Förhindra problem genom att köpa skor med rätt storlek och bredd
Skor kan antingen hjälpa till med fotproblem eller ha möjlighet att orsaka fotproblem . Det finns flera sätt att hjälpa till att få fötterna i ett rätt passande par skor. Medan shopping på nätet online är väldigt populärt kan du vara beroende av den angivna storleken och inte hur skorna kommer att passa på dina fötter. Använd dessa riktlinjer och tips för att veta hur du väljer rätt skor och se till att de passar dig rätt.
Mäta dina fötter för bra skospass
Du bör få fötterna mätta en till två gånger per år i en skoaffär. Lita inte på en fotmätning tagen för 10 år sedan. Ledband och andra mjukvävnader i dina fötter tenderar att slappna av och sträcka sig som du blir äldre. Detta gör att fötterna ändrar form och storlek. Se till att du mäter fotens längd, bredd och bågelängd . Använd dessa tips:
- Låt dina fötter mäta och handla på skor senare på dagen. De flesta alla utvecklar lite svullnad i sina fötter vid slutet av dagen. Om du väntar till senare på dagen till skoaffären, kommer du att vara mer benägna att undvika att få skor som är för snäva.
- Stå vid mätning. Var noga med att stå upp när du mäter dina fötter. När du står, kommer dina fötter att spridas ut mer. Det är bättre att ha någon annan att mäta eftersom du måste stå högt och titta rakt fram med din vikt centrerad över din fot. Hur du står kan påverka fötternas storlek och form.
- Mät båglängden. En viktig del av skospassningen är båslängden. Båglängden mäts från hälen till boll på din fot (där din högtålsböjning böjer). Böjningen i din storåda borde matcha var skoen böjer sig. Med båda skorna, stiga upp på tårna. Om du känner skoen böjer före eller efter tånförbandet, så är skon inte en bra passform för din båge längd.
- Storlek spelar ingen roll. Försök att inte bli för bekymrad över skostorleksnumret. Det finns en stor skillnad i skostørrelser mellan skoföretag på grund av de använda varorna. En sista är en form som en sko formas runt. Varje företag använder olika laster, vilket innebär att en storlek 8 Ny Balans inte passar samma som en storlek 8 Nike eller en storlek 9 Manolo Blahnik passar inte samma som en storlek 9 Jimmy Choo.
- Montera skor på den större foten. Inga två fötter är desamma. En fot är vanligtvis något större än den andra foten. Köp skostorleken som passar den större foten. Det finns olika kuddar och insatser som kan ta upp plats i skon om det är för stort, men du kan inte lägga till utrymme för en sko som är för liten. Monteringsskor till den större foten har en gräns. Om dina fötter är mer än 1 1/2 storlekar annorlunda får du två olika storlekar av skor.
Prova på skor för passform
Du kan prova på skor i skoputiken eller fräscha ur rutan när du beställer dem online. Här är tips som hjälper dig att veta om du ska överväga dem längre eller för att avvisa dem.
- Använd lämpliga strumpor eller strumpor. Det är viktigt att ha på sig strumpor, nyloner etc. som du normalt skulle ha på dig med den typ av skor du försöker på. För klädskor, vill du ha på dig den sladd du vill ha med dem (eller ingen om det är så du ska bära dem). För idrottsskor eller utomhusskor, var noga med att bära tjockleken på strumpor som du vanligtvis bär med dem. Tjockleken på sockan kommer att påverka skopans passform mycket.
- Lämna 1/2 tum på framsidan av skon. Det borde vara ungefär en 1/2 tum mellan slutet av din längsta tå och slutet på skos främre del. Vanligtvis handlar det om storleken på spetsen på ditt pekfinger (små händer) eller pinky finger (stora händer). Medan för många människor är storån den längsta, andra har en längre sekundåtå, som kallas Mortons tå.
- Lämna 1/8 tum på baksidan av sko. Du vill inte ha på ryggen på skon mot baksidan av hälen. Detta kan orsaka hudirritation och blåsor. Det är acceptabelt att ha ungefär 1/8 tum mellan baksidan av hälen och skon.
- Välj skor med plats i tåboxen. Tårna behöver utrymme att röra sig. Att inte ha tillräckligt med utrymme för tårna kan leda till corns, calluses , neurom eller deformerade tår.
- Gå med båda skorna på. Var inte rädd för att ta dig tid och försök på båda skor och gå runt i affären. Gå på olika ytor (matta, kakel, etc.), om tillgängligt. Helst är det bäst att ta skor till gym och gå på löpband. Detta kommer att hålla skorna rena och ge dig en chans att verkligen prova skorna. Vissa butiker erbjuder denna tjänst, så var inte rädd att fråga. Om du har beställt online, var noga med att du följer riktlinjerna för vilken form av slitage som är acceptabelt för att kunna återvända till skor.
- Skor ska vara omedelbart bekväma . Skor ska vara bekväma i affären eller direkt ur lådan om du köpte dem online. Köp inte skor med hopp om att de någonsin kommer att vara bekväma att bära. Retur på nätet köp direkt om de inte mår bra.
- Laced skor är lättare att passa . Skor med snören är lättare att anpassa sig till dina specifika behov och är lättare att hålla på fötterna. Skor utan snören kan inte anpassas för svullnad avvikelser och de är svårare att hålla på fötterna, vilket gör dina fötter jobbare hårdare.
Få expert hjälp
Om du har fotproblem eller är osäker på rätt skospassning, rekommenderas det starkt att du går till en skoaffär som erbjuder professionell, personlig skopassning. En noggrann skosättning och urval kan ta 45 till 60 minuter. För att förhindra fotproblem bör höjden på höjden vara högst 1 1/2 tum. Något som är högre än detta ger betydligt mer tryck på framfoten och kan leda till fotbesvär på vägen.
> Källa:
> 10 poäng för rätt passform. American Orthopedic Foot & Ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx.