Tre fotbågar gör att du kan stå och flytta
Vad är fotens bågar?
Fotbågarna bildas av benen, ligamenten och senorna på foten och är nödvändiga för både rörelse och viktlager. Formen och höjden på dina fotbågar är unika; inga två personer är desamma.
Människans fot är en oerhört komplex mekanism som har två mycket viktiga funktioner:
- Viktbärande
- Framdrivning i gång, spring och hoppning.
För att utföra dessa funktioner kräver foten en hög stabilitet och flexibilitet. De många benen och lederna av foten ger den den nödvändiga flexibiliteten, men för att fullt ut stödja vilken vikt som helst behöver fotens ben att bilda en båge.
Fotens tre bågar
Foten har tre olika bågar. Två längsgående bågar (en på varje sida) går framifrån och bakåt; en tvärgående båge går över mittfoten från insidan till utsidan.
Medial Longitudinal Arch
Den mediala längsgående bågen är den mest framträdande fotbågen och det som vanligtvis kallas "bågen". Den går från framsidan till baksidan längs fotens insida. Denna båge absorberar majoriteten av stöten på stötar när du går, hoppar eller kör.
Lateral longitudinal arch
Den laterala längsgående bågen löper parallellt med den mediala längsgående bågen men ligger längs ytterkanten av foten. Fotavtryck # 0 ovan visar hur framträdande den här bågen kan vara; Det är mest synligt hos personer med mycket höga bågar.
Tvärgående båge
Den sista fotbågen heter den tvärgående bågen. Det går över mittfoten från utsidan till insidan. Denna båge ger också stöd och flexibilitet till foten.
Fotens bågar upprätthålls inte bara av benens former utan också av ligament. Muskler och senor spelar också en viktig roll för att stödja bågarna.
Fottyper
Bågarna, tillsammans med fotens andra vävnader, hjälper till att bestämma en persons fottyp (se bild). De vanligaste fottyperna är:
- Höga bågar (fotavtryck # 0 och # 1)
- Neutral Fot Typ (Fotavtryck # 2)
- Platta fötter (fotavtryck # 3)
Höga bågar
En hög båge kallas också pes cavus eller cavus fot. Eftersom höjden på varje persons bågar varierar normalt, kan det inte vara ett problem. De kan vara ärftliga. En hög båge kan vara mer benägen för överanvändningsskador när du spelar sport eller kör. Höga bågar absorberar inte heller chock eller ger lika mycket stöd när du går. Du kan dra nytta av vadderade skor och skräddarsydda skoinsatser för att hjälpa till med stötdämpning.
Platta fötter och fallna bågar
Bebisar och barn verkar ofta ha plana fötter eftersom de har feta dynor på fotsonsolen. De brukar utveckla en mer distinkt båge. Vuxna kan ha flexibel flatfoot eller kan förvärva en flatfootdeformitet när den bakre tibialsenen blir svag, som ofta kallas fallna bågar. Om flexibel flatfoot är smärtsamt rekommenderas ofta skosortotik och sträcker Achillessenen. För vuxen förvärvad plattfot kan behandlingen gå vidare från anpassad skoortotik till en gångstart och fysisk terapi eller till och med kirurgi.
källor:
Förvärvat Vuxen Flatfoot Deformitet, American Orthopedic Foot & Ankle Society. Åtkomst 3/30/16.
Plana fötter och höga bågar, amerikanska ortopediska fot- och ankelföreningen. Åtkomst 3/30/16.