Din balans av balans är en väldigt komplicerad känsla som upprätthålls av flera delar av din kropp. Rörelsjukdom uppstår när kroppssystemen som utgör vestibulärt system, inre örat, ögon och receptorer som ligger i hela kroppen som kan känna rörelse (proprioception), förlorar synkronisering med varandra. Detta orsakas ofta av att åka bil, båt, flygplan eller åka på en nyhetsresa på karnevalen.
Det kan dock orsakas under någon annan aktivitet som innebär rörelse.
symtom
Yrsel är det viktigaste symptomet i samband med rörelsesjukdom och resulterar i en rad andra symtom, inklusive:
- illamående
- kräkningar
- Trötthet
- kalla svettningar
- huvudvärk
Vem är i riskzonen
Du kan vara i riskzonen för att få motionssjuka om du tillhör någon av dessa grupper:
- Barn i åldrarna 2-12 år är mer benägna att uppleva rörelsesjuka än andra åldrar.
- Kvinnor i allmänhet är mer benägna att få rörelsesjuka än män.
- Gravida kvinnor har ökad risk för rörelsesjuka.
- Personer som är benägna att migrän kan också vara mer benägna att få rörelsesjuka.
- Vissa infektioner kan öka sannolikheten för att du kommer att utveckla rörelsesjuka.
- Videospel som ändrar vinkeln ofta, eller till och med rullar igenom bilder snabbt på Google.
Medicin kan också göra dig mer benägen att utveckla rörelsesjuka, inklusive: vissa antibiotika; P-piller; digoxin; levodopa; narkotiska smärtstillande medel; antidepressiva medel fluoxetin, paroxitin och sertralin; och icke-steroida antiinflammatoriska medel, såsom ibuprofen och naproxen.
Förebyggande i en bil
Många människor upplever inte rörelsesjuka under körning men får hemsk rörelsesjuka medan de kör i bil som passagerare, bil sjuk. Detta beror på att när du är en passagerare, speciellt om du läser en bok eller fokuserar på något inuti bilen, kan dina ögon skicka din hjärna meddelandet att du inte rör sig medan resten av din kropp berättar för din hjärna att du är i rörelse. Förutom att vara i förarsätet här är några tips för att förebygga rörelsesjuka:
- få ett fönstersäte
- Undvik läsning eller andra aktiviteter som innebär att du fokuserar på föremål inuti bilen
- ät en lätt måltid innan du reser - en tom eller för full mage kan göra dig mer benägen för illamående och kräkningar
- Sitt inte i ett bakåtvänd sätesuttryck när du går framåt
- Undvik snabba förändringar i positionen
- se till att du är tillräckligt hydratiserad (dehydrering kan bidra till illamående och kräkningar)
Om du har en sjukdomshistoria, tala med din läkare om mediciner som du kan använda för att förhindra rörelsesjuka. Till exempel fick min man rörelsesjuka medan vi var på kryssning men använde meclizin för att behandla hans symtom. Därefter tog han 25 mg av meclizin dagligen för att förhindra att symptomen återvände.
Förebyggande i båt
Det är allmänt förstått att om du befinner dig under båtens däck, har du högre risk att få motionssjuka eller havsjuka. Detta antas vara relaterat till det faktum att du inte har en referenspunkt för horisonten som du gör medan du befinner dig på båtens däck. Övriga saker som kan bidra till att minska illamående på en båt är:
- pastiller, speciellt ingefära (hjälper till att förbättra flytta mat genom ditt tarmsystem)
- djup mage (membran) andning vid ca 8 gånger per minut
- hitta en referenspunkt som kan simulera en horisont
Behandling
Om du får motion sjukdom överväga att använda dessa mediciner, (men tala med din läkare eller apotek först):
- dramamin
- meclizine (ofta marknadsförs som "Mindre Drowsy Dramamine" eller "Daytime Dramamine")
- ät gingerrot (kan öka den takt som din mage tömmer)
- Benadryl (difenhydramin)
- scopolamin (tillgänglig endast på recept)
- Reglan (metaclopramid) (tillgänglig på recept)
Medan många av dessa mediciner är tillgängliga över disken kan de störa andra receptbelagda och receptfria läkemedel. Dessutom bör vissa av dessa läkemedel inte användas till barn, så du bör prata med din barnläkare innan du använder mediciner för rörelsesjuka hos barn.
När ska man se en läkare
Rörelsessjukdom slutar vanligtvis när rörelsen gör, eller kort efter. Om du fortsätter att få symtom kan du ha en inre öronstörning som svimmelhet , Meniares sjukdom eller vätska i örat . I det här fallet bör du besöka en otolaryngolog (öron, näsa, hals specialist).
Svåra huvudskador kan ibland orsaka symtom som rörelsesjuka. Om du upplever dessa symtom efter huvudskada ska du gå till akutrummet eller ring 911.
källor:
American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery. Yrsel och rörelsjuka Åtkomst 23 juni 2012 från http://www.entnet.org/HealthInformation/dizzinessMotionSickness.cfm
CDC. Åksjuka. Åtkomst 23 juni 2012 från http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/the-pre-travel-consultation/motion-sickness
Stromberg, SE, Russell, ME & Carlson, CR (2015) Diaphragmatisk andning och dess effektivitet för hantering av motion sickness.Aerosp Med Hum Perform. 86 (5): 452-7. doi: 10.3357 / AMHP.4152.2015