hittills är forskning om hälsoeffekterna av att ta L-cystein tillskott begränsad. Det finns dock vissa bevis på att L-cystein kan erbjuda vissa hälsofördelar. Här är en titt på flera viktiga resultat från den tillgängliga forskningen:
1) Diabetes
Djurbaserad forskning tyder på att L-cystein kan hjälpa till vid behandling av diabetes. I en 2009-studie som publicerades i Free Radical Biology & Medicine upplevde till exempel diabetiska råttor behandlade med L-cystein en signifikant minskning av blodsockernivån och insulinresistens .
Dessutom verkade L-cystein hämma blodkärlsinflammation (visat sig vara en viktig bidragsyter till hjärtsjukdom bland diabetes patienter).
Mer: Naturliga botemedel mot diabetes .
2) kolit
En studie från 2009 från den nederländska tidskriften Biochimica et Biophysica Acta föreslår att L-cystein visar löftet vid behandling av kolit (en typ av inflammatorisk tarmsjukdom).
I försök på grisar fann forskare att L-cystein kan bidra till att minska kolitrelaterad inflammation i mag-tarmkanalen.
3) Gratis radikaler
L-cystein kan bidra till att förhindra övningsinducerad överproduktion av fria radikaler (en process som visat sig bidra till oxidativ stress ). I ett experiment som involverade 10 manliga basketballspelare, konstaterade författarna till en 2007-studie som publicerades i klinisk kemi och laboratoriemedicin att en vecka av tillskott med L-cystein bidrog till att öka antioxidantkapaciteten och minska fria radikaler.
Matkällor
Det finns ett antal livsmedel som innehåller L-cystein, inklusive kött, mejeriprodukter, ägg och baljväxter.
förbehåll
Trots att det är litet känt om säkerheten vid långvarig användning av L-cystein-tillskott, finns det vissa farhågor att att ta L-cystein i kombination med vissa läkemedel (såsom prednison och andra läkemedel som undertrycker immunsystemet) kan öka styrkan hos dessa mediciner och utlösa biverkningar.
Kosttillskott har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktens etikett. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts.
Du kan få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott här.
Var hittar du det
Tillfälligt tillgängligt för inköp på nätet säljs L-cysteintillskott i många livsmedelsbutiker, drogbutiker och butiker som specialiserar sig på kosttillskott.
Använda det för hälsa
På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera L-cystein tillskott som behandling för alla tillstånd. Det är viktigt att notera att självbehandling av ett kroniskt tillstånd, särskilt en allvarlig sjukdom som KOL eller hjärt-kärlsjukdom, och att man undviker eller försenar användningen av standardvård kan ha allvarliga hälsoeffekter. Om du överväger användningen av L-cystein-tillskott, kontakta din läkare först för att väga de potentiella riskerna och fördelarna.
källor:
Jain SK, Velusamy T, Croad JL, Rains JL, Bull R. "L-cysteintillskott sänker blodglukos, glykat hemoglobin, CRP, MCP-1 och oxidationsstress och inhiberar NF-KappaB-aktivering i lever av Zucker diabetiska råttor. " Fri Radic Biol Med. 2009 15 juni, 46 (12): 1633-8.
Kim CJ, Kovacs-Nolan J, Yang C, Archbold T, Fan MZ, Mine Y. "L-cystein tillskott dämpar lokal inflammation och återställer Gut Homeostasis i en Porcine modell av kolit." Biochim Biophys Acta. 2009 okt; 1790 (10): 1161-9.
Parthimos T, Tsopanakis C, Angelogianni P, Schulpis KH, Parthimos N, Tsakiris S. "L-cysteinadditionen förhindrar övningsinducerade förändringar i humant erytrocytmembranacetylcholinesteras och Na +, K + -ATPas-aktiviteter." Clin Chem Lab Med. 2007; 45 (1): 67-72.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.