Fothälsoproblem och lösningar för högbågar
Höga bågar kan leda till fotproblem. Den högvågiga foten är motsatt extrem i fotstruktur eller typ från plattfoten. En högvågig fot saknar den nödvändiga flexibiliteten för att absorbera chock och tenderar att rulla utåt eller supinera, vilket kan öka risken för fotledsprainier. Det är också känt som en pes cavus deformitet eller en cavus fot typ,
Fothälsoproblem med höga bågar
Högvågiga fötter kan vara associerade med fothälsoproblem, såsom:
- Metatarsalgi (smärta i fotens boll)
- hammartå
- Ankelförstoringar
- Smärta och artrit i bakfoten (under fotleden)
- Calluses under fotens boll och yttre delen av sulan
- Tendonit , som ofta påverkar akillessenen, peroneal senor nära ankeln och det iliotibiella bandet
- Plantar fasciit (hålsmärta)
- Shin splinter
- Stressfrakturer : Vanligtvis påverkar benbenets benben eller metatarsala ben
Har du en högvårad fot?
Hur vet du om du har en högvågig fot? En podiatrist (fotspecialist) kan utvärdera din fotstruktur och -funktion medan du inte är bärbar och medan du går för att bedöma om du har en platt fot, neutral fot eller högvågig fot. Du kan också få en uppfattning om din fot typ genom att observera det intryck som fötterna gör i våt sand eller på texturerat papper efter att ha trängt in i vatten. En högvågig fot lämnar ett mycket tunt fotavtryck, eftersom en stor del av bågområdet inte kommer i kontakt med marken.
Hitta rätt skor för höga bågar
Höga bågar kan göra skokomfort en utmaning. En person med höga bågar kan upptäcka att skor som är för grunda, till exempel vissa klädsko stilar, är obekväma eftersom deras fötter glider ut. Och på grund av att högbågiga fötter inte absorberar chock, kan solsågade skor eller skor med tunna sålar orsaka ben och benbesvär , särskilt vid knäet.
En annan fråga är nerv- eller tendonirritation över fotens topp från täta skor. Detta kan lindras genom att lägga till en kudde under skonens tunga eller hoppa över varandras hål när man snörar skor. Skor med en tjock men flexibel såg känns vanligtvis mest behagliga på högvågiga fötter.
Lösningar för högvinklade fötter
Ankelhängslen , bågstöd och fotledningsövningar kan hjälpa till att förhindra återkommande förspänning som ibland kan påverka de med högvinkliga fötterna. Daglig sträckning av kalvsmusklerna kan hjälpa till att motstå en del av den täthet som påverkar akillessenen och kan också hjälpa till att styra hälens smärta .
Orsaker till högbågar
I de flesta fall är högvågiga fötter en ärftlig fot typ och inte en konsekvens av något annat hälsotillstånd. I vissa fall är emellertid en pes-cavus-deformitet sekundär med medfödda eller neurologiska tillstånd, såsom post-strokeförlamning, Charcot-Marie-Tooth-sjukdom , spina bifida , cerebral pares, klubbfot eller muskeldystrofi.
Sockersjuka och höga bågar
För personer med diabetes kan en högbågsfot vara särskilt problematisk på grund av det övertryck som skapas på fotsonsolen. Detta skapar ofta callusuppbyggnad, som kan bli ett icke-helande sår, vilket sätter personen i ökad risk för extremt limut amputation.
Nyckeln till förebyggande är regelbunden podiatrisk vård för att hålla calluses trimmade och bedöma behovet av receptbelagda skor och ortopediska läkemedel som minskar stress på fötterna.
> Källor
> Reeves, Christopher, et. al. (2011) erövrar peroneal tendinopati hos idrottare. Podiatry Today , 24 (9), sid. 29-34.
> McGlamry ED, Southerland JT. McGlamrys omfattande lärobok av fot- och fotledkirurgi . Philadelphia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins Health; 2013.