De känns bra - men förbättrar de också hälsan?
Det finns många forskningsstudier som har rapporterat fördelar från fotmassage , zoneterapi och akupressur . Kvaliteten på dessa forskarstudier har dock varierat kraftigt, och tills dessa undersökningar görs på stora grupper av människor är det svårt att definitivt säga vilken nytta, om någon, fotmanipulation har på hälsan.
Sammantaget är det allmänt accepterat att dessa terapier kan ge några fördelar och de har liten eller ingen biverkningar.
Forskare är bara inte säkra på hur terapierna fungerar. Läs mer om några av de villkor som kan dra nytta av fotmassage, zoneterapi och akupressur.
Fotsår
Att försöka läka diabetiska fotsår är ofta svårt och tar mycket tid. En forskningsstudie fann att tryckluftmassage minskade tiden det krävde för att läka diabetiska fotsåg. De föreslår att det kan fungera genom att förbättra lokal cirkulation och att den har potential att användas för att komplettera standard kirurgisk och medicinsk behandling av diabetiska fotsår.
Cancer patienter
Patienter som behandlar cancer upplever många förändringar i sina kroppar och sinne. Massage, zoneterapi och akupressur har använts som komplementära terapier mot traditionella medicinska behandlingar hos patienter som har cancer. Många forskningsstudier har visat fördelar som minskad ångest, smärtaintensitet, illamående, kräkningar och trötthet hos patienter som har cancer.
Post-op Pain
Efter operationen är det inte ovanligt att patienter har smärta. Fot- och handmassage gavs till postoperativa patienter och undersökningen visade att smärtresultat, hjärtfrekvens och andningsfrekvens minskade. Det bör noteras att massagerna gavs 1-4 timmar efter att patienterna tog sina smärtstillande läkemedel , så det kunde ha påverkat resultaten.
Arterysjukdom
Periferartärsjukdom orsakas av härdning och förträngning av artärerna, vilket kan leda till minskat blodflöde. Akupressur har visat sig öka blodflödet. En undersökning av patienter med perifer arteriell ocklusiv sjukdom (minskat blodflöde i nedre benen) visade att akupressur ökade blodflödet i patienternas nedre ben.
åldrande
Ibland träffar medelåldern kan ge några oönskade förändringar i hur du tänker och känner. En forskningsstudie med medelålders kvinnor visade att självreflexologi minskade depression, upplevde stress, systoliskt blodtryck och hjälpte till att stärka deras immunförsvar.
Klimakteriet
Många fysiologiska och psykologiska förändringar sker under klimakteriet. I en forskningstudie som jämförde reflexologi med en fotmassage, var det ingen skillnad i hur stor nytta av någon som helst för att hjälpa till med symptomen på klimakteriet. Både zoneterapi och fotmassage bidrog till att minska ångest, depression, heta blinkar och nattsvett hos kvinnor under klimakteriet.
Högt blodtryck
Enligt American Heart Association beräknas att 1 av 3 vuxna i USA har högt blodtryck. En undersökning studerade fördelarna med zoneterapi på blodtryck, kolesterol och livslöjd.
De fann att reflexologi bidrog till att sänka det systoliska blodtrycket, men inte det diastoliska talet, och att livsledigheten förbättrats avsevärt. Sammantaget visade blodkolesterolnivåerna inte förbättring.
amputations
Personer med benamputationer lider ofta av smärtor i fantomarm. En undersökning studerade refleksologi och dess möjliga fördelar för personer med ett ben amputerat. Studien fann att reflexologi av fot och händer bidrog till att minska intensiteten och varaktigheten av fantomarmsmärtor. Detta var en pilotstudie, så den var liten och hade bara 10 deltagare.
källor:
Brown CA, Lido C. Zoneterapibehandling för patienter med amputationer i underarmsbenen och smärtstillande smärtor - En prospekterande pilotstudie. Komplement Ther Clin Pract . 2008 maj; 14 (2): 124-31. Epub 2008 4 mars.
Dibble SL, Luce J, Cooper BA, Israel J, Cohen M, Nussey B, Rugo H. Akupressur för kemoterapiinducerad illamående och kräkningar: En randomiserad klinisk studie. Oncol Nursforum . 2007 jul; 34 (4): 813-20.
Lee YM. [Effekt av självfotfotreflexologimassage på depression, stressresponser och immunfunktioner hos medelålders kvinnor]. Taehan Kanho Hakhoe Chi . 2006 februari; 36 (1): 179-88.
Li X, Hirokawa M, Inoue Y, Sugano N, Oian S, Iwai T. Effekter av akupressur på blod i det nedre extremiteten för behandling av perifera arteriella ocklusiva sjukdomar. Surg idag . 2007; 37 (2): 103-8. Epub 2007 jan 25.
Mars M, Desai Y, Gregory MA. Komprimerad luftmassage förhöjer läkning av diabetisk fot. Diabetes Technol Ther . 2008 februari; 10 (1): 39-45.
Park HS, Cho GY. [Effekter av fotreflexologi hos patienter med essentiell hypertoni]. Taehan Kanho Hakhoe Chi . 2004 aug; 34 (5): 739-50.
Quattrin R, Zanini A, Buchini S, Turello D, Annunziata MA, Vidotti C, Colombatti A, Brusaferro S. Användning av reflexologi fotmassage för att minska ångest hos sjukhuspatienter vid behandling av kemoterapi: metodik och resultat. J Nurs Manag . 2006 Mar, 14 (2): 96-105.
Stephenson NL, Swanson M, Dalton J, Keefe FJ, Engelke M. Partnerlevererad zoneterapi: effekter på cancervärk och ångest. Oncol Nursforum . 2007 Jan; 34 (1): 127-32.
Wang HL, Keck JF. Fot- och handmassage som ett ingrepp för postoperativ smärta. Smärta Manag Nurs . 2004 juni; 5 (2); 59-65.
Williamson J, White A, Hart A, Ernst E. Randomized controlled trial av reflexology för menopausala symptom. BJOG . 2002 september; 109 (9): 1050-5.
Yang JH. [Effekten av fotreflexologi på illamående, kräkningar och trötthet hos bröstcancerpatienter som genomgår kemoterapi]. Taehan Kanho Hakhoe Chi . 2005 februari; 35 (1): 177-85.