Kortsiktiga och långsiktiga effekter av ångest på blodtryck
Ger ångest högt blodtryck? Svaret är ja, men det är också nej. Ångest eller stress är kopplad till temporära ökning av blodtrycket, men inte för kroniskt högt blodtryck . Detta gäller även hos patienter som lider av kronisk ångestsyndrom. Här är mer om hur stress och ångest är relaterade till förändringar i ditt blodtryck.
Hur ångest kan höja blodtrycket tillfälligt
Perioder av ångest utlöser frisättningen av hormoner som orsakar ökad hjärtfrekvens och minskad blodkärldiameter, vilka båda leder till ökat blodtryck.
Effekten av stress på kortsiktigt blodtryck kan vara dramatiskt, vilket leder till genomsnittliga tryckökningar på 30 till 40 procent. Dessa förändringar är kortlivade, dock med hjärtfrekvens, blodkärlets diameter och blodtryck som återgår till det normala som hormonerna elimineras.
Kronisk ångest leder inte till kroniskt högt blodtryck
Personer med kronisk ångestsjukdomar har inte kroniska blodtryckshöjningar som ett resultat av deras ångest. I dessa patienter verkar nervsystemet och kardiovaskulära system återställa sin normala punkt för att ta hänsyn till den kroniska ökningen av stresshormoner. Precis som patienter utan ångestsjukdomar har stressperioder, har personer med kronisk ångestsyndrom också perioder med högre ångest och deras blodtryck svarar på samma sätt under dessa tider.
Stress och blodtryck
Blodtryckspåverkan av stress är fortfarande en anledning till oro, men det är därför som ångest och stress ofta anges som en orsak till högt blodtryck.
Upprepade korta utbrott av förhöjt blodtryck kan vara lika skadliga som kroniska blodtryckshöjningar. Skadorna som uppstår i blodkärlen, hjärtat och njurarna är mycket lika i dessa två olika situationer.
Oavsett om skadan inträffar i en serie korta brister eller över tiden är det fortfarande kumulativt och effekterna av båda typerna av blodtryckshöjning är samma, ökad risk för organs skada, hjärtinfarkt, stroke och dödsfall.
Att bestämma hur man behandlar blodtryck hos personer med underliggande stress eller ångestproblem är komplicerat. Vissa läkemedel kompletterar varandra, medan andra kan arbeta mot varandra. Om du upplever kronisk stress är det bäst att se en läkare. Han eller hon kan hjälpa dig att bestämma vilken behandling som bäst passar dina behov.
Bra för ångest och stressavlastning och bra för blodtryck
Några bra hälsovanor har fördelar för att minska ångest och stress samt förhindra eller kontrollera högt blodtryck. Att vara fysiskt aktiv är en del av en hälsosam livsstil som är bra för båda. Fysisk aktivitet, såsom snabb promenad, kan också hjälpa till att hantera blodsocker om du har diabetes och upprätthåller en hälsosam vikt, som båda är viktiga för blodtryck.
Alkohol kan förvärra ångest och det rekommenderas att du bara dricker för att minska risken för blodtryck. Att äta en hälsosam kost kan hjälpa till med stress, ångest och förebyggande eller kontroll av högt blodtryck.
> Källor
- > Frågor och svar om högt blodtryck. National Institute of Diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar.
- > Serdner, GH, et al. Effekt av ångest och depression på blodtryck: 11-årig longitudinell befolkningsstudie. Br J Psykiatri. 2008 aug; 193 (2): 108-13.
- > Tips för att hantera stress och ångest. Angst och Depression Association of America.